Korte Ochtend Affirmatie 5 min | Mindfulness

Ochtend,

Affirmatie,

Meditatie Goedemorgen,

Welkom in deze nieuwe dag.

In de ochtend kan het lastig zijn om te mediteren.

Dat komt omdat je vaak wakker wordt vanuit de remslaap.

Dit is een moment van verwerking waarin de hersenen heel actief zijn.

Merk simpelweg op je gedachten en breng jezelf iedere keer weer terug naar de oefening.

Sluit je ogen.

Neem even een diepe ademhaling door je neus.

Voel hoe de koude lucht via de neusvleugels naar binnen komt.

Adem langzaam uit door de mond.

Laat de nacht even helemaal los.

Kom even helemaal aan in dit moment.

Je brein bevindt zich nog in een ontvankelijke theta-staat op dit moment.

Dit is een krachtig moment om positieve affirmaties diep in jezelf te laten landen.

Herhaal daarom ook in stilte of hardop.

Ik ben kalm en in balans.

Ik begin deze dag met rust en vertrouwen.

Ik ben krachtig en zelfverzekerd.

Alles wat ik vandaag doe,

Doe ik met aandacht en intentie.

Ik straal kracht en positiviteit uit.

Ik sta open voor overvloed in alle vormen.

Alles wat ik nodig heb,

Zit in mij.

Ik ben goed zoals ik ben.

Affirmaties zijn het krachtigst wanneer je ze uitspreekt alsof ze al werkelijkheid zijn.

Denk even na over wat je verlangt en benoem dan wat je gaat bereiken.

En vul dit dan zelf aan jouw eigen gedachte,

Zoals ik heb deze baan.

Of ik ga deze baan binnenkort krijgen.

Ik heb dat huis.

Of ik heb die auto.

En ik heb alles in mij om dit te laten slagen.

Voel hoe deze woorden in jou nestelen.

Voel het tot in je botten.

Het gaat gebeuren.

Het is al onderweg naar jou.

Je hoeft alleen nog maar te ontvangen.

Vertrouw erop en laat het diep tot je doordringen.

Dit is jouw realiteit.

Adem nog even een keer diep in en langzaam uit.

Breng je aandacht naar je lichaam.

Voel de ondergrond onder je.

Beweeg dan zachtjes met je vingers en je tenen.

Rek je even uit als je dat fijn vindt.

En wanneer je er klaar voor bent,

Open je langzaam je ogen.

Neem deze rust en kracht mee de dag in.

En onthoud,

Je bent goed zoals je bent.

En vandaag zet je met vertrouwen jouw stap vooruit.