Ontspannende Klankschaal Meditatie met begeleiding

Welkom bij dit Pure Essence Zen momentje.

Ik nodig je uit om jezelf gemakkelijk neer te leggen,

Of misschien te gaan zitten.

In elk geval maak je het jezelf zo comfortabel mogelijk,

Zodat de volgende minuten heel jouw lichaam zich kan ontspannen.

Elke wezel,

Elke spier in je lichaam krijgt de mogelijkheid om los te laten.

Misschien wil je een deken over jou leggen,

Misschien vind je het fijn om onder je knieën of onder je hoofd een steuntje te leggen,

Zodat je echt volledig kan ontspannen.

Als je wenst kan je over je ogen nog een oorkussen leggen en dan ga je helemaal genieten van dit moment.

Sluit je ogen maar.

Adem een aantal keer heel rustig in en uit.

Voel hoe de lucht in je lichaam komt en hoe ze ook nadien weer terug eruit gaat.

Hoe je buik zachtjes opkomt en terug daalt.

Geniet van dit moment.

En zachtjes aan.

Ga die klanken van die prachtige klankschalen uiteinen.

Ze zijn nog aanwezig.

Ze stromen nog doorheen de ruimte,

Doorheen ons lichaam,

Maar zo zacht dat we ze wel eraan niet meer horen.

Ik nodig je dan ook uit om nog even na te genieten van dit moment,

Van deze rust die in jouw lichaam terug een plekje heeft gekregen,

Die jouw denken even tot stilstand gebracht heeft.

En op het moment dat jij er helemaal klaar voor bent,

Kan je zachtjes aan terug beweging brengen in je lichaam.

Stap voor stap kom je terug in het hier en nu en heet je jezelf van harte welkom.