Yoga Nidra | Overvloed | Ontvangen | Groene Opaal

Welkom bij alweer een nieuwe Yoga Nidra sessie.

Vandaag is het een speciale Yoga Nidra rond de groene opaal.

Indien je over een groene opaal kristal beschikt,

Kan je dit er zeker bij nemen en langsje leggen tijdens deze Yoga Nidra sessie.

Indien je niet over een groene opaal beschikt,

Dan is het zeker niet erg.

De energie van de groene opaal wordt namelijk geactiveerd tijdens deze Yoga Nidra sessie.

In de sessie van vandaag zullen we een reis maken door je lichaam en geest en een krachtige intentie stellen,

Beter bekend als een Sankalpa.

Een Sankalpa is een positieve bevestiging die aansluit bij je diepste verlangens en je helpt deze in je leven te manifesteren.

Vandaag zullen we ons richten op de energie van de groene opaal,

Wat overvloed symboliseert.

Een open hart en het vermogen om zegeningen aan te trekken en te ontvangen.

Je kan alvast comfortabel gaan liggen op je rug,

Met je handen naast je lichaam,

Je handpalmen omhoog en je benen iets uit elkaar.

Laten we eerst even de tijd nemen om een Sankalpa voor onszelf vast te stellen.

Als je inspiratie zoekt,

Hier heb ik alvast vijf mogelijke Sankalpas.

Ik sta open voor het ontvangen van overvloed en zegeningen in alle aspecten van mijn leven.

Mijn hart is een magneet voor liefde,

Positiviteit en welzijn.

Ik trek moeiteloos welwaard aan en het stroomt overvloedig in mijn leven.

Ik straal liefde uit en het keert naar me terug in de vorm van complimenten en vriendelijkheid.

Ik ben in perfecte gezondheid en mijn lichaam en geest zijn in harmonie.

Kies de Sankalpa die bij je resoneert of voel je vrij om zelf een te creëren.

Van zodra je je Sankalpa hebt gekozen,

Kan je deze nu drie keer in jezelf herhalen.

Indien je ogen nog niet gesloten zijn,

Dan vraag ik je nu om deze zachtjes te sluiten en een aantal diepe ademhalingen te nemen om jezelf te centreren.

We zullen nu aan de lichaamsscan beginnen en laat mij,

Of laat mijn stem,

Deze leiden.

Begin met de duim van je rechterhand.

Terwijl je je erop richt,

Voel je een diepe ontspanning die zich verspreidt als een warme kalmerende golf.

Visualiseer een stralende groene opaal die je duim onthuilt en deze vult met overvloed en openheid.

Laat je duim volledig ontspannen en ga met je aandacht naar je rechter wijsvinger,

Je middelvinger,

Je ringvinger en je pink.

Laat elk van deze vingers zachter worden en alle spanning loslaten.

De groene opaal versterkt je energie waardoor het gemakkelijker wordt om liefde en complimenten te ontvangen.

Breng nu je aandacht naar je rechter pols,

Onderarm en leboog.

Laat alle stress en vermoeidheid los en laat de groene opaal je helpen om overvloed aan te trekken.

Terwijl je je op deze gebieden richt,

Voelen ze plots warmer en ontspannen aan.

Verschuif je aandacht naar je rechter schouder.

Deze voelen nu zwaar en warm.

Grond jezelf en laat de groene opaal je hart openen voor overvloedige zegeningen.

Richt je aandacht op je rechterzijde,

Je rechterheup en je rechterdij.

Voel de ontspanning zich verspreiden,

Net als aan de rechterkant.

Visualiseer hoe de groene opaal je capaciteit versterkt om welvaart en rijkdom aan te trekken.

Ga verder naar je rechter knie en je rechter onderbeen.

Laat alle spanningen en zorgen los.

Visualiseer een groene opaal die straalt en jouw gezondheid verbetert.

Breng nu je aandacht naar je rechter enkel en je rechtervoet.

Voel ze lichter en vrijer worden,

Ondersteund door de kracht van de groene opaal.

De ontspanning en warmte blijven door je hele rechterbeen en rechtervoet stromen.

Helemaal tot aan je rechterkant,

Je rechterschouder en je volledige rechterhand en arm.

Breng nu je aandacht naar de duim van je linkerhand.

Voel hoe deze ook warm en ontspannen wordt en omhuld door een gestralende groene opaal.

Breng je aandacht naar je linkerwijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger en pink.

Laat elk van deze vingers zachter worden en alle spanningen loslaten.

Visualiseer de groene opaal die je energie versterkt,

Waardoor het gemakkelijker wordt om liefde en complimenten te ontvangen.

Ga door naar je linkerpols,

Linkeronderarm,

Linkerelleboog en richt vervolgens je aandacht op je linkerschouder.

Ga verder naar je linkerzijde,

Je linkerheup,

Je linkerdij en voel hoe de ontspanning zich verspreidt.

Visualiseer hoe de groene opaal je capaciteit versterkt om welwaarte en rijkdom aan te trekken.

Richt je aandacht nu op je linkerknie,

Linkeronderbeen en laat alle spanningen en zorgen los.

Visualiseer de groene opaal die straalt en jouw gezondheid verbetert.

Breng vervolgens je aandacht naar je linkerenkel en je linkervoet.

Voel ze lichter en vrijer worden,

Ondersteund door de kracht van de groene opaal.

De ontspanning en warmte vloeien nu door je hele linkerbeen en linkervoet.

Helemaal naar boven naar je linkerkant,

Linkerheup,

Linkerschouder,

Linkerarm,

Linkerhand.

Richt nu je aandacht op je buik en voel de zachte op- en neergaande beweging van je ademhaling,

Terwijl deze je kern omarmt.

Verschuif je aandacht naar je borstgebied,

Waar je hart regelmatig klopt.

Staal de energie van de groene opaal toe om jouw hart verder te openen en liefde en zegeningen uit te nodigen.

Breng je aandacht naar je nek en je keel.

Ontspan alle spieren en visualiseer de groene opaal die je helpt jezelf uit te drukken en positieve communicatie te ontvangen.

Sta open voor complimenten,

Sta open voor liefde.

Sta open voor alle positieve boodschappen die mensen jou willen brengen.

Richt je aandacht nu op je gezicht en we beginnen met onze ogen.

Voel de spieren rond je ogen ontspannen.

Laat alle spanningen los die ze vasthouden.

Visualiseer hoe de groene opaal zachtjes de huid rond je ogen aanraakt en kalmerende koelte brengt die ontspant en verjongt.

Breng nu je aandacht naar je wangen.

Laat ze zachter worden en ontspannen.

Sta elke spanning toe om op te lossen.

Visualiseer de energie van de groene opaal die je wangen omhult en die een gevoel van kalmte en stralende rust creëert.

Ga nu naar je neus.

Voel het natuurlijke ritme van je ademhaling terwijl het in en uit je stroomt.

De energie van groene opaal omringt je neus,

Bevordert de helderheid en het gemak van ademhaling.

Verschuif nu je aandacht naar je oren.

Sta alle aanhoudende geluiden of ruis toe om zich te verwijderen en voel je oren stil en sereen worden.

Stel je voor dat de groene opaal zachtjes je oren streelt,

Waardoor je vermogen om te luisteren en boodschappen van de wereld om je heen te ontvangen wordt verbeterd.

Sta jezelf toe om open te staan voor boodschappen van liefde,

Voor het horen van nieuwe kansen en het horen van complimenten.

Ga nu door naar je kin en richt dan ook je aandacht op je voorhoofd.

Ontspan ook dit deel van jouw gezicht.

Visualiseer de energie van de groene opaal die een gevoel van helderheid en openheid aan je voorhoofd heeft,

Als een heldere blauwe lucht.

Terwijl je elk deel van je gezicht ontspant,

Onthoud dat je ontspanning en verjonging uitnodigt.

Voel de kalmerende aanraking van de groene opaal terwijl deze door je gezicht reist,

Waardoor elke kenmerk lichter en sereen aanvoelt.

Neem even de tijd om te genieten van deze ultieme ontspanning in je gezicht.

En denk nu even terug aan de sankalpa die we in het begin van deze les hebben gekozen,

Of in het begin van deze sessie.

Weet dat je sankalpa diep in je bewustzijn is geplant.

Het zal stilletjes op de achtergrond werken om je diepste verlangens te manifesteren.

Breng je aandacht even naar je ademhaling en merk op hoe je momenteel ademt.

Adem je in door je rechterneusgat of adem je misschien in door je linkerneusgat.

Misschien adem je wel in door beide neusgaten.

Observeer zonder dit te willen beïnvloeden.

En merk dan op hoe je ademhaling iets dieper wordt.

Beweeg zachtjes je vingers en je tenen om langzaam je lichaam te laten ontwaken.

Indien je er de plaats voor hebt en de behoefte,

Kan je gaan voor een volledige uittrekking.

Je kan je handen rekken tot over je hoofd.

Breng misschien je benen samen en strek je voeten.

En trek je uit van aan je handen tot aan de toppen van je tenen.

Breng dan je handen terug naast je en beweeg je vingers zachtjes.

Misschien kan je je enkels draaien.

En misschien wil je wel heel hard gewen.

Laat alles toe.

Alles is welkom.

Introduceer iets meer microbewegingen in je lichaam.

Je kan je hoofd draaien van rechts naar links.

En wanneer je er klaar voor bent,

Open je je ogen.

Ik wens je toe dat de energie van de groene opaal bij je blijft.

Waardoor je moeiteloos overvoet zult aantrekken.

En dat je altijd zult openstaan om te ontvangen.

Harzel niet om naar deze sessie terug te komen indien je daar behoefte toe zou hebben.

Ik wens je een hele fijne rest van jouw dag.

Namaste.