Morgenmeditation - Ein neuer Tag, ein neuer Anfang

Jeder Morgen ist eine Gelegenheit, neu zu beginnen. In dieser Meditation findest du einen ruhigen Moment, um den Tag bewusst zu begrüßen - das Gestern loslassen und dich auf das Heute einstimmen. Spüre, wie du innerlich zur Ruhe kommst und mit Klarheit und Leichtigkeit in den Tag starten kannst. Ein Moment nur für dich, um Kraft zu sammeln und den Tag so zu beginnen, wie es dir gut tut.

Transcript

Willkommen bei deiner Meditation.

Ein neuer Tag,

Ein neuer Anfang.

Schön,

Dass du hier bist,

Um diesen Tag bewusst zu beginnen.

Finde eine Position,

In der du dich wohlfühlst und schließe sanft deine Augen.

Atme tief ein und spüre,

Wie frische,

Lebendige Luft in den Körper durchströmt.

Lass beim Ausatmen alle Schwere und alle Müdigkeit los.

Atme und ausatme in deinem ganz eigenen Tempo.

Energie und Klarheit strömen in dich.

Und alle Müdigkeit und Schwere fließt mit der verbrauchten Luft nun aus dir heraus.

Und das Schöne ist,

Du musst dafür gar nichts weiter tun,

Denn all das geschieht ganz von allein.

Nimm dir einen Moment,

Um wirklich hier anzukommen.

Spüre die Unterlage unter dir,

Die dich sicher trägt.

Und dann spüre deinen Körper.

Spüre dich,

Wie du hier bist,

Genau jetzt,

Genau in diesem Augenblick.

Du bist bereit,

Bereit für einen frischen Start,

Einen neuen Tag,

Der vor dir liegt,

Voller Möglichkeiten.

Du bist bereit,

Das Alte hinter dir zu lassen und dich zu öffnen für diesen neuen Anfang.

Lass deinen Atem in deinem ganz eigenen Rhythmus fließen.

Und du musst nichts weiter tun.

Einfach atmen und diesen Moment genießen.

Ich lade dich ein,

Dir nun einmal vorzustellen,

Wie dieser Tag,

Wie ein vollkommen unbeschriebenes Blatt darauf wartet,

Von dir gefüllt zu werden.

Und vielleicht siehst du in deinem Inneren nun einen sanften Morgenhimmel,

Leicht erleuchtet von den ersten Sonnenstrahlen.

Stell dir vor,

Wie diese Sonne dich sanft wärmt und dein Herz mit einem Gefühl von Zuversicht und Neugier erfüllt.

Mit jedem Atemzug spürst du,

Wie das Licht der Sonne dich durchströmt,

Als würde es deinen Körper sanft wecken und mit Lebenskraft füllen.

Lass dieses Licht nun jede Zelle deines Körpers erreichen,

Jeder Faser deines Seins mit Wärme und Energie füllen.

Immer mehr breitet sich dieses Sonnenlicht in deinem Körper aus.

Erweck dich,

Mach dich bereit,

Den Tag mit offenem Herzen zu begrüßen.

Und vielleicht hast du einen kleinen Wunsch oder eine Absicht für diesen Tag.

Nimm dir nun einmal einen Moment Zeit,

Um herauszufinden,

Was das sein könnte.

Überlege einmal,

Was könnte das sein?

Vielleicht eine Art und Weise,

Wie du heute durch deinen Tag gehst.

Etwas,

Was du heute bewusst erleben möchtest.

Und dann spüre,

Wie genau das,

Was dir gerade eingefallen ist,

Genau das Richtige für heute ist.

Dann lass diese Absicht nun in dir aufsteigen und stelle dir vor,

Wie du sie wie einen kleinen Samen in dein Herz pflanzt.

Mit jedem Atemzug wird dein Samen genährt und beginnt zu wachsen.

Sage dir innerlich,

Heute ist ein neuer Anfang.

Ich entscheide mich dafür,

Diesen Tag bewusst und offen zu leben.

Und dann lass diese Worte nun in dir nachklingen,

Wie ein Echo in deinem Inneren.

Der Tag liegt vor dir und du hast die Möglichkeit,

Ihn so zu gestalten,

Wie es für dich richtig ist.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Atemzug nun Kraft und Zuversicht in dich aufnimmst.

Mit jedem Einatmen strömen diese Qualitäten in dich und breiten sich in dir aus.

Alles,

Was du brauchst,

Ist in dir.

Du trägst die Stärke,

Die Klarheit und die Freude in dir,

Um diesen Tag zu etwas Besonderem zu machen.

Und weißt du was?

Du bist frei.

Frei,

Dich neu zu entscheiden,

Alte Muster loszulassen und dich für das zu öffnen,

Was dir wirklich gut tut.

Bevor wir nun gleich die Meditation beenden,

Bleibe noch für einen Moment in diesem Gefühl des Neuanfangs und der Möglichkeiten,

Die dieser Tag dir schenkt.

Spüre,

Wie jeder Atemzug dich ein bisschen mehr mit dieser frischen,

Lebendigen Energie füllt.

Du bist bereit,

Diesen Tag mit offenem Herzen und klarem Geist zu erleben.

Nimm langsam die Umgebung um dich herum wieder wahr.

Bewege sanft deine Finger und Hände und nimm ein paar tiefe Atemzüge.

Wenn du soweit bist,

Öffne langsam deine Augen und bring dieses Gefühl der Offenheit und der Freude mit in deinen Tag.

Heute ist ein neuer Anfang voller Möglichkeiten,

Die nur darauf warten,

Von dir entdeckt zu werden.

Reviews

Danke
Liebe Grüße Hanna

Du Liebe, das war genau das, was ich heute morgen gebraucht habe.
Wow, so kraftvoll und motivierend mit deiner wundervollen Art 🫶
♥️lichen Dank 🙏💫