Prática breve Valores e Necessidades

Prática meditativa breve de conexão com nossos valores e necessidades. Começamos conectando o ritmo da respiração ao ritmo do coração e seguimos investigando sobre nossos valores e necessidades alinhados com nosso coração.

Transcript

Nós iniciamos esta prática nos conectando com o ritmo da nossa respiração.

Inspirando,

Expirando,

Inspirando,

Expirando,

Encontrando o ritmo da sua respiração.

E esse ritmo da respiração pode se conectar com o ritmo do nosso coração.

E para isso,

Eu convido você a focar a sua atenção no seu coração.

Talvez ajude a colocar uma das mãos sobre o peito e com atenção nesse local,

Na região do coração,

Você vai trazendo a sua respiração,

O ritmo da sua respiração para esse local do coração.

Você inspira e expira através do seu coração.

O ritmo da sua respiração se conecta com o ritmo do seu coração.

Inspirando e expirando,

O coração e a respiração se tornam coerentes.

E a partir desse estado de conexão,

De coerência entre o seu respirar e o seu coração,

Eu te convido a pensar sobre o que é importante para você.

Quais são os seus valores?

Quais são os seus valores mais conectados com o seu coração?

Sinta através da sua respiração,

Através da conexão com o seu coração,

O que é mais importante para você neste momento.

Quais são os seus valores?

Quais são os seus sonhos?

Quais são as suas necessidades?

E tome alguns instantes para refletir sobre isso.

Mantenha essa pergunta aberta e deixe que as respostas surjam,

Que os sentimentos surjam.

Vá ouvindo e sentindo o que quer que surja.

Os valores,

As necessidades,

Os sonhos,

Os desejos se conectam com o nosso coração.

Se permita ouvir,

Se permita conectar-se com isso.

E então,

Vá acomodando tudo isso que surgiu no seu coração com a intenção de manter esses valores,

Essas necessidades,

Esses sonhos,

Esses desejos sempre vivos em cada atitude,

Em cada palavra,

Em cada ação que você exercer no mundo.

E então,

Respire bem profundamente e vá conectando tudo o que surgiu ao seu coração,

Ao seu corpo e à sua respiração.

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Inspiração, Dani 🤍! Namaste !!