Enracinement et Visualisation

Il y a des moments dans la vie oû on peut être dans notre mental, dans nos rêveries et c'est bien agréable. Par contre c'est souvent en notre défaveur quand on doit se concentrer, quand on doit être en plein possession de nos moyens.

Delà la notion d'ancrage, ou plutôt d'enracinement dans le réel. Les bénéfices: Une plus grande assurance, plus de concentration, un accès à toutes nos ressources et surtout moins de stress.

En bonus à la fin de l'audio j'ai inclus une puissante visualisation pour que ce soit... encore mieux.

Transcript

Bonjour et bienvenue.

Vous allez dans quelques minutes commencer une visualisation.

Une visualisation que j'ai conçue pour à la fois vous aider le matin à avoir toutes les ressources que vous avez besoin pour la journée à venir,

Comme une visualisation que vous pourrez utiliser lors d'un entretien,

D'un rendez-vous,

D'un événement qui va se produire et pour lequel vous avez envie d'être totalement détendu,

Serein et en pleine possession de vos capacités.

J'ai conçu cette visualisation pour être faite debout,

Cependant vous pouvez aussi la faire en étant assis.

Cette visualisation va commencer par déjà être pleinement conscient de l'endroit dans lequel vous êtes.

Et vous pouvez déjà commencer par tout simplement observer l'endroit dans lequel vous êtes,

De voir les formes,

Les couleurs qu'il y a autour de vous,

D'entendre les sons et de simplement se positionner gentiment dans l'ici et maintenant.

Si vous faites cette visualisation debout,

Je vous demanderai de mettre vos pieds dans le même axe que vos épaules,

C'est-à-dire d'avoir les jambes écartées,

Les pieds légèrement en diagonale.

Et si vous voulez trouver la meilleure position,

Je vous encourage à juste sauter une ou deux fois sur place,

Afin que naturellement le corps trouve la position qui est la plus stable pour lui.

Si vous faites cette méditation ou cette visualisation assis,

Vous pouvez également écarter les jambes et faire comme si vous sautiez,

Afin de trouver cette position au niveau de vos jambes qui est la plus stable possible.

Une fois que vous avez trouvé cette position,

J'aimerais vous inviter à fermer les yeux.

Et en fermant les yeux,

De prendre acte que même si les yeux sont fermés,

Vous pouvez encore voir des choses qui passent à travers vos paupières closes,

Que ce soit la lumière,

Et qu'en même temps,

Vous pouvez observer que quand les yeux sont clos,

Il y a une attention qui se porte à l'intérieur.

Vous pouvez être plus conscient de votre respiration.

Et d'ailleurs,

Cette respiration,

J'aimerais que vous puissiez voir son rythme,

Sans essayer de le changer,

Simplement observer votre respiration naturelle.

Et alors que vous observez cette respiration naturelle,

J'aimerais qu'à chaque inspiration,

Vous puissiez vous répéter une phrase.

Une phrase qui va vous permettre de plus en plus vous détendre,

Atteindre un niveau de sérénité.

Ça peut être par exemple,

Je suis de plus en plus détendu.

À chaque inspiration,

Vous pouvez imaginer une détente qui rentre à chaque fois que l'air rentre à l'intérieur de vos poumons.

Ça peut être,

Je suis de plus en plus calme.

Ça peut être,

Je suis de plus en plus serein.

Et d'observer qu'à chaque fois qu'on inspire et qu'on dit cette phrase,

Je ne sais pas quelle phrase vous avez choisie,

Vous pouvez peut-être choisir une autre phrase qui est plus en relation avec ce que vous voulez.

Des moments qu'on dit une phrase au présent,

Avec une intention,

Et bien le corps lui-même sait ce qu'il doit faire pour atteindre cet état.

Si vous répétez plusieurs fois cette phrase,

Vous allez voir que de plus en plus vous êtes détendu,

Calme,

Serein,

Plus posé.

Vous observez que le rythme du corps change également.

Comme s'il y avait comme un ralentissement.

Vous pouvez observer que votre corps peut peut-être faire des mouvements.

Peut-être que votre corps est en train d'osciller de gauche à droite,

Ou d'avant en arrière.

Peut-être que cette impression que vous aviez au début,

Maintenant peut être plus douce,

Plus subtile.

Comme si votre corps se posait.

J'aimerais maintenant qu'on utilise votre imaginaire.

Vous avez la capacité de créer vos rêves durant la nuit.

Et cette capacité qu'on croit être exclusivement réservée au domaine dans lequel on est inconscient,

En fait on pourrait très facilement l'appeler maintenant.

J'aimerais vous inviter à monter les yeux et de regarder au-dessus de votre tête et d'imaginer qu'au-dessus de votre tête,

Il y a comme un nuage,

Comme une énergie qui flotte au-dessus de vous.

Une énergie qui pourrait avoir la couleur blanche par exemple.

On pourrait se demander à quoi elle peut bien servir.

Je ne sais pas si vous avez la même curiosité que moi de savoir à quoi elle peut servir.

Peut-être que ça peut être intéressant maintenant de se dire tiens et si je la laissais un tout petit peu rentrer à l'intérieur de moi.

Ça pourrait par exemple d'imaginer qu'au-dessus de sa tête,

Il y a comme quelque chose qui s'ouvre.

Qui s'ouvre pour laisser rentrer cette énergie blanche.

Elle pourrait descendre à l'intérieur de votre cerveau.

On pourrait imaginer qu'elle se balade à l'intérieur de votre cerveau et qu'elle pourrait comme nettoyer,

Nettoyer des pensées qui ne seraient pas vraiment utiles,

Des croyances qui ne seraient pas vraiment aidantes.

On pourrait imaginer qu'elle réorganiserait des choses pour que plus tard dans la journée,

Vous ayez plus accès à toutes vos ressources.

Elle pourrait continuer sa visite en allant par exemple au niveau de vos yeux.

Et de même que pour les pensées,

Elle pourrait nettoyer ses yeux pour voir plus de choses.

Là où avant il n'y avait qu'une vision partielle,

Cette énergie permet d'avoir une vision beaucoup plus large,

Beaucoup plus complète.

Elle s'en suivrait ensuite les oreilles pour pouvoir écouter vraiment la totalité des choses que vous entendez.

Non pas seulement ce que vous voulez entendre,

Mais tout ce qui vient à votre écoute.

Et là où avant il y avait peut-être une interprétation,

Peut-être que partielle,

Il y aura beaucoup plus de choses intéressantes qui pourront parvenir à ses oreilles.

Et puis ça pourrait descendre au niveau de la gorge,

Pour clarifier à la fois la communication et à la fois pour laisser passer ce qui aujourd'hui a de la peine à passer.

Au niveau du cœur,

Ce niveau qui est plus lié à la justesse.

Parce que ce qui est juste n'est pas ce qui est bon ou mauvais,

Ce qui est juste c'est accepter les choses telles qu'elles sont,

Les voir dans leur globalité,

Sans jugement.

Accepter les choses et agir ensuite sur ce qui doit être agi.

Et avoir la sagesse d'accepter ce qui ne peut pas l'être.

Cette énergie peut descendre,

Peut descendre au niveau des organes.

Des organes qui sont ce centre émotionnel dans lequel toutes les émotions naissent et sont stockées.

Et là elles peuvent nettoyer également,

Libérer certaines choses,

Certains blocages,

Pour que les émotions circulent mieux.

Également quand elles circulent,

Elles véhiculent la bonne information et pas uniquement une information partielle ou incomplète.

Comme si en fait cette énergie qui descendait gentiment dans votre corps faisait une mise à niveau,

Un réglage,

Dans lequel la communication entre l'esprit,

Le cœur et les émotions était beaucoup plus alignée.

Cette énergie peut maintenant descendre à l'intérieur de vos jambes.

Peut-être que vous pouvez sentir quelque chose,

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de sentir quelque chose.

Mais simplement d'imaginer,

D'imaginer ressentir cette énergie qui descend,

Qui en même temps qu'elle descend,

Elle remplit,

Elle alourdit le corps.

Comme si à l'intérieur de vous,

Il y avait beaucoup plus de contenance qu'il n'y en avait avant.

Arrivé à l'intérieur de vos pieds,

On pourrait imaginer que cette énergie continue sa progression.

Comme s'il y avait des racines qui descendaient à l'intérieur du sol.

Et plus ces racines descendent,

Plus il y a une impression de stabilité qui se crée en vous.

L'impression d'être solidement raciné à l'intérieur de cette matérialité.

Ces racines peuvent descendre jusqu'au milieu,

Jusqu'au centre de la terre.

Comme pour y déposer tout ce qu'il y a eu de nettoyant en vous.

À l'intérieur de cette terre,

La chaleur purifie,

Nettoie.

Toutes ces croyances,

Toutes ces choses qui vous limitaient avant,

Tout ce qui vous empêchait d'accéder à votre plein potentiel,

Maintenant brûle.

Et là maintenant,

Du centre de la terre,

Il y a une autre énergie,

Une énergie qui remonte,

Qui reprend le même chemin.

Alors que cette énergie blanche continue d'affluer,

Une énergie rouge ou même orange,

Couleur lave,

Elle remonte,

Prend le même chemin,

Jusqu'à arriver à l'intérieur de vos pieds.

Vous pouvez peut-être sentir ou imaginer la chaleur que ça pourrait représenter cette énergie qui remonte,

Qui remonte à l'intérieur de vos jambes,

Qui remonte à l'intérieur de votre corps jusqu'au moment où elle arrive au niveau de votre cœur.

Et là c'est comme si ces deux énergies se combinaient,

Comme si elles tournaient,

Elles se mélangeaient.

De là,

Il y a un sentiment que quelque chose est accompli,

Que cette énergie qui rentre et qui va jusque au centre de la terre en nettoyant tout ce qui doit être nettoyé,

Fait de plus en plus son travail.

Et que cette énergie rouge qui remonte donne de la force,

De la stabilité,

De la puissance.

Et que tout ça c'est fluide,

Tout ça c'est intéressant,

Tout ça c'est curieux.

Peut-être que vous avez maintenant la sensation d'être beaucoup plus enraciné,

Beaucoup plus stable.

Et afin de préparer votre journée ou préparer cet événement que vous allez vivre dans quelques minutes,

Dans quelques heures,

J'aimerais vous inviter à imaginer un miroir en face de vous,

Un miroir dans lequel vous voyez.

Et j'aimerais vous poser la question pour vivre cette journée dans son plein potentiel ou pour mener cet entretien,

Mener cette entrevue,

Rencontrer cette personne pour le meilleur pour vous,

Le meilleur pour elle,

Le meilleur pour.

.

.

Qu'est-ce que j'aurais besoin ?

Qu'est-ce que j'ai envie d'être aujourd'hui pour faire face à ce qui va arriver ?

Est-ce que j'aurais besoin de plus de calme ?

Est-ce que j'aurais besoin de plus de confiance ?

Est-ce que j'ai besoin de plus de détermination ?

Est-ce que j'ai besoin d'être drôle aujourd'hui ?

Est-ce que j'ai envie d'être drôle aujourd'hui ?

Et tout en regardant ce miroir,

J'imaginais que progressivement cette image se transforme.

Au fur et à mesure que vous ajoutez des options que vous ajoutez des capacités,

Des aptitudes à l'intérieur de vous,

Il y a quelque chose qui change dans la posture de la personne qui est en face de vous.

Et une impression d'assurance qui commence de plus en plus à être présente.

Les épaules sont bien détendues.

Alors que peut-être avant il y avait une impression de regarder devant soi mais plutôt en bas.

Maintenant la tête est bien droite,

Elle regarde devant,

Elle est fière.

Il y a quelque chose qui change dans ce reflet.

Et vous pouvez vous amuser d'ajouter ou d'enlever ce que vous avez besoin ou ce que vous n'avez moins besoin.

Jusqu'à trouver l'équilibre parfait de cette personne que vous avez envie d'être maintenant.

Et d'observer ce que ça fait de sentir cette personne à l'intérieur de vous.

Peut-être que vous avez constaté que plus ce reflet se modifie,

Plus vous vous modifiez en même temps.

Car ce reflet n'est que le reflet de ce que vous êtes.

Et si maintenant ce reflet correspond à qui vous voulez être maintenant,

Pour cette journée qui commence,

Pour cet événement qui va bientôt commencer,

Alors j'aimerais vous inviter à ressentir de la satisfaction de l'accomplissement.

Pas de l'accomplissement de ce que vous avez fait mais de ce que vous allez faire.

J'aimerais vous projeter à la fin de cette journée,

À la fin de cet entretien,

À la fin de cette rencontre,

Comment est-ce que vous vous sentez,

Quelle est l'impression vous avez de certitude,

De fierté,

De plaisir d'avoir vécu tout ça,

De savoir que c'est déjà fait tout ça,

Que tout ce que vous avez voulu c'est créer,

C'est produit,

Et que simplement parce que vous vouliez que les choses se passent de cette manière,

Elles se sont passées de cette manière.

Et quand vous aurez vraiment goûté cette certitude,

Ce plaisir d'avoir déjà réalisé tout ça,

Alors vous pourrez revenir tranquillement dans l'ici et maintenant de l'endroit dans lequel vous êtes et de constater la différence.

La différence car le reflet maintenant n'est plus vraiment un reflet,

Il est vous.

Et vous pouvez rester quelques temps encore les yeux fermés pour savourer cette sensation de paix et de sérénité,

De l'ancrer correctement et longuement dans votre corps pour que tout ce que vous allez faire à partir de maintenant soit dans cette énergie,

En pleine possession de vos moyens,

En pleine possession de vos capacités.

Et quand vous serez prêts,

Vous pourrez réouvrir les yeux et aller au devant de cette journée avec la certitude que tout va bien se passer.

Reviews

En paix ❤️✨😉

Agréable moment pour soi!
Vraiment une belle méditation ♥️

Une visualisation intéressante à “ travailler “ . Merci infiniment ✨🙏🏻✨

Très bel exercice puissant de visualisation et votre voix est vraiment juste !! Un grand merci !

Voix magnifique j’ai l’impression de vous avoir déjà entendu dans une méditation à 360 degrés qui était excellente... merci pour ce moment... 😊🙏

Merveilleux exercice 🤗

Très belle méditation qui amène beaucoup de sérénité. Merci

Superbe méditation du matin !!!
Namaste 🙏🏻