Equilibrando Los 7 Chackras

Con esta meditación vamos a recorrer los 7 chackras para que te familiarices con el lugar que ocupan en tu cuerpo, cual es su función y que debes hacer para que entre estos centro energéticos fluya la energía sin estancarse

Transcript

Equilibrando los siete chakras.

Vamos a tomar conciencia de dónde se ubican los siete chakras en nuestro cuerpo y cuál es su función.

Empezamos,

Cierra los ojos,

Ajusta tu cuerpo en una posición cómoda,

Preferiblemente sentado o sentada,

Puede ser también en una silla,

En un taco,

Balanceando las caderas ligeramente hacia adelante.

Empezamos con tres respiraciones para conectar con tu cuerpo,

Con el presente.

Inhalo por la nariz,

Exhalo por la boca vaciándome por completo.

Inhalo por la nariz,

Exhalo me vacío completamente.

Tercera respiración,

Inhalo por la nariz hasta la cima de la cabeza,

Exhalo suave vaciándome por completo.

Llevamos una mirada hacia adentro,

Te observas como estás en este preciso momento.

Y vamos a localizar el primer chakra,

Dirige toda tu atención a la zona del perineo,

Un espacio entre el ano y tus genitales.

Es el primer chakra,

El chakra muladhara,

Y visualizas una rueda girando,

Esa rueda es de color rojo intenso,

Toda tu atención en la rueda girando.

El chakra raíz nos recuerda quienes somos,

Que somos parte del universo,

Con cada giro nota como el color rojo se hace más intenso y va creciendo y ocupando todo el espacio del perineo.

Estás visualizando el chakra del arraigo,

Del enraizamiento,

De la supervivencia,

El primer chakra es quietud,

Hace que valores lo material y sigues visualizándolo con su color rojo intenso,

Moviéndose,

Girando en un único sentido.

Este chakra se ocupa de nuestros instintos básicos,

Comer,

Dormir,

Preservación de la especie,

Tu atención y tu respiración en el perineo.

Esa rueda que gira,

Si este chakra está débil o cerrado nos sentimos inestables,

Perdemos nuestro centro,

Nos desconectamos de la tierra,

Sigues visualizando ese disco que gira y su color es más potente y notas que adquiere más fuerza,

Que te conecta profundamente a la tierra.

A través de nuestras raíces recibimos nuestro alimento,

La fuerza,

La estabilidad,

Sin esta conexión estamos separados de la naturaleza y perdemos el rumbo.

Las raíces se forman con la esencia del ser,

Los recuerdos del pasado,

La herencia racial y cultural.

Afírmate en el suelo,

Potencia la sensación de seguridad porque ahí ya no es posible caer.

Un organismo bien alimentado con buena salud te permite que te puedas dirigir a otros niveles y a medida que nos vamos adaptando a la vida desnaturalizada nuestro contacto con la tierra se vuelve más tenue.

El suelo es nuestro hogar,

Lo familiar,

Lo seguro,

Lo protegido,

Respira conscientemente y te sientes potente,

Estable,

En continuo movimiento.

A veces nuestra conciencia puede ser coartada con las comodidades materiales,

La trampa está en el apego,

En esa seguridad.

Para entender el cuerpo hay que ser ese cuerpo,

Con sus dolores,

Sus placeres,

Sus temores y sus alegrías,

Descansar lo suficiente,

Comer bien,

Hacer ejercicio,

Darle placeres saludables,

Masajes,

Baños,

Abrazos,

Caricias.

Acepta tu cuerpo,

Valóralo,

Siéntelo,

Ámalo,

Cuídalo.

Inhalo profundamente por la nariz,

Exhalo con sonoridad por la boca y desplazamos nuestra atención al segundo chakra.

Está en el bajo abdomen,

Debajo del ombligo,

El elemento de este chakra es el agua y visualizas de nuevo un disco girando de color naranja,

Girando a una velocidad lenta pero segura.

Este chakra está relacionado con el deseo,

El placer,

La sexualidad,

La reproducción,

La abundancia.

Y sigues con tu atención,

Colocada justo debajo de tu ombligo,

Observando cada giro,

La rueda se vuelve de un naranja más intenso y quizás va un poco más deprisa.

Este segundo chakra está relacionado con el movimiento,

El primer chakra crea estructura y retiene,

Este suelta y crea flujo,

Con las características del agua como la fluidez y la entrega.

Sigues descansando tu mirada en tu vientre,

Notando el movimiento de esta rueda girando en su color naranja.

Nuestra sexualidad permite la unión de lo masculino y de lo femenino,

Nos conduce a un equilibrio interno entre nuestros principios yin y yang y sigues visualizándolo,

Girando esa rueda,

Visualizándola en su color naranja intenso,

Moviéndose,

Girando en un único sentido,

Nota la energía moviéndose,

Quizás puedas notar cierta calidez.

El segundo chakra es movimiento y cambio,

Las emociones están vinculadas al movimiento,

Para reprimir una emoción contenemos el movimiento,

Desahogar emociones nos hace liberar energía y cada chakra tiene que estar abierto y activo para que sea posible un flujo saludable de energía,

Sigues observando esta rueda girando.

El tantra nos dice que el cuerpo masculino y femenino es un templo,

Un lugar de culto,

Por ello hay que tenerlo purificado y sano además de aportarle placer sexual,

El simple hecho de ser tocado o acariciado es de suma importancia para el organismo,

La piel es el órgano más extenso que poseemos en la frontera exterior de nuestro cuerpo,

El simple hecho de tocar,

De acariciar es el aspecto curativo del segundo chakra,

Vamos a cambiar la atención del lugar,

Inhalo profundamente,

Exhalo me vacío por completo,

Vamos con el tercer chakra Manipura que está localizado en el plexo solar un poquito más arriba del ombligo,

Lleva tu atención al plexo solar y visualizas nuevamente un disco ahora de color amarillo intenso,

En cada giro su luz se vuelve más cálida y más brillante,

Tiene que ver con el elemento fuego,

Este chakra nos da la poderosa mezcla de pasión y energía al reunir la materia del primero y el movimiento del segundo,

Así que el trabajo de los dos primeros ha sido poner en marcha el motor de la acción de responsabilizarse,

Este es el centro de nuestra identidad personal,

Sigues visualizando esa rueda girando en un color amarillo intenso,

El despertar de la voluntad para liberarnos de patrones antiguos y afrontar nuevos retos,

Aquí reside nuestro poder personal,

En el plexo solar puedes poner una mano encima de él,

El cambio sólo llegará de nuestro propio esfuerzo asumiendo riesgos y aceptando las responsabilidades,

Reconocer el poder dentro de nosotros es una de las cosas más liberadoras que podemos hacer y te sumerges profundamente en el plexo solar,

Deja que la brillante luz amarilla se expanda con cada respiración,

Cuando armonizamos este centro nos conectamos con el autorrespeto y una mayor capacidad para respetar también a los demás tal y como son,

Si este chakra está desequilibrado o bloqueado nos podemos sentir como víctimas de las circunstancias y con baja energía,

Sigues visualizando esa rueda amarilla que proporciona energía y calor el chakra del plexo solar se desarrolla a medida que definimos nuestra personalidad y nuestra individualidad vamos a desplazar la atención del lugar,

Inspira nuevamente,

Siente el aire entrando por la nariz exhala por la boca con sonoridad y deposita tu atención en el cuarto chakra,

En nuestro corazón siente con cada inhalación como tu corazón se ensancha y cuando exhalas se contrae el nombre de este chakra es anahata o chakra del corazón,

Imagina una rueda de color verde y rosa girando al ritmo de tu corazón,

Con una energía suave y amorosa su finalidad dejar que el amor reine en cada uno de nuestros actos,

Amor por la vida y sacralidad de todo lo que nos rodea,

Visualizas esa rueda girando a diferencia de la naturaleza cambiante del segundo chakra y sus pasiones transitorias el amor del corazón es por esencia duradero y constante,

Este centro es un puente entre los chakras inferiores más materiales hacia los tres chakras superiores más espirituales sigues con tu atención observando esta pequeña rueda el amor enriquece,

Hace el mundo más hermoso,

Genera sabiduría visualiza de nuevo esa pequeña rueda girando amorosamente en el centro de tu pecho en cada giro nota cómo te vas llenando de una sensación de alivio y de grandeza el amor permite que todo sea perdonado,

Nos une a los demás,

Nos abre puertas comprendiendo al mundo como una unidad sin separación,

La esencia del amor es la libertad un cuarto chakra armonizado se expresa en una persona desinteresada y compasiva,

Capaz de dar amor sin esperar nada a cambio,

Serena,

Respetuosa con la naturaleza y con una gran capacidad para disfrutar de la belleza,

Su elemento es el aire,

El símbolo de la libertad inhala nuevamente por la nariz sintiendo el aire en las fosas nasales,

Exhala por la boca con sonoridad y llegamos al quinto chakra,

Visuda,

Está localizado en la garganta,

Visualiza una pequeña rueda de color azul girando con un pequeño sonido ham,

Ham,

Ham,

Concentra unos instantes,

Repite estas tres letras ham,

Ham,

Ham,

Te dejo a tu ritmo el quinto chakra es el centro del sonido,

La vibración y la autoexpresión,

El elemento éter representa un mundo de vibraciones y la vibración es una manifestación del ritmo desde el sonido de los latidos del corazón de nuestra madre que escuchábamos en su vientre somos criaturas rítmicas danzantes,

En este chakra empezamos a percibir los mensajes sutiles de las vibraciones y sigues observando esta pequeña rueda girando en su color azul en un movimiento más lento el desafío que nos presenta este chakra es el de tener fuerza y coraje en decir nuestra verdad de defenderla aunque difiera de la de los demás,

Este chakra afecta nuestra capacidad de comunicarnos escuchar también cosas positivas de nosotros mismos porque está muy relacionado con el con los oídos con el sonido y cuando escuchamos algo positivo de nosotros es como recibir una caricia verbal y tiene efecto curativo al igual que las palabras que emitimos vuelve a centrar tu atención en esa pequeña rueda azul en su sonido ham,

Ham y resulta esencial decir no a aquello que pueda ser nocivo para nosotros una vida llena de mentiras,

De verdades a medias y de emociones no expresadas dañan este chakra inhala suavemente por la nariz exhala,

Bajeate por completo llegamos al sexto chakra estamos llegando a los chakras más espirituales ajna con su color índigo localiza una pequeña rueda girando en el tercer ojo en la frente descansa tu atención ahí conecta con ese lugar muy cerca de tus pensamientos y de tu intuición un poco más dentro un poco más dentro como si tuvieras una pequeña cueva dentro de tu cabeza donde hay quietud silencio cuando este chakra está activado en los dos hemisferios juntos permiten tener una visión armoniosa de la realidad instaurando un pensamiento lógico y una experiencia intuitiva y creativa para activar este chakra es preciso examinar las ideas que nos limitan y que reducen nuestro valor ya que el propósito de este centro es adquirir sabiduría capacidad de discernir imaginación intuición y conocimiento sigues visualizando esta pequeña rueda que te conduce más dentro de ti en un espacio de silencio de quietud permanece unos instantes en el centro de tu cabeza dentro de la cabeza atravesando la frente quietud armonía y a medida que la mente se vuelve más saludable mejora también el estado de nuestro cuerpo físico si la atención se fue a otro lugar descánsala de nuevo en el tercer ojo visualizando esta pequeña ruedecita imagínala dentro de tu cabeza como suspendida descansando en esa quietud en ese punto que se utiliza tanto en tantas meditaciones que te conecta con la calma y te hace descansar de la hiperactividad de la mente el desarrollo de una actitud positiva y sana con uno mismo y con lo que nos rodea es la llave del equilibrio de este chakra afirmándonos en nuestra manera de ser natural felices alegres amorosos este chakra está relacionado con la glándula pineal que es la que produce la melatonina regenera las células regula el sueño disminuye el estrés y llegamos al séptimo chakra que es un precioso color violeta y blanco visualiza esa rueda justo situado en la cima de la cabeza usa tu imaginación para conectar con su movimiento y con la sensaciones que te produce cuando gira cuando trabajamos con el séptimo chakra irradiamos amor y paz hacia todo lo que nos rodea entramos en éxtasis creando un sentimiento ecológico con el gran conjunto de la vida es el chakra más espiritual cuando sentimos que todos formamos parte de la vida comenzamos a tratar lo que nos rodea con más respeto y amor el chakra corona es un punto de encuentro entre lo finito y lo infinito lo moral y lo divino lo temporal y lo atemporal una integración de la espiritualidad del plano físico y mental creando un estado de plenitud siéntete en serenidad en armonía con paz mental la serenidad es un aspecto importante de este chakra la serenidad proviene de la aceptación del presente permanece unos instantes suelta la atención en este chakra y visualiza tu cuerpo observa si hay alguna tensión si es así aflójala y visualiza tu respiración como tu cuerpo respira dulcemente siente desde el primer chakra hasta el último poco a poco vamos a ir saliendo de esta meditación para ello mueve un poquito las manos con plena atención a cada parte que estés moviendo,

Mueve los pies recoloca un poquito la espalda y haz girar la cabeza de un lado al otro muy suavemente y cuando lo sientas abre los ojos y regresa te deseo que sigas consciente con tu día