Om Bhakti Yam - Herzmeditation

Om Bhakti Yam — in dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Herzen, bedingungsloser Liebe und dem Universum. Wir nutzen dazu das Mantra OM BHAKTI YAM. So kann Prana ungehindert durch unser Herz fließen und unsere Liebe, Mitgefühl und Intuition stärken.

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Retum und ich freue mich,

Dass wir heute zusammen meditieren.

Mach es dir gemütlich,

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen.

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammen atmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus,

Noch einmal ein.

Heute wollen wir uns mit unserem Herzen verbinden,

Mit diesem wunderbaren Organ,

Das so bedingungslos jeden Tag für uns schlägt,

Das dafür sorgt,

Dass wir leben,

Das schon lange geschlagen hat,

Bevor unser Gehirn aktiv wurde und wir mit dem Denken begonnen haben.

Und gleichzeitig wollen wir uns heute mit unserem Herzchakra verbinden,

Das auf der Höhe des körperlichen Herzens liegt,

In der Mitte unseres Brustkorbes und unser Zentrum für Liebe und Mitgefühl ist.

Atme tief ein.

Falls deine Augen noch geöffnet sind,

Schließe sie mit der nächsten Einatmung.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz,

Deinen Brustkorb.

Lege die Fingerspitzen entweder auf dein Herzchakra oder dein physisches Herz.

Atme nun tief in die Stelle ein und wieder aus.

Spür,

Wie mit deiner Einatmung Liebe in dein Herz fließt,

Wie die Liebe durch deine Finger hindurch in deinen Körper strömt.

Stell dir ein grünes Licht vor,

Das mit jeder Einatmung in dein Herz fließt.

Sieh,

Wie es deinen ganzen Brustraum erleuchtet.

Fühl,

Wie sich deine Brust öffnet,

Für Liebe öffnet.

Lass das grüne Licht noch stärker werden.

Atme tief ein und wieder aus.

Ein.

Auf.

Unser heutiges Mantra lautet OM BHAKTI YAM.

OM ist die Hymne des Universums,

BHAKTI bedeutet bedingungslose Liebe und YAM ist die Vibration unseres Herzchakras.

So verbinden wir uns gleichzeitig mit dem Universum und unserem Herzen und lassen Prana,

Lebensenergie,

Dort fließen.

OM BHAKTI YAM Es ist ganz normal,

Dass du in der Meditation Gedanken hast,

Körperliche Wahrnehmungen spürst oder Emotionen hochkommen.

Wenn dir das bewusst wird,

Komm einfach sanft zurück zu OM BHAKTI YAM.

So schwingst du mühelos zwischen deinen Gedanken und deinem Mantra hin und her.

Obwohl du das Mantra lautlos in deinem Kopf wiederholst,

Kann es sich verändern,

Lauter oder leiser werden,

Schneller oder langsamer oder auch komplett verschwinden.

Alles darf sein.

OM BHAKTI YAM Ich achte auf die Zeit.

Wenn du das Klangspiel hörst,

Bleib ruhig sitzen und halte die Augen noch geschlossen.

OM BHAKTI YAM Lass uns beginnen.

AHAM BRAHMASMI Ich bin eins mit dem Universum.

Spür,

Wie sich Ruhe und Stille in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein und wieder aus.

Nochmal ein.

Um die Ruhe und Stille,

Die wir gerade in unserem Körper erfahren durften,

Zu besiegeln,

Lass uns einmal zusammen OM anstimmen.

Atme dazu tief ein.

AHAM Wenn du magst,

Öffne nun sanft deine Augen.

Führe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

NAMASTE Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Sei sanft mit dir,

Wenn du nun zurück in deinen Alltag kehrst.

Du hast dein Herz geöffnet.

Und wenn du heute eine Entscheidung fällen musst oder in einer schwierigen Situation steckst,

So verbinde dich wieder mit OM BHAKTI YAM und lass dein Herz dir helfen.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rabea von Sweet Vitam

Reviews

Immer wieder berührend, dass mit scheinbar so wenig, ein wenig Stille, Achtsamkeit wächst und sich ausbreiten kann. Immer wieder berührend, Deine Meditationsbegleitungen … Danke.

Wundervoll! 1000 Dank🙏🏻

Wieder eine sehr schöne Meditation! Vielen Dank, Rabea!

Es ist immer wieder schön mit dir zu meditieren. Danke. Die Stille, den eigenen Raum zu erfahren und spühren🙏🏻

Danke für diese tolle Meditation, wird mit Sicherheit nochmals wiederholt 😊

Tolle Meditation, vielen dank Rabea

Vielen Dank für diese schöne Herzmeditation 💚🙏

Namaste Rabea 🙏

Sehr wohltuend. Namaste🙏🏻

Vielen Dank, Rabea!

Wunderschön!!
Namasté

Das hat mir sehr gut gefallen, danke für die Zeit. 🙏