Creando un Espacio de Alegría

FOMO es un tipo de ansiedad social que se activa cuando tenemos miedo a estarnos perdiendo de algo. Con esta meditación te invito a decirle adiós al FOMO para darle la bienvenida al JOMO, la alegría de estar contigo mismo. Utilízala para crear tu propio espacio de alegría y para encontrar placer y serenidad contigo.

Transcript

FOMO es el miedo a perdernos de algo.

Las exigencias sociales nos llevan a compararnos constantemente,

A vivir en una especie de competencia,

En donde nos da miedo el no alcanzar los estándares establecidos por la sociedad.

Con esta meditación nos vamos a regalar la oportunidad de darnos un espacio,

Hacer una pausa para crear nuestra propia alegría,

Detenernos por un momento y escucharnos.

Hoy vamos a escoger la alegría en lugar del miedo.

Asegúrate de estar en una posición cómoda,

Ya sea sentado o acostado.

Vamos a respirar profundamente para estar más relajados y poder tocar nuestro centro.

Inhala.

Exhala.

Cuando exhales,

Haz un suspiro largo y sostenido.

Inhala.

Exhala.

Una vez más.

Una vez más.

Deja ir todas tus preocupaciones,

Angustias,

Miedos y comparaciones.

Detén el mundo exterior por un momento.

Inhala.

Sosten.

Exhala.

Inhala.

Sosten.

Exhala.

Una vez más.

Inhala.

Sosten.

Exhala.

Permite que tu respiración regrese a su ritmo natural.

Por un momento,

Imagina que todo tu mundo exterior se detiene.

Las expectativas que están puestas sobre ti.

Tus preocupaciones.

Tus pendientes.

Por un momento,

No existen las noticias ni las redes sociales.

Estás tú contigo mismo.

Estás tú contigo mismo.

Respira profundo.

Ahora,

Puedes poner una mano sobre tu corazón y preguntarte,

¿Qué quiero para mí ahora?

¿Qué necesito en este momento?

Date cuenta cómo te sientes tú.

Cómo se siente tu mente y tu corazón de regalarte este momento de calma y tranquilidad.

Regálate este espacio de estar contigo,

En profunda conexión,

Escuchando tu corazón y tus necesidades más profundas.

¿Qué necesitas hacer por ti ahora?

Para crear un espacio de alegría.

Para verte sonriendo.

Para sentirte feliz.

En paz.

Para sentir placer.

¿Qué puedes hacer por ti misma y por tu felicidad aquí y ahora?

Ahora,

Visualízate haciendo aquello que tanto te llama.

Donde te ves contenta.

En paz.

Alegre.

Pon atención a todos los detalles.

Date cuenta cómo se siente esa alegría dentro de ti.

Date cuenta cómo llena tu alma.

Y disfruta.

Ahora,

Repite las siguientes afirmaciones.

Tengo derecho a hacer las cosas que disfruto.

Me doy permiso de respetar mis propios ritmos para responder o interactuar.

La vida no es una carrera o una competencia.

Es algo que se disfruta pasito a pasito.

Solo dentro de mí puedo crear mi auténtica felicidad.

Me regalo pausas conscientes para conectar conmigo y con mi esencia durante todo el día.

Escojo escucharme a mí y dejar de compararme.

Estoy justo donde debería de estar.

Escojo la alegría de estar conmigo misma sobre el miedo a perderme de algo.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Siente cómo estas afirmaciones se vuelven parte de ti.

A partir de este momento,

Comprometete contigo mismo a escoger la alegría sobre el miedo.

Y ponte el objetivo.

Y ponte el objetivo de que cada día tomes decisiones que te recuerden que eres valioso por quien eres y que disfrutas el placer de ser tú mismo.

Gracias.

Namaste.

Reviews

Muchas gracias por este momento, fue muy conmovedor para mi , buen día 🙌

Gracias 🫂🫂

Poderosa meditación muchas gracias

Gracias 💫

Fantástica!!
Muchas gracias!!

Gracias! Me sirvió demasiado 🧡

Muy interesante. Excelente meditación. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏