Meditatie: Terug naar je Stilte
In deze zachte, spirituele meditatie word je uitgenodigd om terug te keren naar de stilte in jezelf — een plek van rust, helderheid en innerlijke kracht. Je zakt langzaam uit het hoofd en keert terug naar je hart, naar je centrum. Daar ontmoet je het stille licht dat altijd in jou brandt. Door adem, stilte en zachte woorden opent zich een ruimte van diepe verbinding en vertrouwen. Een heilige pauze in je dag, waarin niets hoeft en alles al goed is.
Transcript
Heel lieve jij,
Ik ben Jessica en ik neem je graag mee in een momentje van stilte en rust.
Zoek daarom een plekje waar je even 10 minuten mag zijn,
Waar je 10 minuten niet gestoord wordt.
Heb je die rustige plek gevonden?
Maak het je dan zo comfortabel mogelijk.
Ga zitten,
Of misschien ga je liever liggen.
Voel wat vandaag,
Nu,
Op dit moment,
Voor jou het fijnste aanvoelt.
En als je comfortabel ligt of zit,
En je voelt je er klaar voor,
Sluit aan je ogen en laat je lichaam maar zwaar worden,
Gedragen door de aarde onder je.
Adem rustig in en zachtjes uit,
Volledig op jouw eigen tempo.
In en uit.
En voel hoe je gedragen wordt bij elke ademhaling.
Voel hoe je met elke uitademing iets mag loslaten.
Je hoeft even helemaal niets te doen,
Niets te bereiken.
Je mag gewoon zijn.
Laat de rust van dit moment zich om je heen sluiten,
Als een warm deken rondom je.
Hier ben je veilig.
Hier mag je landen in de stilte.
Breng je aandacht zachtjes naar binnen.
Leid daar naar je hart,
Naar je buik,
Naar je diepste centrum.
Daar waar een plek is die altijd stil is.
Een heilige ruimte in jou.
En in die ruimte hoor je een fluistering.
Iets ouds.
Iets dieps.
Iets magisch.
Ze fluistert.
Je bent thuis.
Alles is al in jou aanwezig.
Blijf hier even.
In deze diepe stilte in je.
Vanuit deze stilte voel je iets branden.
Een innerlijk vuur.
Zacht,
Maar helder.
Jouw licht.
Jouw levenskracht.
Ze is stil,
Maar stevig.
Zij weet.
Zij draagt jou.
Luister naar haar woorden.
Ik ben licht.
Ik ben kracht.
Ik ben verbonden met het grotere zijn.
En voel haar woorden.
Ik ben licht.
Ik ben kracht.
Ik ben verbonden met het grotere zijn.
Voel hoe deze woorden iets in beweging brengen in jouw lichaam.
Laat nu alles zijn zoals het is.
De stilte.
De kracht.
De adem.
De stroom.
Je hoeft het niet te sturen.
Je hoeft niets vast te houden.
Laat je dragen door moeder aarde.
En laat los wat je niet dient.
Wat overbleeft is puur.
Is waar.
Is jij.
Breng je aandacht langzaam terug naar je lichaam.
Voel je voeten.
Je handen.
De ruimte om je heen.
Breng je aandacht terug naar je ademhaling.
En neem een diepe,
Bewuste ademhaling.
Voel elke ademhaling door je lichaam stromen.
In die diepe,
Heilige stilte.
De stilte reist met je mee.
De kracht leeft in jou.
Jij bent heel.
Jij bent jij.
Je mag er zijn zoals je bent.
Zonder meer.
Zonder minder.
Gewoon jij.
Open zachtjes je ogen.
En kijk met een nieuwe blik naar de ruimte en de wereld om je heen.
Dank je om even rust te vinden en rust te zoeken.
Hopelijk heb je gevonden wat je zocht.
Tot een volgende keer.
Maak kennis met je leraar
4.5 (2)
Recente Beoordelingen
Janneke
October 16, 2025
Fijne meditatie, zeker om tussen alle werk door even te doen.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app