8. Claves Para Empezar el Día con Energía y Alegría. Con Josepe García

Los días, para muchos, empiezan mal si el despertador suena a las 5!! Pero... se pude empezar con más energía? Como motivarnos? A parte de escuchar "El Club de los Buenos Días"
Con Josepe Garcia, uno de los líderes del empowerment dedicado a la automotivación, al emprendimiento, al bonito arte de conseguir nuestros retos sin perder el aliento.
Es director del Instituto Impact www.institutoimpact.com/
Más info en www.clubbuenosdias.com

Transcript

Confieso ahora y aquí que no me gusta madrugar,

Lo detesto,

Para mí madrugar es levantarse antes de las 9 de la mañana que conste,

Esto ya para mí es madrugar,

No os riáis,

No os riáis.

Esto es lo que me pasa si algún día el despertador suena a las 8,

Cojo el despertador y lo tiro por la ventana directamente.

Ay,

No soy de mañanas,

Ni con dos cafés ni con tres,

Mi cabeza no se despierta hasta las 12 del mediodía.

Hubo un tiempo en que eso me daba un poco por saco,

Era una época en la que entraba a trabajar en la radio a las 8 y lo primero que tenía era una reunión de una hora donde teníamos que aportar ideas,

Ideas a las 8 de la mañana,

Pero de aquí ha sido la idea de poner una reunión a esas horas de la madrugada.

¿Qué hice?

¿Qué hice?

El sacrificio más grande de mi vida,

En vez de levantarme a las 7,

Me levantaba una hora antes,

A las 6,

E iba cada día a nadar con la vaga ilusión de ganar energía y llegar mínimamente despierto a trabajar.

Hoy en Buenos Días Mundo,

Las 5 claves para levantarte con energía y motivación.

Bienvenida,

Bienvenido a tu dosis diaria de motivación y mindfulness para tu despertar personal.

Abrimos las puertas de un club de personas comprometidas con su felicidad.

Con todos vosotros,

Un hombre optimista,

Vitalista,

Un guerrero pacífico,

Un jedi que lucha contra el lado oscuro,

Un ser con una mirada positiva tras unas gafas verdes.

Uy,

Vale,

Vale,

Para,

Para,

Hombre.

Va,

Paro,

Paro,

Vale,

Vale,

Eh,

Vale,

Ya.

Con todos vosotros,

Oliver Oliva.

Buenos días mundo,

Bienvenidos al Club de los Buenos Días,

Bien,

No sé si hice bien aquí mi primo cuando vino a cantar esto aquí en el estudio,

Estas sintonía es mía por cierto,

Como todas las músicas que escuchas,

Aquí un compositor,

Juan Manolo,

Yo me lo guiso y me lo como,

O Palomo,

Da igual,

No sé,

Total,

Que bienvenida,

Bienvenido.

Un aplauso para ti que afrontas esta nueva jornada evitando poner la radio donde solo hay malas noticias,

Donde todo es terrible,

Terrible,

Terrible,

Apocalíptico,

Sí,

Todo son malas noticias,

Todo son desgracias,

Ay,

Dios mío,

Qué pasa en este mundo,

Pues queremos enfocarnos hacia lo positivo,

Con lo cual aquí estamos nosotros,

Tienes esta alternativa positiva,

El Club de los Buenos Días,

Donde si los días son buenos,

¿por qué es,

Eh,

Por qué es?

Porque nosotros los hacemos.

Eso es,

Le ponemos mindfulness y motivación,

Y hoy para motivarnos de nuevo con nosotros José P.

García.

José,

¿qué tal?

Bienvenido al Club de los Buenos Días.

Muy buenas y encantado de estar aquí con vosotros,

Oliver.

José P.

García está considerado como uno de los líderes del Empowerment,

Empoderamiento dedicado a la automotivación,

Al emprendimiento,

Al bonito arte de conseguir nuestros retos sin perder el aliento,

Director del Instituto Impact,

Coach de coches y mil millones de otras cosas,

Y estuvo con nosotros el lunes pasado,

Guau,

Cómo pasa el tiempo,

¿eh?

Es increíble.

Sí,

Todavía está el taladro en el piso de abajo,

No encuentran dónde está la gotera.

Parece el día de la marmota.

He ido hasta mañana,

Mira,

Déjame que te explique una cosa,

Sabes tú que en esta vida pensar en los logros es muy importante,

¿estás de acuerdo conmigo?

Completamente.

Déjame que te explique un logro,

Pero un logro,

Un lograso que he conseguido yo esta mañana mismo.

Dale,

Dale.

Mira,

El logro que he conseguido después de tres horas pensando,

Tengo esta tarde a José P.

García que viene y el taladro este nos va a echar por tierra a la entrevista por no decir que nos va a putear de mala manera.

He respirado,

He hecho como una meditación,

He hecho un mini mindfulness,

Un… No te cabrees.

Observa tu cabreo,

Ya llevas tres horas con esto que está sonando.

Y he ido al piso de abajo,

¿vale?

Dispuesto a decirle a los vecinos,

Mirad,

No pasa nada,

Acepto que estéis de obras,

Pero tengo una entrevista muy importante,

Podríamos pactar esto,

Entonces me he armado de valor para no ir cabreado al piso de abajo,

He llamado a la puerta y de repente,

Atención,

No ha abierto nadie porque no era el piso de abajo.

Me he cabreado con los dos pisos de abajo tres horas,

Total,

Que eran en el bar,

Y en el bar me dicen que no encuentran,

He llegado allí y me dicen que están desesperados porque no encuentran dónde está la fuga,

Que no ríáis,

Pobrecicos,

Me ha venido un hombre mayor y me ha dicho,

Oye,

Llevamos aquí tres horas buscando una fuga y no la encontramos.

Qué triste.

Al final he pensado,

Pues oye,

Ánimos,

Me han dado hasta pena,

¿qué te parece?

Pues no me extraña que de pena,

Imagínate,

El papelón y sabiendo que estás por ahí fastidiado con un taladro,

¡ay,

Dios mío,

Dios mío!

Pues es uno de los logros del día.

Tenemos otros logros,

Sí,

En este programa,

Hoy nuevamente,

Atención,

Josepe García,

Como te decía,

Hoy vamos a hablar más bien de motivarnos,

De motivos para la acción,

Sobre todo esos días que dices,

¡ay,

Cómo cuesta,

Hoy no puedo!

Josepe,

Me cuestan las mañanas,

Con lo cual muchas gracias por venir esta tarde al estudio.

Oye,

Que me cuesten por las mañanas es un pecado o no,

Porque igual que yo,

Seguro que a mucha gente que esto de empezar el día motivado le cuesta,

Pero más por las mañanas,

A las cinco.

Por las mañanas a las cinco es distinto que por las mañanas a las nueve,

¿eh?

Bueno,

A mí no veo mucha diferencia,

Más o menos,

Para mí es lo mismo,

Puesto a madrugar,

No,

Efectivamente,

No es lo mismo,

Pero cuesta por las mañanas despertarse con un poco de energía.

Bueno,

Creo que hay truquillos que permiten despertarse con un poco de energía,

Ahora bien hay que estar predispuesto,

Porque la tendencia natural es a cinco minutitos más,

Cinco minutitos más.

Otra cosa es aceptar que algunos somos de noche y otros de día,

Porque a mí me ha costado eso,

Decir,

Oye,

¿sabes qué?

¿Por qué luchar?

O sea,

Estuve haciendo un programa despertador a las seis de la mañana,

Cinco años,

Levantándome a las cuatro,

Al final dije,

Pues esto no es para mí.

Pues es que no sabes cómo te entiendo,

Porque soy ave nocturna,

Entonces llevo años con el mantra de los que aprovechan el día son los que se levantan antes,

Los que madrugan,

Y a mí lo que me pide el cuerpo es trasnochar.

Yo te aseguro que no aprovecho el día,

Ni a mañana,

Ni loco,

O sea,

Nunca,

O sea,

Que no,

Que no,

Que no,

Pero igualmente hoy sí te parece,

Y sí ayudamos aquí a los oyentes que quieren motivación,

Es decir,

Motivos para la acción,

¿no?

Intentamos levantarnos motivados dando algunas claves,

Sobre todo a personas que quieren motivación para emprender algo en su vida,

Porque cuando hablamos de emprendedores,

Acostumbramos a pensar,

Y más en estos tiempos,

Que es alguien que de repente lo deja todo y piensa en un mega negocio online y tal y cual,

Se puede emprender en muchos sentidos,

¿no?

Incluso sin dejar de trabajar en el trabajo donde tienes un jefe capullín,

Te agobia mucho,

¿no?

Efectivamente,

Y de hecho se llama intraemprendimiento,

Cuando tienes mentalidad emprendedora pero trabajas para otros.

Otra cosa es que tu jefe te lo valore.

Ah,

Que lo más seguro en muchos casos es que no.

Claro,

Claro.

Porque te conviertes en amenaza.

La amenaza,

Este que piensa mucho,

No te pago por pensar,

Una frase que seguramente habrás oído alguna vez,

¿no?

Me ha movido tanto,

Sí,

Lo sé,

La historia.

Pues venga,

Imaginemos que somos emprendedores,

Que todos tenemos a un emprendedor dentro,

No tenemos más remedio que automotivarnos,

Sobre todo siendo emprendedores,

Josep,

Es decir,

Cuando realmente decimos,

¿sabes qué?

,

No es la intramotivación sino que queremos hacer algo,

Un nuevo proyecto,

Una ilusión,

Algo que nos mueva.

No vendrá nadie a decirte,

Oye,

Muy bien,

Un jefe que te diga,

Oye,

Qué bien que lo has hecho,

Pepito,

No,

Veas,

Vuelve mañana con esa ilusión.

De hecho,

La tribu de personas agazapadas esperando que te la des es grande.

¿Ah,

Sí?

Sí.

¿Esto no es un tópico?

¿De verdad que hay alguien pensando,

Mira,

Ya te lo dije yo que te la ibas a dar?

Esa frase,

Por favor,

Todos los adultos que llevamos dentro estarían encantados de escuchar un buen,

Te lo dije.

Yo te lo dije,

¿no?

Claro,

Con lo cual,

Primera clave,

Ponerse tapones.

No sería baladí ponerse tapones,

¿no?

Mira,

Yo sé que aquí,

Josep,

Donde le veis,

Pues lleva a sus espaldas,

Le diríamos,

Él y su equipo,

En el Instituto Impact,

La formación de,

¿qué?

,

Le digo yo,

40.

000,

Una brutalidad de personas,

Empresarios,

Emprendedores,

Personas que necesitaban un empujoncito,

¿no?

Y supongo que con todos estos años te has encontrado cosas muy comunes,

Porque somos seres humanos todos,

Claro,

Quieras que no,

Pues somos más iguales de lo que pensamos,

¿no?

Fíjate,

Yo me dirijo mucho al público de coaches,

De profesionales del desarrollo personal,

Etc.

Y lo que me he encontrado,

El freno principal,

Es que todos dicen,

Sí,

Sí,

Sí,

Que yo quiero emprender tal,

Pero luego una ínfima minoría está dispuesta a hacer lo que hay que hacer de verdad para salir adelante,

O sea,

El compromiso es muy bajo.

Entre otras cosas,

Lo que hay que hacer es salir de esa típica zona de confort que dices,

Oye,

Es que aquí sí está muy calentico y yo ahora,

¿cómo me voy a poner aquí a hacer?

Depende,

¿qué?

Oye,

Con lo cómodo que se está con este sueldo a fin de mes y estas cosas,

¿no?

De repente.

Diríamos,

Una de las primeras cosas,

Una de las primeras claves sería llegar a la conclusión que cuando uno empieza a emprender o a intentar forjarse un nuevo camino,

Hay nubarrones por el camino y la incerteza de lo que va a pasar y si el sueldo va a llegar o no va a llegar y va a llegar un chaparrón al final o no,

¿esto hay que aceptarlo cuanto antes?

Hay que aceptar que eso existe y hay que aceptar que la incertidumbre mola mucho y que si te conviertes en un profesional puedes planificar de tal manera que esa incertidumbre quede muy paliada.

¿O no sufrir por ella?

Claro,

Porque en realidad uno sufre porque ve lo negativo de la situación y lo positivo que es.

Claro,

Entonces,

Lo que decíamos en el programa anterior del Club de los Buenos Días de convertir los problemas,

Los obstáculos en retos que nos den un poco de,

Te iba a decir yo,

Que nos pongan un poco cachondos,

Que no sé si se oye la palabra,

Pero que nos motiven,

Que nos ilusionen.

Sí,

Te comparto una frase que me encanta.

Venga.

Cuando soplan vientos de crisis,

La mayoría de la gente corre a refugiarse.

Sólo unos pocos construyen molinos de viento y se hacen ricos.

El foco es en la oportunidad.

Todo tiene una parte que es oportunidad.

Claro,

Claro,

Claro.

O sea,

Diríamos que una de las partes es intentar centrarnos en el hecho de que va a venir una tormenta,

Pero que la tormenta en realidad no es una tormenta,

Sino que nosotros vamos a poder superar eso y tirar para adelante y tal.

Una de las otras claves,

Diríamos,

Para tener energía y empezar el día es no pensar que el día nos depara algo fatal,

Que es un curro que no nos gusta,

Ocho horas de aburrimiento,

De asco,

De aguantar y tal.

Es que es normal levantarse motivado si uno no tiene por delante un día motivador.

Bueno,

Nosotros hacemos que el día sea motivador o no.

A mí me dijo mi maestra Joaquina,

Cuando se murió,

Me dijo una de sus ayudantes,

Que yo estaba ahí llorando como un madaleno,

Si te viera Joaquina te diría ¿qué haces con tanta autocompasión y tanto victimismo?

Estarías entusiasmado si tuvieras tu foco en cómo ayudo a la gente.

Claro,

Claro.

Es decir,

Que otra de las claves,

Diríamos,

Para tener buen foco es enfocarnos en aquello que tenga un propósito mucho más allá,

Por ejemplo,

De la pasta y de estas cosas,

¿no?

Ayudar es un buen punto de partida,

Es decir,

Oye,

Mira,

A ver,

¿qué quieres hacer en la vida?

Mira,

Yo quiero montarme en un centro de masaje,

Tal,

Bueno,

Pues se te enfoca en el hecho de que estás ayudando a gente a quitar sus contracturas y esas cosas.

Es que si no,

No va a funcionar a medio y largo plazo.

Claro,

Claro.

O sea,

Esta es de las primeras cosas que aconsejas cuando alguien dice,

Mira,

Quiero cambiar mi vida,

Quiero ganar energía,

Quiero levantarme motivado,

Pues tú le dirás,

Bueno,

Primero deja el trabajo.

Si no le gusta,

Sí.

Pero fíjate,

Tampoco le digo eso,

Porque no se trata de saltar sin red,

Es,

Como dicen los americanos,

Sigue currando por el día y construyendo tu sueño por la noche.

O sea,

Que no duerme más,

Por ejemplo.

Ya.

No pasa nada,

¿no?

No pasa nada.

Ya dormiremos cuando estemos muertos.

Porque,

De alguna manera,

Cuando trabajamos en lo que nos gusta y nos apasiona,

¿nos cansamos menos?

Tú lo sabes bien.

Bueno.

Que puedes echarle horas muertas.

Sí,

Sí.

A ver,

Yo llego a un punto que después de 18 horas empiezo a estar cansado,

Eh.

Empiezas a decir,

Uy,

Parece que ha pasado el tiempo.

Sí,

Parece que sí,

Parece que esto no… Pero claro,

Sí que es verdad que la energía,

El concepto de energía,

Decir,

Madre mía,

Qué cansado estoy,

Bueno,

Pues a lo mejor es porque has dormido mal,

Porque el día antes ya estuviste cansado,

Y vamos en una especie de bucle,

¿no?

Y es imposible que recuperes.

Y uno de los motivos puede ser que durante nuestro día no hay motivación o hay un desgaste brutal de energía que no se lleva por una cuestión física,

Sino por mental.

Esto puede ser.

Yo creo que el desgaste físico siempre está hecho porque no estamos dedicando nuestro tiempo a lo que es importante para nosotros,

Si no,

No te cansas.

Yo cuando acabo un curso después de 15 horas,

Que he flipado dándolo,

Podría seguir otras 15,

Porque estoy con un nivel de energía enorme.

La propia motivación de estar haciendo lo que debo y en lo que estoy alineado me genera energía.

Claro.

Y no pasa nada,

¿no?

O sea,

Es el cuando estás conectado con realmente lo que te gusta,

Pues continuas y continúas.

Vas a tope,

Desatado,

Continuas desatado.

Otra clave sería intentar ponerle un poco de foco a las cosas que hacemos y no distraernos con el Twitter,

Que si con el WhatsApp,

Que si con la procrastinación,

Ahora ya no me apetece hacer esto.

Ahí sabes que hay una pregunta que es la pregunta clave de la vida,

¿no?

No lo sé.

¿Para qué?

¿Para qué?

O sea,

El ¿para qué?

Permite poner el foco.

Sin el ¿para qué?

No hay foco.

¿Para qué hacemos algo?

Entonces nos damos cuenta que podemos priorizar esto o aquello.

Sin preguntarnos ¿para qué hacemos algo?

Todo nos parece igual.

Todo nos parece igual y un ¿para qué?

Es lo que decíamos justamente ahora,

¿no?

O sea,

¿realmente para qué haces esto?

¿Para qué quieres conseguir esto?

¿Y cuando llegues ahí,

Qué?

Pues entonces te das cuenta si es lo correcto o no.

Si es lo correcto,

Sigues por esa senda y si no,

Tienes que cambiar.

Claro.

O sea,

Hacerte preguntas,

¿no?

El nombre altre del coaching,

Ir a un coach y realmente llegar a la conclusión que emprender,

Que no nacimos aprendidos sobre el emprendimiento,

Es un buen punto de partida también,

¿no?

Porque todos creemos que,

Venga,

Va,

No,

Todos tenemos alguna capacidad adentro y tal y hay cosas que no lo sabemos.

La mayoría no tenemos ni puñetera idea.

O te preparas o te garantizas el sufrimiento,

Cosa que he vivido en mis carnes muchos años.

Con lo cual,

Sí,

Claro,

Lo de automotivación,

Dices,

Bueno,

¿para qué automotivarte si puedes tener un motivador profesional que te ayude en motivarte,

No?

Si es que si no,

No vamos a encontrar muchas claves,

Pero podemos ser autodidactas,

Lo que pasa que nos llevará más tiempo y más esfuerzo.

Claro,

Nos llevará más tiempo y más esfuerzo y entonces tenemos un poquito de ayuda y de esta manera conseguimos,

A lo mejor,

Llegar un poquito antes a nuestro objetivo.

¿Tener objetivos está bien o no está bien?

Porque realmente el último día,

El lunes,

Hablábamos mucho de disfrutar del camino,

Pero a veces realmente si no tienes un objetivo,

Pues no sabes hacia dónde vas,

¿no?

Está muy bien tener objetivos y luego está todavía mejor tener cintura para cuando no sucede lo que tú pretendías con tu objetivo y corregir,

Claro.

Si tienes una expectativa,

La expectativa ya sabes que nos mata,

¿no?

Lo que nos hace estar fastidiados es que no se cumple lo que yo pretendía.

Así que si tengo la flexibilidad para aceptar eso,

Puedo crear objetivos y luego aceptar lo que venga.

¿El objetivo tiene que ser claro,

Definido,

En el tiempo,

No?

¿O puede ser,

Mira,

Me gustaría conseguir un trabajo con un sueldazo y una casa fabulosa?

¡Topicazo!

¿De aquí?

Bueno,

Pues no,

Tampoco tengo prisa,

Pero sí,

No,

Hay que poner una fecha.

Hombre,

Juan,

Es que sabes que hay una frase por ahí que dice,

Sueños más plan de acción igual a realidad.

Sueños sin plan de acción igual a estar en las nubes.

Entonces,

Cuanto más concentremos y cuanto más puntualicemos el objetivo,

El cerebro más se focaliza en conseguir eso que hemos previsto.

Si no,

Queda ahí en una entelequia muy difusa y es más complicado.

Y de esta manera también podemos dividir el camino hacia ese objetivo en etapas.

Porque claro,

Una de las cosas de decir,

Mira,

Me gustaría escribir un libro.

¡Hostia!

El libro es mucho.

Escribir un capítulo,

¡hostia!

Un capítulo es mucho.

Bueno,

Pues escribir una página.

Es que es mucho,

Pues escribir una línea.

Claro,

¿no?

O sea,

Reducirlo a metas que tu cabeza no diga,

¡me estoy volviendo loco!

Metas diminutas,

O sea,

Pequeñas victorias personales de estas de,

Hoy el objetivo es enciendo el ordenador,

Pues eso es el primer paso,

Enciéndelo y luego ya vamos viendo.

Y después ya,

Pues si escribes algo,

Ya es la hostia,

¿no?

Pues ya te sales del mapa,

Te puedes ir a dormir tranquilo ese día.

Bueno,

Claro,

Pero es que pensando en cómo dar el primer paso,

La de gente que debe haber estado meses sin abrir el ordenador.

Tú y yo y todos los que nos rodean.

Vamos,

Seremos ejemplo en el caso de estudio,

Todos los que estamos aquí,

Porque fíjate,

Hasta la parálisis por el análisis,

Estar ahí,

Lo hago,

No lo hago,

Y se va haciendo una bola de nieve cada vez más gigante.

Y la bola de nieve al final,

¿qué es lo que provoca?

Una tensión excesiva donde ya no te haces ver nada claro.

¿Tú sabes dónde he visto bolas de nieve?

¿Dónde?

En la descripción de las páginas web.

Bueno.

.

.

O sea,

Empieza con,

Tengo que hacer la web,

Seis meses más tarde,

Es un monstruo gigante que te quiere comer unas fauces enormes.

Es que al final,

Tengo que hacer la web,

Que tú te lo tomas ahí con tranquilidad y zapachorra y tales,

Por favor,

Que alguien me haga la web,

Que me la quiten de encima,

Que pongo lo que quieras.

Ese es el criterio,

Es que lo que quieras.

Sí,

Sí.

Pero saca esto ya para mí.

Sí,

Saca mi foto,

Si quieres,

O ni eso,

Pon la foto de un tío que pilles guapo buscando por Google.

Y se acabó.

Efectivamente.

En nuestra mente,

Diríamos,

Muchas veces los proyectos no tiran para delante,

¿no?

Hay que ponerlo en acción.

Desgraciadamente para muchos de nosotros hay que mover el culo.

O motivarnos para la acción.

De ahí viene motivación,

Sí.

O más o menos,

¿no?

Bueno,

Es mover,

¿no?

Motivo para la acción.

Nunca he sabido si es real o no,

Pero pelá que te caga.

Es motivación.

Claro,

Motivarse para la acción,

Encontrar un motivo para la acción y darnos cuenta que si no tenemos un motivo que nos haga accionar,

Salir de la cama,

Poner un poquito de ilusión y tal,

Pues no hay manera,

Hijos míos.

Y no podréis madrugar a las ocho y media de la mañana con energía para grabar bonitos programas como este.

Ay,

Dios mío,

Nos faltaría pues eso,

¿no?

Te iba a decir,

Nos faltaría,

No,

Porque para eso está este programa,

¿no?

Para motivar un poquito al personal cada día,

Cada mañana.

Pero dime,

Por favor,

Ayúdame en esta cruzada mía para decirle a la gente que apaguen un poco la tele,

Que no miren las noticias,

Que tanto,

O que no la miren directamente,

Que sean conscientes que en la radio y la tele ya hemos llegado a un punto donde solo hay un foco,

Que es en el miedo,

Ese miedo que creemos que está de pie,

Chungo,

Chungo,

Chungo.

Yo creo que podemos erradicar el miedo a no estar informados,

Porque aunque no veas la telelinera y los periódicos,

Enterarte,

Te vas a enterar,

Ya te lo contarán y encima resumido.

Para eso siempre te quedará tu cuñado,

Que es quien vas a ver el próximo fin de semana y te va a decir,

Te ha enterado el niño aquel,

Que no sé qué,

Te ha enterado,

No me he enterado y me he enterado poco,

Pues te lo voy a explicar todo,

No,

Por favor,

Que alguien me saque de aquí.

Pones el club de los buenos días y vuelves a tu centro.

Hablando de centrarnos,

Hoy,

Amigos,

Hemos intentado centrarnos un poco,

Que nos cuesta también en este programa,

Poniéndole foco,

Poniendo un poco de acción a la motivación y dándonos algunos consejos para tener un poco más de energía en estos nuevos días,

Ya sea que emprendáis y emprendáis en relación con alguna ilusión,

Algún sueño que tengáis o como es,

Intraemprendimiento este,

Como has dicho esto,

Así que también,

Intraemprendimiento,

Que es intentar en,

Si hay suerte,

En vuestra multinacional,

Tener iniciativa,

Ir al jefe y decirle,

Tengo la ilusión por innovar en nuestro departamento y hacer esta cosa nueva revolucionaria gracias a esta nueva aplicación que he visto y que la vamos a poner en un MailChimp con un autoresponder y un embudo de ventas,

Hasta que venga el jefe y después de darse tres vueltas a la cabeza como leña del exorcista,

Te diga,

Envíame un correo.

Exactamente,

Creo que todo está en orden.

Todo está en orden,

Sí,

Amigas y amigos,

Espero que sí.

Aquí estamos con nuestro guito de guerra cotidiano,

Hoy con Josepe García,

De hecho,

Durante toda esta semana,

Aportando dosis de motivación.

Si te parece,

Josepe,

Y si te vienes el viernes también,

Ya que estás aquí,

Te vienes el viernes,

Mira,

Este viernes me gustaría ponernos también un poquito más de foco en relación con el emprendimiento y vamos a hablar un poco de la actitud,

La actitud que está un poco detrás de muchas cosas que hacemos,

Que dejamos de hacer y realmente yo creo que mucha gente cree que esto de la actitud no se escoge,

Dice yo soy así,

Si yo soy así,

Que voy a ser,

¿no?

Dice la canción,

Pues entonces no,

Se puede hacer algo,

¿no?

Va a ser que sí.

Va a ser que sí,

Lo tenéis claro,

Vamos a ampliar esa respuesta el viernes.

Josepe,

Un placer,

Muchas gracias,

Quédate,

Ahora te doy un minutito de mindfulness para que te recuperes.

Vamos para allá.

Venga,

Vamos,

Vamos para allá,

Vamos para allá.

Minuto de mindfulness para acabar en este capítulo del Club de los Buenos Días,

Porque si no paramos un poquito,

La energía se nos va y eso no puede ser.

Recordándoos también que en el Club de los Buenos Días,

Clubbuenosdias.

Com,

Chimpom,

Encontráis un grupo,

El grupo de imparables mindfulness,

Que quieres meditar cada día,

Que quieres unos minutitos para encontrar la calma,

Para esa cabeza de preocupaciones,

Que no son preocupaciones,

Conviértelos en retos,

Que no eres capaz,

Frena un poco,

Haz un poco de frenar y no pasa nada.

Minuto de mindfulness para acabar,

Te lo puedes poner,

Va a hacer pausa y te lo pones en algún momento del día si tú quieres.

Tres respiraciones.

Venga,

Vamos a buscar nuestro centro,

A volver,

A volver al centro,

Con la mano en la barriguita.

Dejamos ir.

Suelta.

Es una liberación este soltar eso.

¡Guau!

Y hoy te invito en este minuto de mindfulness a enfocarte simplemente en tu respiración,

Sin controlarla,

Observas cómo entra la inspiración,

Cómo sale,

Incluso la puedes anotar.

Ahora estoy inspirando,

Expirando,

Inspira,

Suelta.

Y sé consciente que cada vez que haces esto,

Pones foco,

Practicas llevar la atención a un punto,

Estás entrenando tu mente para que vaya donde tú quieras y de esta manera cuando pongas foco en objetivos,

En sueños por cumplir,

Tendrás mucha más capacidad para que tu mente vaya hacia ahí,

Todo vaya hacia ahí y esas preocupaciones sean cada vez más retos ilusionantes.

Así te dejo.

No te olvides de sonreír.

Feliz día.

Reviews

Ha cambiado mi forma de ver la mañana 😁 GRACIAS 🙏❤️