Conscience De Faire Nos Propres Choix

Sachant que l'on sera malade, vieux, mort, nous pouvons choisir en pleine conscience les actes que nous faisons, et choisir ainsi ce que nous laisserons après notre mort.

Transcript

Cette méditation est librement inspirée des méditations guidées de Thich Nhat Hanh du village des Preuniers.

Installez-vous confortablement dans une posture digne.

Je vais vous donner deux phrases,

Puis deux mots-clés qui s'y rapportent,

Pour vous permettre de poser votre respiration dessus.

Chaque réveil de la cloche sera la proposition de nouvelles phrases-supports.

Sachant que chaque jour,

Je deviens plus âgé,

J'inspire.

Sachant que je ne peux pas échapper à la vieillesse,

J'expire.

Vieillir,

Pas d'échappatoire.

Sachant que je peux tomber malade n'importe quand,

J'inspire.

Sachant que je ne peux pas échapper à la maladie,

J'expire.

Tomber malade,

Pas d'échappatoire.

Sachant qu'un jour je mourrai,

J'inspire.

Sachant que je ne peux pas échapper à la mort,

J'expire.

Mourir,

Pas d'échappatoire.

Sachant qu'en mourant,

Je devrais tout abandonner,

J'inspire.

Sachant que je ne peux pas échapper à cet abandon,

J'expire.

Tout abandonner,

Pas d'échappatoire.

Sachant que mes actes seront la seule chose que je laisserai,

Je souris.

Sachant que j'ai le choix de mes actes,

Je me réjouis.

Sourir à mes actes,

Se réjouir de mes actes.

Déterminé à ne produire que des actes bienveillants,

J'inspire.

Déterminé à laisser tout ce qui ne nourrit pas,

J'expire.

Acte bienveillant,

Laisser aller.

Faisant la promesse de vivre chaque jour en pleine conscience,

J'inspire.

Sachant que la pleine conscience me permettra de faire les meilleurs choix,

J'expire.

Vivre en pleine conscience,

Faire de meilleurs choix.

Avec les deux prochains sons de cloche,

Cette méditation prendra fin.

Je vous souhaite une bonne continuation dans votre pratique.

Reviews

Surprenant, merci :)

C'est l'unicité de la pleine conscience qui me permet de faire les meilleurs choix dans mes actes

Très bien, indications claires, il y a aussi une très légère musique de fond, chacun apprécira.

Paroles brèves très pertinentes avec silences qui laissent le temps d'intégrer. Voix posée qui accompagne bien l'intériorisation. Merci.

Tout en douceur, belle méditation guidée .🙏

Méditation envoyée pour aider une amie dans ses choix, merci pour l’accompagnement !

Merci pour ces belles phrases et ces temps d’accueil pour chacune.