Slaapmeditatie Voor Kinderen, Het Kleine Konijntje

Hoi,

Dit is een verhaaltje dat je kan helpen om in slaap te vallen als je dat een beetje lastig vindt.

Zorg maar dat je lekker ligt,

Lekker warm in je bed,

Onder de dekens,

Een fijn kussen onder je hoofd en luister goed naar wat ik je ga vertellen.

Eens,

In een magisch koninkrijk,

Leefde een klein konijntje.

Zijn naam was Benjamin.

Benjamin was nieuwsgierig en avontuurlijk,

Maar soms had hij moeite met in slaap vallen.

Hij had dan zo'n fijne,

Maar wel drukke dagen gehad.

Zijn dag was vol geweest met spelletjes en ontdekkingen.

Hij was op avontuur geweest,

Hij had nieuwe vrienden gemaakt of hij had zijn best gedaan om zijn mama te helpen met opruimen.

Op een warme zomernacht kon Benjamin weer niet zo goed in slaap komen.

Hij vroeg zijn mama of zij een idee had wat hij kon doen.

Mama had wel een idee.

Kom maar mee,

Zei ze,

Ik zal je iets bijzonders laten zien.

Samen met mama liep Benjamin naar een verscholen plek,

Achter het holletje waar hij woonde.

En daar,

Tussen de bladeren en de takken,

Vond hij een geheime ingang naar een bedoverend bos achter zijn huis.

Het was een plek waar alles glinsterde en fluisterde in het maanlicht.

De takken fluisterden en zongen zachtjes,

De blaadjes deden mee en ook de paddenstoelen langs het pad fluisterden lieve dingen tegen Benjamin.

Wat fijn dat je hier bent,

Kom maar met ons mee,

We zullen je wat moois laten zien.

Mama en Benjamin voegden het zachtige fluister en ontdekten een magische waterval.

Het water van de waterval rook naar limonade en het leek te dansen in het maanlicht.

Het geluid ervan maakte dat Benjamin zich rustig begon te voelen.

Terwijl Benjamin zich aan de oever van de waterval nestelde tegen mama aan,

Keek hij omhoog naar de vonkelende sterrenhemel.

Elke ster scheen met zijn eigen unieke glans.

Benjamin haalde diep adem en merkte op dat de sterren in harmonie bewogen met zijn ademhaling.

Zijn buikje ging omhoog bij de inademhaling en zijn buikje ging weer naar beneden bij de uitademing.

En de sterren bewogen op dezelfde manier mee.

De sterren gingen omhoog bij de inademhaling van Benjamin.

En de sterren gingen weer naar beneden bij de uitademhaling van Benjamin.

En zo ademde Benjamin rustig in en weer uit.

Hij ademde in en weer uit.

En Benjamin voelde zich heel rustig worden.

Terwijl Benjamin daar zo heerlijk tegen zijn mama aan zat,

Zag hij een groepje elfjes uit de bosjes tevoorschijn komen.

Ze waren gekleed in sprankelende gewaden en hadden vleugeltjes die glinsterden als suikerspinnen.

De elfjes begonnen zachtjes een slaapliedje te zingen met hun stemmen als fluisteringen van de wind.

Benjamin sloot zijn ogen en liet zich meevoeren door de prachtige melodie.

Terwijl Benjamin luisterde naar het slaapliedje namen de elfjes hem mee op een magische reis door Dromeland.

Ze vlogen over glooiende heuvels,

Bedekt met zachte bloemen in alle kleuren.

De gele boterbloemen,

De blauwe korenbloemen,

De rode klaprozen,

Het veld was prachtig.

Benjamin gleed samen met de elfjes langs sprankelende rivieren en rustte uit onder de schaduw van grote vriendelijke bomen.

De takken hingen gemoedelijk over Benjamin heen en hij voelde zich veilig en geborgen.

Na een tijdje brachten de elfjes Benjamin terug naar de waterval waar hij langzaam wakker werd uit zijn betovering.

Benjamin voelde dat hij zich nu diep ontspannen en vredig voelde.

Hij bedankte de elfjes voor hun fijne gezelschap en hij beloofde terug te keren naar deze bijzondere plek.

Hij zou terugkeren wanneer hij hulp nodig had bij het in slaap vallen.

Met een glimlach op zijn gezicht en een rustig hoofd keerde Benjamin met mama terug naar zijn holletje.

Hij kroop in zijn knussenbedje,

Sloot zijn ogen en liet de herinnering aan de magische waterval en de elfjes in zijn hart.

Langzaam zonk hij weg in een diepe slaap.

Hij droomde van avonturen en vreugdevolle ontdekkingen,

Wetende dat hij altijd een plek had om naartoe te gaan voor rust en geborgenheid.

En zo,

Terwijl Benjamin vredig sliep,

Bleef het magische bos met zijn waterval en elfjes in zijn dromen voortbestaan,

Klaar om hem te verwelkomen wanneer hij ze weer nodig had.

Slaap lekker.