3 Minutos de Gratitud por las Mañanas

La práctica de gratitud nos ayuda a reconocer las emociones positivas, recordar y disfrutar buenas experiencias, y construir relaciones fuertes y duraderas. Practicar la gratitud antes de comenzar el día nos prepara para posibles adversidades. Dar gracias por las mañanas es uno de los mejores hábitos.

Transcript

Buenos días.

Gracias por acompañarme en esta meditación de la mañana.

Puedes permanecer en tu cama o sentarte como tú lo prefieras,

Como se sienta mejor para ti en este momento.

Si se siente bien,

Cierra tus ojos y empieza a prestar atención a tu respiración.

Nota como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Inhala profundamente.

En la exhalación,

Permítete soltar todo aquello que no corresponde a este momento.

Nuevamente inhala y exhala soltando.

El día de hoy te quiero invitar a empezar el día con gratitud.

Tómate tu tiempo para pensar en aquellas cosas,

Aquellas personas por las que el día de hoy puedes expresar gratitud.

Tu respiración,

Un día soleado,

Una persona que quieres,

Lo que sea que venga a tu mente.

Trata de visualizar la imagen lo más real posible.

Cada que venga una imagen a tu mente,

Visualízate diciendo gracias.

Nota cómo se siente la gratitud en tu cuerpo.

Puedes quedarte aquí disfrutando del momento o puedes llevarte la gratitud contigo por el resto del día.

Simplemente recuerda cerrar tus ojos,

Sentir tu respiración y dar gracias.

Reviews

En poco tiempo ha conseguido su objetivo en mi. Gracias. Eficiente otra vez. Namaste de nuevo. Again con imagen Júlia.

Gracias, estoy muy feliz con la meditación. La hice por la mañana.

Acabé mi día agradeciendo por todas las cosas que vieron mis ojos y aquellas que no vieron!!!
Gracias!
Namaste 🤍🙏

Excelente Meditación !!!
Me encantó !!
Muchas Graccias !!!

Qué bellos y recargadores minutos! Tenés una linda voz, que da paz y ayuda al mensaje de la gratitud. Gracias Paulina!

Gracias por mostrarme que soy afortunado, tengo muchas cosas que no veo, pero que son importantes para mi vida. Gracias gracias gracias

Gracias por permitirme por medio de esta meditación agradecer y permitirme ver lo afortunada que soy. Gracias

Gracias por tus poderosos minutos... Agradecer para despertar cómo reprograma y hace vivir!!

El presente es precioso, a veces nos enfocamos en el pasado, en mi caso suele ser momentos felices que he vivido y no está mal,se llama nostalgia, pero tenemos el poder de hacer que el presente sea igual o más bonito que el pasado.
Agradecer por todo lo que tenemos en este instante es un ejercicio estupendo para sentir felicidad de lo dichosos que somos.
Estupenda meditación para empezar el día,me hizo reflexionar en mi ahora :)

Genial, para desconectar en momentos puntuales, sin nadie te eche en falta.
Namaste🙏

Sencilla y emotiva, ideal para empezar el día, acompañada de una linda voz

Me encantó, divino comenzar el día de esta manera. Gracias 🙏🏻

Empezar la mañana con agradecimiento y conexión con uno mismo me brinda mucha paz.

Gracias Pues tu voz tan suave y las palabras de cariño

Efectiva meditación para comenzar reconociendo la gratitud en nuestras vidas y llevarla con nosotros durante el resto del día ! Linda música y tono de voz. Gracias 🙏

Linda música. Clara la intención. Rica la voz. Muchas gracias

Excelente meditación para todos los que se sientan agradecidos y comenzar su día llenos de Gracias!!!

Me encantó iniciar el día conectando con la gratitud 🙏

Muy confortante .... gracias

Lindo …. Ninguna … que Dios los bendiga siempre 🙏🏻✨❤️