Ich bin gleichmütig - Meditationspraxis

Praktiziere hier eine Meditationspraxis welche deinen Gleichmut - Upeksha stärkt. Upeksha ist ein Sanskritwort für Gleichmut, Gelassenheit und Gemütsruhe. Man kann Upeksha auch mit Neutralität, Akzeptanz oder Nicht-Anhaften übersetzen. Durch die regelmäßige Praxis von Upeksha treten störende, äußere Umstände in den Hintergrund und beeinflussen deinen inneren Gemütszustand nicht mehr so stark. Vielleicht magst du dir nach der Praxis folgende Fragen stellen: "Was ist meine wirkliche Aufgabe? Womit kann ich in der Welt Gutes bewirken?" Love and Light Radhika

Transcript

Wunderschönen guten Tag oder guten Abend.

Mein Name ist Radhika und ich möchte mit dir heute eine Praxis praktizieren,

Die dir hilft,

Balance auf allen energetischen Ebenen zu finden,

Also den Zustand von Sattva,

Von Harmonie.

Diese Balance kannst du jetzt auch auf geistiger Ebene kultivieren.

Das klingt ganz gut über Gleichmut,

Opekscha.

Also egal was gerade ist,

Egal in welche Richtung dein Geist sich gerade davon machen möchte,

Du kannst das in dieser Einheit immer wieder mit Gleichmut hinnehmen.

Verwechsel nicht Gleichmut mit Gleichgewichtigkeit.

Gleichmut kultiviert dein inneres Gleichgewicht und dieses Gleichgewicht,

Dieses innere Gleichgewicht schafft Balance und Harmonie.

Und aus dieser Harmonie heraus,

Aus diesem Sattvichtelzustand kannst du lernen Dinge zu akzeptieren.

Dass da Dinge sind,

Die diese innere Waage deines Gleichmuts in die eine oder die andere Richtung hinabziehen.

Wenn das passiert,

Dann ist das so.

Aber aus dieser Betrachtung des Gleichmuts heraus,

Wird dir auf so einer ganz tiefen Erfahrungsebene bewusst,

Dass das gar nicht sein muss.

Dass du nicht dieses Gefühl,

Dieser Zustand bist.

Und noch ein bisschen weiter ausgehöhlt,

Kannst du aus dieser Harmonie,

Aus diesem Sattvichtelzustand in diese totale Akzeptanz kommen.

Du bist verbunden mit allem,

Was ist.

Und nichts davon tangiert dich.

Du bist mit nichts davon identifiziert.

Du bist ein Instrument deines Lebens.

Dein Leben kann fließen,

Dein Dharma.

Und wenn das geschieht,

Erkennst du diese unermessliche Kraft.

Aus dieser Verbundenheit zu Wirkung und zu Gewalten hat eine ganz andere Reichweite.

Eine ganz andere Dynamik,

Eine ganz andere Kraft.

Und so nutze diesen Harmoniezustand,

Um zu wachsen.

Wir beginnen mit der geistigen Wechselatmung,

Um Ida und Pingala ins Gleichgewicht zu bringen.

Satva.

Und so stell dir jetzt geistig vor,

Wie dein Atem durch das linke Nasenloch einströmt.

Du ziehst den Atem nach oben,

Bis in die Mitte des Kopfes.

Und dann atme rechts wieder aus.

Es entsteht ein Atemdreieck.

Atme rechts ein und zieh den Atem nach oben,

In die Mitte des Kopfes,

Zum Augenbrauenzentrum.

In die Mitte der Augenbrauen.

Atme links wieder aus.

Atme links wieder ein,

Zum Augenbrauenzentrum hin.

Und atme rechts wieder aus.

Atme rechts wieder ein,

Zur Mitte des Kopfes,

Augenbrauenzentrum.

Atme Chakra links aus.

Praktiziere diese Technik geistig selbstständig weiter für die nächsten Minuten in Stille.

Ich werde dich dann wieder zurückholen.

Und wir werden dann noch ein paar Minuten in Stille sitzen,

Um zu reflektieren.

Immer wieder zeichne gedanklich dieses Atemdreieck.

Linke Seite,

Wie Ida.

Weibliche Energie,

Rechte Seite,

Pingala,

Die männliche Energie.

Wie Yin und Yang.

Das eine kann nicht ohne das andere.

Und wenn du dann das nächste Mal links ausatmest,

Lass den Atem wieder von selbst kommen und gehen.

Spüre,

Wie der Atem sich mehr und mehr zentriert und wie dieses innere Gleichgewicht entsteht.

Dieser Gleichmut.

Nimm diese Harmonie wahr.

Diesen sattlichen Zustand.

Und erkenne diese totale Akzeptanz.

Du bist verbunden mit allem,

Was gerade ist.

Und du bist mit nichts davon identifiziert.

Du bist.

Nun hast du die Möglichkeit,

Über die Gunas hinauszuwachsen.

Die Möglichkeit,

Ganz wirklich zu sein.

Frei zu sein.

Jenseits der Gunas,

Jenseits dieser Tendenzen.

Und dies ist der Zustand,

Wo du dich selbst erfährst.

Auf einer ganz anderen Ebene.

Auf einer Ebene,

Die unbedingt ist und frei.

Nimm dir noch selbstständig einige Minuten in Stille.

Und wenn die Zeit für dich gekommen ist,

Kannst du dann langsam wieder zurückkehren.

Ich verabschiede mich jetzt an dieser Stelle.

Gerne sitze noch einige Minuten in Stille.

Harium tatsat.

Reviews

Om shanti… Danke 🙏
Ich finde es einfach toll wie du alles ruhig und sachlich erklärst, durch deine leichte Sprache kann ich mich gut darauf konzentrieren. Sei gesegnet.