Kinder Slaapmeditatie – Mattie & het Droomstrand

Een zachte, kalmerende slaapmeditatie voor kinderen.
Mattie het Meeuwtje neemt je kind stap voor stap mee naar ontspanning. Samen vliegen ze naar het droomstrand en helpt Mattie prikkels, spanning en gevoelens van de dag te laten wegzakken.

Geschikt voor kinderen die gevoelig zijn, veel meemaken op een dag of moeite hebben met inslapen.

Transcript

Ga maar lekker liggen in je fijne bed en wiebel je lijf nog even zachtjes een beetje heen en weer.

Begin maar met je voeten,

Je benen,

Wiebel ook je billen,

Wiebel je borst en je armen en wiebel ook nog even met je handen.

Misschien wil je ook je hoofd nog even schudden en laat jezelf dan weer rustig liggen.

Lig je lekker?

Pak dan je allerliefste knuffel en leg die zachtjes op je buik.

Sluit nu maar rustig je ogen.

Voel je hoe je knuffel een klein beetje op en neer beweegt als je ademt?

Adem maar eens rustig in,

Kijk,

Je knuffel gaat mee omhoog en adem ook weer zachtjes uit,

Dan zakt je knuffel weer omlaag,

Net als een rustige golf van de zee,

Op en neer.

Je bed is warm en je lijf wordt zacht,

Alsof je in lekker warm zand ligt.

Luister eens,

Hoor je dat?

Zachte vleugels,

Heel rustig,

Daar komt iemand aangevlogen.

Het is Mattie,

Het meeltje.

Hoi,

Fluistert Mattie zacht,

Ik ben een voelheld.

Ik help kinderen rustig te worden.

Zullen we samen naar het droomstrand vliegen?

Klim dan maar op mijn rug,

Tussen mijn zachte veren.

Je klimt op Mattie's rug,

De veren voelen zacht en warm en het voelt weer veilig.

Hou me maar vast,

Fluistert hij,

Ik ben bij je.

Samen vliegen jullie,

Rustig omhoog,

Onder jullie ligt de zee,

Heel groot en kalm.

De maan schijnt zacht op het water en de zee glinstert,

Speciaal voor jullie.

Hoor je de golven?

Je buik en je knuffel gaan nog steeds rustig op en neer.

Gevoelens zijn net golven,

Zegt Mattie,

Ze komen en ze gaan weer.

Mattie vliegt langzaam naar beneden en samen landen jullie op het droomstrand.

Het zand is warm en zacht en het glinstert in het maanlicht.

Je kijkt om je heen,

Overal liggen schelpen en ze geven een beetje licht.

Kies er maar eentje,

Fluistert Mattie,

Je pakt een schelp,

De allermooiste voor jou.

Mattie kijkt je liefdevol aan.

Ik zie het,

Fluistert hij,

Je hebt vandaag van alles gevoeld.

Misschien kriebels van de dag,

Wiebelenergie of drukke gedachten,

Dat mag allemaal en je hoeft niets vast te houden.

Als je wilt,

Zegt Mattie,

Mag je ze hier achterlaten.

Leg het maar in het droomzand.

Kijk,

Het zand neemt het zachtjes op,

De kriebel wordt lichter en verdwijnt.

Dit is wat voelhelden doen,

Fluistert Mattie,

Ze voelen en laten los.

Tijd om weer terug te gaan,

Fluistert Mattie.

Samen vliegen jullie rustig terug,

Naar de allerfijnste plek om te dromen,

Jouw eigen warme nesje.

Mattie geeft je een zachte knuffel.

Tot de volgende keer.

Je bent veilig.

Je bent geliefd.

Precies goed zoals je bent.

Je ogen worden zwaar.

Je knuffel ligt rustig op je buik.

Je zakt diep weg in je warme bed.

Net als in dat zachte droomzand.

Slaap lekker.

Droom zacht.