La Autoconfianza (Meditación)

Namaste, quiero compartir contigo una meditación para conectar con la autoconfianza, para conectar con ese poder que reside en nuestro interior y que es esencial para avanzar en la vida, para salir de nuestra zona de confort y sentirnos más seguros en cada paso que damos. Porque a veces nos sentimos pequeños, es necesario reforzar esta seguridad y confianza en nosotros para ir poco a poco superándonos en cualquier situación y, por supuesto, para alcanzar nuestros sueños.

Deseo que te guste!

Transcript

Namaste.

Esta semana quiero compartir contigo una meditación para conectar con la autoconfianza,

Para conectar con ese poder que reside en nuestro interior y que es esencial para avanzar en la vida,

Para ir saliendo de nuestra zona de confort y sentirnos más seguros en cada paso que damos,

Porque a veces nos sentimos pequeños.

Es necesario reforzar esta seguridad y confianza en nosotros para ir poco a poco superándonos en cualquier situación y por supuesto para alcanzar nuestros sueños.

¿Estás preparado?

¿Estás preparada?

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness,

Amante del bienestar holístico y creadora del canal Medita Sanamente Oils.

Te invito a que te sientes cómodamente en una silla,

Sofá,

En el suelo o donde te sientas cómodo.

Que pongas tu espalda recta desde el coxis hasta la coronilla y que acerques levemente tu barbilla hacia tu pecho.

Poco a poco ve cerrando tus ojos o déjalos entreabiertos mirando a un punto fijo en el suelo.

Y ahora pon tus manos con las palmas mirando hacia arriba sobre tus piernas.

Y vamos a comenzar tomando tres inhalaciones profundas por la nariz,

Llegando hasta tu abdomen y vas a soltar el aire por la boca vaciándote completamente.

Inhala profundo,

Exhala y suelta.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y suelta.

Y de nuevo inhala profundo,

Exhala y suelta.

Y vas a poner atención ahora al flujo de tu respiración natural,

Observando el recorrido que hace el aire desde la entrada por tu nariz hasta tu abdomen y cómo sale de nuevo.

Inhala y exhala de forma natural.

Y si en algún momento viene algún pensamiento a tu mente,

Simplemente obsérvalo.

Y como si fuese una nube que se va,

Déjalo pasar.

Y continúa prestando atención a tu respiración,

Inhalando y exhalando.

Siente cómo te vas relajando cada vez más y más.

Imagínate cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de vida y cómo en cada exhalación se sueltan y liberan todas las tensiones.

Inhala y exhala.

Y ahora vas a imaginar cómo de la planta de tus pies salen unas fuertes y largas raíces.

Unas raíces que van llegando hasta el centro de la madre tierra,

Traspasando las capas,

Penetrando cada vez más y más.

Y visualiza cómo conectan con el cristal sagrado que habita en el interior de nuestro planeta.

Desde allí va subiendo una energía cargada de códigos que nos aportan seguridad,

Confianza y amor.

Visualiza cómo va subiendo toda esa energía y cómo va llegando hasta la planta de los pies.

Y desde allí comienza a recorrer las piernas.

Y va subiendo,

Llegando a tu coxis,

Va subiendo por tu abdomen,

Plexo solar,

Continúa subiendo por tu corazón,

Garganta,

Tercer ojo y llega hasta tu coronilla.

Y desde ahí visualiza cómo hay un hilito de luz que te conecta con el universo,

Con el sol central.

Y de nuevo comienzan a bajar nuevos códigos de confianza,

Seguridad y amor.

Y todo ello va llenando tu corazón y tu plexo solar,

Justo bajo tus pulmones.

Y ahora vas a imaginar cómo te envuelve una esfera de luz blanca de protección.

Una esfera que va limpiando todas las inseguridades,

Todos los miedos que no te dejan avanzar.

Visualiza cómo se van cortando cuerdas energéticas que te tienen atado,

Atada a esas creencias limitantes y patrones heredados.

Visualiza cómo tu campo se va limpiando completamente.

Siente esa energía purificadora.

Siente cómo se lleva todo eso que no necesitas.

Y vas a imaginar una luz amarilla en el centro de tu plexo solar,

Ese tercer chakra y centro de poder personal.

Visualiza cómo esa energía de color amarilla va extendiéndose por todo tu espacio.

Siente cómo recorre cada parte de tu cuerpo y cómo llega a cada músculo y a cada célula.

Siéntete abrazado o abrazada por esta energía que va a grabar estos nuevos códigos en ti,

Esta confianza,

Este valor y seguridad,

Este amor.

Y desde este cobijo,

Desde este abrazo,

Vas a repetir para ti las siguientes afirmaciones.

Creo en mí.

Mi poder es ilimitado.

Los desafíos son oportunidades para crecer.

Expreso mis ideas de manera saludable.

Expreso mis pensamientos y emociones con confianza.

Supero todos los obstáculos.

Amo la persona en la que me estoy convirtiendo.

Merezco todo lo que tengo.

Me trato con el respeto que merezco.

La gente me trata con respeto y amor.

Todo es posible.

Todo lo que necesito está ya dentro de mí.

Me convierto en una mejor versión de mí cada día.

Irradio autoconfianza.

Aprendo y cambio lo que es necesario.

Me libero de las dudas y del miedo.

Me libero de cualquier cosa que me bloquee.

Me libero de las viejas creencias y limitaciones.

Confío en el proceso de la vida.

Confío en mis posibilidades.

Confío en mi capacidad para superar cualquier obstáculo.

Confío en mí.

Confío en mi cuerpo y en mi mente.

Me siento enraizado.

Me siento enraizada.

Soy capaz.

Soy valiente.

Soy fuerte.

Soy poder.

Soy más que suficiente.

Estoy seguro.

Estoy segura.

Me acepto tal y como soy.

Me amo.

Todo lo que necesito llega a mi vida.

Reconozco la magnificencia de mi ser.

Escojo ser libre.

Soy un ser perfecto y completo.

Creo en mí.

Gracias.

Gracias.

Gracias.

Y siente de nuevo esta energía amarilla que te envuelve.

Como poco a poco y llena de más fuerza que nunca,

Va regresando al centro de tu plexo solar.

Visualiza cómo esta energía se integra en ti totalmente empoderada.

Inhala y exhala.

Y poco a poco vamos regresando a nuestro cuerpo físico.

Vas haciendo pequeños movimientos en tus manos y en tus pies.

Vas movilizando muy lentamente todo tu cuerpo.

Y te invito a que pongas las palmas de tus manos una junto a la otra,

Frente a tu pecho.

Y agradezcas con una inclinación leve esta práctica que te has regalado.

Y cuando lo decidas,

Lentamente,

Puedes abrir tus ojos.

Deseo que tengas un lindo día,

Una linda noche.

Namaste.

Reviews

Preciosa meditación, me ha encantado. La repetiré. Gracias ❤️

Gracias me encantó y me ayuda a limpiar mis bloqueos.
Namaste

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🥰🙏 es buenísima meditación para hacer cada día! ¡Te deseo feliz día!

Gracias

Gracias 🤗💙

Precioso nada es casualidad fue hermoso

Que bonita guía. Me ha hecho mucho bien. Muchas gracias 🙏