Phantasiereise zu deinen Persönlichkeiten

In dieser geführten Meditation begibst du dich auf die Reise zu deinen wahren Bedürfnissen, Wünschen und Sehnsüchten. Erfahre Neues über dein wahres Selbst und fördere damit deine persönliche, spirituelle Entwicklung.

Transcript

Herzlich willkommen in meiner Fantasiereise zu deinen Persönlichkeiten.

Entspanne dich im Sitzen oder Liegen.

Mach es dir bequem.

Es ist völlig unbedeutend,

Ob du diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machst.

Schließe deine Augen.

Lege dich noch mal so hin oder setze dich so hin,

Dass es für dich angenehm ist und du dich richtig wohlfühlst.

Konzentriere dich zuerst auf deinen Körper und auf die Entspannung deiner Atmung.

Wie fühlen sich deine Körperteile an?

Was kannst du spüren?

Konzentriere dich auf dein linkes Bein und deinen linken Fuß.

Was nimmst du wahr?

Gehe nun mit deinen Gedanken in dein rechtes Bein und deinen rechten Fuß.

Was nimmst du dort wahr?

Unterscheiden sich die beiden Beine oder fühlen sie sich gleich an?

Gehe nun mit deinen Gedanken in deinen Bauchraum und zu deinem Oberkörper.

Was kannst du dort wahrnehmen?

Wie fühlt es sich an?

Wie fühlen sich deine Arme an?

Wie fühlen sich deine Hände an?

Gehe nun weiter nach oben zu deinem Hals.

Was kannst du im Hals spüren?

Ist er locker und frei?

Ist ein beklemmendes Gefühl wahrzunehmen?

Wie fühlt sich dein Hals an?

Nun gehe weiter zu deinem Kopf.

Was kannst du dort wahrnehmen?

In deinem Gesicht?

Welche Muskeln sind noch angespannt?

Ist dein Kiefer entspannt?

Wenn nicht,

Öffne den Mund leicht,

Sodass auch dein Kiefer Entspannung erfahren darf.

Nimm nun deine Umgebung wahr.

Fühle einmal ganz um dich herum.

Wie fühlt es sich unter dir an?

Wie spürst du deinen Körper auf dem Boden?

Wie fühlt es sich links und rechts von dir an?

Und wie fühlt sich der Raum ober dir an?

Nimm alles um dich herum wahr.

Ist es irgendwo wärmer oder kälter?

Ist es irgendwo ruhiger?

Wo fühlt es sich besonders gut an?

Lass alles um dich herum so sein,

Wie es ist und wende dich nach innen.

Stelle dir vor,

Du bist unterwegs.

Wie bist du unterwegs?

Zu Fuß?

Mit dem Auto?

Mit dem Fahrrad?

Mit dem Zug?

Mit dem Pferd?

Nimm die Landschaft um dich herum in dir auf,

Die vor deinem geistigen Auge an dir vorbeizieht.

Was kannst du erkennen?

Wie sieht es in deiner Fantasielandschaft aus?

Schau genau hin.

Was ist ganz nah?

Was kannst du weit entfernt erkennen?

Die Landschaft wird immer angenehmer.

Du hast ein leichtes,

Entspanntes Gefühl,

Wenn du in diese Landschaft blickst.

Umso weiter du reist,

Desto mehr erkennst du die Schönheit dieser wundervollen Landschaft.

Ab und zu kannst du ein Haus oder ein Gehöft erkennen.

Auch deine Reise führt zu einem Haus.

Du kommst dort an und stehst vor diesem Haus.

Wie sieht es aus?

Ist es groß?

Ist es klein?

Hat es mehrere Stockwerke oder ist es ein Bungalow?

Ist es vielleicht nur eine Hütte?

Welche Farbe hat dieses Haus?

Hat es ein spitzes Dach oder ein flaches?

Wie sieht die Eingangstür aus?

Wie sehen die Fenster aus?

Wie viele Fenster kannst du erkennen,

Wenn du davor stehst?

Brennt Licht in diesem Haus oder ist es dunkel?

Ist jemand zu Hause?

Du bist neugierig und gehst zur Haustür.

Wie sieht der Griff aus dieser Türe?

Du drückst ihn hinunter und betrittst das Haus.

Das Haus hat mehrere Zimmer.

Du überlegst,

Wie viele es wohl sein könnten.

Nun merkst du,

Du bist nicht allein im Haus.

Du begegnest Menschen,

Einem nach dem anderen.

Jungen Menschen,

Alten Menschen,

Kindern.

Leben ist in diesem Haus.

Manche kommen gleich auf dich zu.

Andere beobachten dich und halten sich noch ein wenig auf Abstand.

Du kommst den Menschen näher und stellst fest,

All diese Menschen bist du selbst.

Das kleine Kind,

Das du einst warst,

Siehst du vor dir.

Die Jugendliche oder der Jugendliche,

Der du warst aus den Jahren danach,

Steht vor dir und blickt dich freudig an.

Die junge Frau oder der junge Mann an der ersten Arbeitsstelle oder im Studium steht vor dir.

Vielleicht auch du als Mutter,

Vater oder vielleicht schon als reifere Frau oder reiferer Mann.

Schau genau hin und nimm dir die Zeit,

Sie ganz genau anzusehen.

Beginne mit dem Kind.

Was hat das Kind an?

Welche Kleidung trägt es?

Welches Gefühl nimmst du wahr?

Welche Energie umgibt das Kind?

Das Kind sagt einen Satz zu dir.

Welcher ist es?

Was macht das Kind gerade?

Womit ist es beschäftigt?

Was meinst du,

Welche Bedürfnisse hat dieses Kind?

Beobachte es.

Was nimmst du alles an diesem Kind wahr?

Nun gehst du ins nächste Zimmer.

Welches Zimmer ist es?

Wie sieht es aus?

Hier begegnest du dir selbst als Jugendlicher.

Was hast du an?

Was siehst du,

Wenn du dieses jugendliche Wesen betrachtest?

Was kannst du jetzt wahrnehmen?

Welche Energien sind in diesem Raum,

Wo sich dieser Jugendliche aufhält?

Welche Bedürfnisse könnte dieser Jugendliche haben?

Beobachte diesen Menschen,

Den du hier siehst,

Ganz genau.

Was nimmst du hier wahr?

Was unterscheidet dieses jugendliche Kind von dem Kind,

Das du davor gesehen hast?

Nun bist du neugierig und gehst ins nächste Zimmer.

Wie sieht es dort aus?

Du erkennst einen erwachsenen Menschen,

Du selbst als erwachsener Mensch.

Wie alt ist dieser Mensch?

Was hat er an?

Was macht dieser Mensch gerade in diesem Zimmer?

Wie,

Glaubst du,

Fühlt sich dieser Mensch bei dem,

Was er gerade tut?

Meinst du,

Dieser Mensch würde lieber etwas anderes machen und wenn ja,

Was?

Welche Energien,

Welche Gefühle kannst du in diesem Raum wahrnehmen?

Wie unterscheidet sich die Energie im Raum mit diesem erwachsenen Menschen im Vergleich zu den anderen zwei Personen,

Denen du bereits begegnet bist?

Du gehst nun aus diesem Raum in einen weiteren Raum.

Dieser Raum ist leer.

Hier befindet sich niemand.

Er ist wunderschön eingerichtet.

Was steht in diesem Raum?

Du findest den Raum wunderschön und machst es dir dort gemütlich.

Das Kind,

Der Jugendliche und die erwachsene Person,

Denen du zuvor begegnet bist,

Betreten den Raum und gesellen sich zu dir.

Sie erzählen dir,

Was sie brauchen,

Um glücklich zu sein.

Manche zeigen es dir vielleicht.

Sie erzählen dir über ihre Bedürfnisse und Sehnsüchte.

Was erzählt das Kind?

Was erzählt der Jugendliche?

Und was erzählt die erwachsene Person?

Hör gut zu,

Was sie dir erzählen möchten.

Nimm dir Zeit,

Nun ist es Zeit,

Das Haus wieder zu verlassen und in die reale Welt zurückzukehren.

Zu deiner Atmung,

Zu deinem Körper.

Nimm deinen Atem wahr und atme nun bewusst tief ein und aus.

Und noch einmal.

Und noch ein drittes Mal.

Beginne nun,

Deine Körperteile ein wenig zu bewegen.

Deine Beine,

Deine Arme.

Nimm die Geräusche in deinem Raum wahr.

Und wenn du soweit bist,

Öffnest du deine Augen.

Bleib noch liegen.

Nimm dir jetzt noch ein paar Minuten Zeit,

Um zu reflektieren,

Was du alles erfahren hast auf dieser Reise.

Ich wünsche dir alles Liebe,

Wie immer von Herzen,

Deine Kristallgöttin.