É gratidão.
É algo extremamente poderoso para tornar a nossa vida melhor.
E por isso,
Se nós expressarmos diariamente a nossa gratidão.
.
.
Tudo se torna mais fácil e conseguimos afastar um estado mental mais negativo.
Vou explicar-vos de forma muito simples.
Como é que vocês podem expressar?
A gratidão.
E podem fazê-lo.
Durante a meditação,
Que é,
Por exemplo,
A forma como eu faço após iniciar a meditação,
Logo no início,
Eu expresso a minha gratidão.
Podem fazer só expressão de gratidão.
Começando o vosso dia e fazendo o exercício,
Ou então podem fazê-lo de forma escrita.
Como jornalismo.
E é tão simples quanto isto.
Diariamente,
Colocam a vocês mesmos a questão.
Porquê que eu estou grato?
Que motivos tenho para a gratidão?
E eu acho que vocês devem orientar as respostas de duas formas.
Ou vão pegar em situações muito simples.
Pequenos detalhes,
Alguém que encontraram.
Conversar com um amigo.
Uma refeição,
Um café.
.
.
Algo pequeno ou então algo extremamente importante na vossa vida,
Como por exemplo a casa onde vivem.
Relacionamento que tem,
O vosso trabalho.
E vão procurar combinar aspectos.
Os petes basilados,
Tentando enumerar o máximo possível.
Quanto mais capacidade vocês tiverem e treinarem a vossa mente.
Para em vez de expressar gratidão apenas por um motivo.
Combinar dois ou três?
E se possível até pequenos detalhes com aspectos importantes,
Vocês vão treinar é gratidão.
Para poder expandir.
Uma atitude positiva perante a vida.
E é algo que eu aconselho a que façam todos os dias e é tão simples.
Quanto isto.
Gostava de vos deixar-me a sugestão.
Vai haver dias onde vai ser desafiante expressar a vossa gratidão.
Dias difíceis.
Mas é precisamente nesses dias que é mais necessário nós conseguirmos expressar a nossa gratidão.
Aí é que é importante e aí é que a gratidão vai conseguir afastar um estado mental mais negativo.
E acreditem.
.
.
Mesmo nos dias mais negros.
Existem sempre motivos para a gratidão.
O facto de estarmos vivos a lutar é uma benção ilimitada.
Portanto.
.
.
De alimento.
Escolha um pequeno detalhe.
Um aspecto importante da vossa vida.
E numerar o máximo de aspetos possíveis.
E façam-no.
Durante a vossa meditação.
Forma independente o exercício.
Só para expressar gratidão.
Ou então faça o núcleo.
Em termos de journaling de forma escrita.
Se não expressam diariamente a gratidão,
Convido-vos a.
.
.
É fazê-lo.
E verão que isso irá.
Transformar a vossa vida de forma significativa.
Desejo-vos um excelente dia.
