Amor (Meditación)

Conecta con el amor, respira para conectar contigo, con ese deseo que alberga tu corazón, conecta contigo. Qué emoción no has podido sacar de ti, identifícala y crea un espacio lleno de amor para ti.

Transcript

Clave importante en la vida es que conectemos con esa fuerza interior que es el amor y quizá pensarás,

Suena cursi,

El amor no sé si está disponible para mí,

Pero el amor te lo digo si está disponible para todos los seres humanos,

Para todos los animales,

Para todas las plantas,

Para todo el planeta,

¿por qué no habrías de serlo para ti?

Entonces vamos a iniciar una pequeña meditación para conectar con el amor y quiero que te recuestes en un lugar cómodo donde tus manos y tus pies no se toquen,

Quiero que cierres tus ojos y respires,

Dos respiraciones cortas y dos respiraciones largas,

Inhalamos,

Exhalamos,

Inhalamos,

Exhalamos y ahora dos respiraciones largas y profundas y lo que te pido es que trates de llenar tu estómago de aire,

Inhalamos profundo,

Exhalamos,

Inhalamos,

Exhalamos y ve tu cuerpo totalmente relajado,

Tu cabeza,

Tu frente,

Tus ojos,

Tu garganta,

Tu boca,

Los músculos de tu cara,

Tu cuello,

Tu espalda,

Tu estómago,

Tu cadera,

Todos tus brazos,

Tus manos,

Siente cómo se relajan,

Están relajados,

Completamente relajados,

Están descansando,

Tus piernas,

Tus tobillos,

Tus pies totalmente descansados,

Están relajados,

Tú te sientes en paz,

Estás tranquila,

Tus pensamientos velos pasar como las nubes,

No luches contra ellos,

Solamente velos pasar,

Nota qué estás sintiendo,

Qué sientes,

Qué emoción está ahí presente en tu cuerpo,

Angustia,

Tristeza,

Alegría,

Paz,

Tranquilidad,

Qué es lo que sientes y trata de identificar en qué parte de tu cuerpo está almacenada la energía de estas emociones y vamos a hacer una respiración profunda,

Inhala,

Sostén el aire y exhala y ahora quiero que visualices tu corazón lleno de una luz que se ilumina y esa luz es amor,

Es ternura y compasión y ahora te pido que esa luz hagas que viaje por todo tu cuerpo,

Sube a tu cabeza,

Tu frente,

Tu cuello,

Baja por tu espalda,

Tu estómago,

Caderas,

Piernas,

Todo tu cuerpo se enciende con esta luz de amor,

Esta luz brillante,

Esta luz que está ahí,

Porque tú eres la fuente de ese amor,

Ese amor ahí está y está disponible para ti,

Para que cultives tu amor propio y también para que lo entregues a la gente que amas,

Ahora imagina y trae enfrente de ti como en un gran escenario a toda la gente que amas en tu vida,

Tus hijos,

Tu pareja,

Tus padres,

Tus hermanos,

Tus amigos entrañables,

También puede estar por ahí tu mascota,

Trae a todas esas personas y animales,

Plantas que tú amas y son parte de tu vida,

Están en tu vida y están allí enfrente del escenario y tú tienes una varita mágica que te da tu amor y ahora vas a subir tú al escenario y vas a subir apresurada corriendo feliz en alegría y vas a ir tocándolos cada uno de ellos,

Tocándolos,

Tocándolos en su espalda,

En su brazo,

En su cabeza y cada vez que los toques ellos se van a iluminar de ese amor,

De esa ternura y de esa compasión y vas a ir tú iluminándolos a tu paso,

Todos encendidos porque todos son amor y tú eres la fuente del amor,

Tú eres la fuente de la ternura,

La fuente de la compasión y el resultado que tendrás es que podrás regresar a tu lugar,

Voltear al escenario y aquí viene a quién verás,

Con mucha empatía los mirarás a los ojos y les enviarás todo tu amor,

Abrázalos desde tu corazón porque aunque ellos no estén cerca físicamente en este momento en tu vida,

Sentirán tu amor,

Estarás tan cerca de ellos porque tú eres amor,

Vives en amor y respiras en amor y ya ahora visualízate ahí donde empezamos,

En ese lugar en el que estás y siente que estás plena en alegría,

Conecta con la emoción,

Conecta con esa alegría,

Conecta con esa plenitud porque cuando das amor lo único que puedes vivenciar es conexión,

Entrega incondicional y por supuesto compasión,

Ternura,

Amor,

Cuando cuentes cinco estarás despierta con tus ojos abiertos,

Llena de energía,

De energía,

Llena de amor,

En plenitud,

Lista para ir a construir tus sueños,

Lista para construir tu amor,

1,

2,

3,

4,

5,

Abre tus ojos y estás lista,

Lista para vivir en amor,

Con mucho cariño Mayra Pineda