Ich bin

In dieser Meditation finden wir unser eigenes "Ich bin". Denn alles was nach den Worten "Ich bin" kommt, ist unendlich kraftvoll. Unser Verstand hält es automatisch für wahr. Wir nutzen dieses Wissen und beginnen einen liebevollen Dialog mit uns selbst. Ich bin.

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Retum und ich freue mich,

Dass wir heute zusammen meditieren.

Nimm einen tiefen Atemzug,

Mach es dir gemütlich,

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen,

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammen atmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus,

Noch einmal ein.

Alles,

Was nach den Worten Ich Bin kommt,

Ist extrem kraftvoll.

Unser Gehirn kann da gar nicht unterscheiden,

Woher das kommt,

In welchem Kontext das gesagt wird.

Alles,

Was nach Ich Bin kommt,

Hält es für wahr und richtig.

Deshalb ist es so wichtig,

Dass wir einen liebevollen Dialog mit uns selbst führen.

Denn wie oft sind wir unser größter Kritiker,

Sagen uns selbst sehr unschöne Dinge,

Verurteilen uns selbst.

Aber wir können uns dieses Wissen auch zunutze machen und stattdessen mit liebevollen Affirmationen arbeiten.

Schließe nun deine Augen,

Atme tief ein und aus,

Noch einmal ein und aus.

Und nun spüre einmal in dich hinein.

Wie kannst du dich selbst besser bestärken,

Statt dich zu blockieren und zu verurteilen?

Was könnte dein Ich Bin sein?

Vielleicht hast du direkt eine Idee und weißt,

Was dein Ich Bin ist.

Was du brauchst,

Wovon du mehr in die Welt bringen möchtest.

Was du öfter zu dir selbst sagen möchtest.

Falls du das jetzt noch nicht weißt,

Ist das gar nicht schlimm.

Dann atme tief ein und verbinde dich mit deinem Herzen.

Atme ruhig noch einmal tief in dein Herz ein und wieder aus.

Frage dein Herz nun,

Was brauchst du?

Wonach sehnst du dich?

Welche Qualität möchtest du mehr erleben?

In welchem Bereich brauchst du noch mehr Unterstützung?

Ich bin.

Ich bin liebevoll.

Ich bin voller Energie.

Ich bin wertvoll.

Ich bin gut,

So wie ich bin.

Ich bin mutig.

Ich bin zuversichtlich.

Ich bin in Balance.

Ich bin.

Was brauchst du gerade?

Falls nun mehrere Dinge auftauchen,

So warte kurz,

Bis eins in den Vordergrund tritt.

Und falls dir nun gerade gar nichts passend erscheint,

Dann ist das auch in Ordnung.

Dann wähle einfach Ich Bin.

Du darfst einfach sein.

Sein,

So wie du bist.

Wiederhole nun dein Ich Bin als Mantra in der Meditation.

Wenn Gedanken kommen,

So kehre einfach zu deinem Ich Bin zurück.

Und wenn du das Klangspiel hörst,

So bleib noch ruhig sitzen und halte deine Augen noch geschlossen.

Lass uns beginnen.

Aham Brahmasmi Ich bin eins mit dem Universum.

Spür,

Wie sich Ruhe und Stille in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein.

Und wieder aus.

Nochmal ein.

Und aus.

Um die Ruhe und Stille zu besiegeln,

Die wir gerade erfahren durften,

Lass uns einmal zusammen OM anstimmen.

Die Hymne des Universums.

Nimm dazu einen tiefen Atemzug.

Ahm Wenn du magst,

Öffne sanft deine Augen und komm zurück.

Führe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

Namaste Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Beginne ab heute einen liebevollen Dialog mit dir selbst.

Schau freundlich auf dich,

Deinen Körper,

Deine Taten,

Deine Gedanken.

Du bist wertvoll und gut genug,

Genauso wie du bist.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rabea von Sweet Ritam

Reviews

Vielen Dank, ich habe mich nach der Meditation wieder mehr mit mir verbunden gefühlt. Namaste

Es war seeehr schön für mich ❤️
Danke vielmals 🤗.

Namastè 🕉️ Danke für diese stärkende, ruhig gesprochene Meditation, liebe Rabea. Bei mir kamen die Sätze, ich bin liebevoll, ich bin mutig, ich bin voller Energie und ich freue mich, mich zu trauen, diese hier auch offen zu schreiben. Wünsche Dir einen entspannten Tag. Liebe Grüße 🙏☀️🌳

Durch diese Meditation beruhigt sich mein Verstand und ich finde wieder Ruhe🙏🏼🧡

🥰 ich bin glücklich. Ich bin gesund. Ich bin dankbar für diese Meditation, liebe Rabea

Vielen lieben Dank für die Meditation 👌😇🙏 mir hat es sehr gut getan 👌 Brauche gerade Stärke, Energie und Kraft,konnte mich fühlen,habe Schweißausbrüche bekommen.Nochmal Danke 🙏😇🌟🐞🍀🧘☀️

Danke für diese schöne Meditation!

Liebe Rabea
Lieben Dank für die tiefgreifende Meditation: ICH BIN.
Was diese zwei Worte alleine bewirken können ist grossartig.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.
Namasté Tanja

Superentspannend!

Was für eine wunderbare Meditation! Ich habe sie nun schon oft wiederholt und finde sie jedes Mal einfach nur toll! Von ♡en Danke!

Wunderbare Meditation zum Start in den Tag 🙏😌🙏

Namaste 🙏💕welch wundervolle Meditation

Wunderbar - vielen Dank für diese wunderbare Meditation und gute Führung. Vor allem das "frei lassen" hat mir sehr gut gefallen und diese Meditation zu dem gemacht, was sie ist - wunderbar! Namaste 🙏🏼

Sehr einfühlsam und sanft gesprochen. Danke Rabea🙏

Ich bin entspannt
Ich bin geerdet
Ich bin begeistert
Namasté 🙏

Sehr schöne Meditation, vielen Dank :-)

Diese Meditation hat mir sehr gut getan. Mich wieder an mich selbst und meine Einzigartigkeit erinnert. Vielen Dank!