Reis naar Je Vrijheid

Hallo en welkom bij Manomeditatie.

Ik ben Manon en ik ga vandaag met heel veel plezier deze meditatie voor jou begeleiden.

De intentie voor deze meditatie is het ervaren van wat vrijheid voor jou kan betekenen en hoe dat kan voelen voor jou.

Want ik heb gemerkt dat de laatste tijd pas zoveel van onze vrijheid afgenomen wordt simpelweg door illusies,

Door verwachtingen,

Door oordeel van anderen die we gaan verinnerlijken.

Alsof dat al die dingen nodig zijn.

Alsof al die dingen belangrijk zijn en bijdragen aan ons welzijn en ons bewustzijn,

Ons wakker worden.

Dus met deze meditatie nodig ik je graag uit om al die dingen gewoon van je af te gooien.

En eens te kijken,

Wat gebeurt er?

Wat kan ik voelen?

Wat kan ik ervaren?

Als ik mezelf toelaat om vrijheid te voelen,

Als ik kies om vrij te zijn,

Wat gebeurt er dan?

Hoe voelt dat?

Als je dus nog niet klaar zou zitten voor de meditatie,

Dan mag je dat nu doen.

Je mag zitten,

Je mag liggen.

Kijk maar welke positie voor jou simpelweg comfortabel aanvoelt.

En dan nodig ik je uit om de ogen te sluiten en te beginnen met een aantal keer diep in en diep uit te ademen.

En maak van de uitademhaling maar een diepe zucht als dat goed voelt.

Neem de diepste ademhalingen die je vandaag al genomen hebt en geniet.

Voel hoe dat deugd doet.

Om gewoon even te ademen,

Heel bewust.

En maak de ademhaling dan iets langzamer,

Zodanig dat we naar een trage buikademhaling gaan.

Laat die buikgrust groot opbollen wanneer je inademt en laat die weer helemaal zakken wanneer je uitademt.

En laat al jouw aandacht,

Jouw bewustzijn,

Gewoon rustig naar die ademhaling komen.

Gedachten of emoties die opkomen,

Herinneringen of to-do lijstjes,

Die mogen simpelweg verzachten en dan verdwijnen.

En moesten ze terug opkomen,

Is dat ook helemaal niet erg.

Dan mag je die gewoon observeren.

Dan mag je simpelweg zeggen,

Oké,

Ik zie jou,

Maar ik kies om bewust naar mijn ademhaling te gaan.

En dan ga je gewoon terug in dat ritme van in- en uitademen.

Sta toe dat je dat ritme helemaal voelt,

In heel je lichaam.

Dat je het voelt in de openheid van de borstkas,

Van de buik,

Wanneer je inademt.

Dat je het voelt in het ontspannen van het bovenlichaam en van een of andere spieren in je lichaam tijdens het uitademen.

Neem dit moment om dat ritme te voelen,

Om daarmee te verbinden en die flow van je lichaam te ervaren.

En terwijl je rustig in die flow dieper en dieper terechtkomt,

Nodig ik je uit om tegelijkertijd al die dingen die jou niet vrij maken,

Om die rustig te gaan uitademen en om heel bewust te gaan kiezen dat jij je daarvan vrij maakt.

Dat je heel bewust kiest dat die jou niet meer ketenen,

Dat die jou niet meer vasthouden.

En bij elke uitademhaling kies je om vrij te zijn van een opinie,

Een verwachting,

Een oordeel,

Een sociale norm,

Een sociale rol.

Misschien kan het zijn dat die zaken zelfs zodanig op jou plakken,

Dat je letterlijk kan inbeelden hoe je al die vormen als een soort slijmerig pak of slijmerige vloeistof op jouw lichaam,

Dat je die er letterlijk aftrekt en weggooit van jouw afschud.

Elk vakje waar anderen jou insteken,

Waarin je jezelf insteekt,

Trek je van je lichaam af.

En kijk maar hoe dat eruit zou zien.

Is dat slijmerig,

Plakkerig,

Zoals ik het beschreven heb?

Of ziet dat er anders uit bij jou?

Als een kledingstuk,

Als een harnas,

Misschien zelfs als een stukje huid,

Een tweede huid.

Ga je lichaam helemaal af en kijk waar die stukken aanwezig zijn.

En trek die los.

Trek die helemaal los.

Gooi die weg.

Smijd ze op de grond.

Maar voel hoe je stukje per stukje die dingen echt loslaat.

Jou daar vrij van maakt.

Kijk wat dit met jou doet om die dingen van jou af te scheuren,

Af te trekken en om te kiezen heel bewust voor jouw vrijheid.

En blijf daar rustig in ademen.

Jouw ademhaling is jouw ankerpunt om al die dingen die jij loslaat ook effectief energetisch te kunnen laten doorstromen,

Te kunnen afvoeren.

Dus eender welke emotie opkomt,

In dat loslaten en afschudden van die dingen,

Adem er door.

Adem er gewoon rustig door.

En stukje bij beetje kies jij voor jouw vrijheid.

Je zal vanzelf wel voelen wanneer het klaar is.

En wanneer het klaar is,

Omdat je voelt dat alles wat op dit moment losgelaten kon worden,

Losgetrokken kon worden,

Als dat weg is.

Kijk dan eens,

Is er nog iets anders nodig om die stukken echt af jou te gooien?

Misschien dat ze rondom jou liggen en dat je ze in brand wil steken of dat je ze wil weggooien.

Misschien wil je ze zelfs bewaren ergens of wil je dankbaarheid uiten.

Misschien wil je simpelweg je omdraaien en er van wegstappen.

Kijk wat bij jou bovenkomt,

Wat voor jou goed voelt.

En doe dat dan,

Volg dat.

En dan mag je kiezen om ofwel op dezelfde plek aanwezig te blijven of om naar een iets rustigere plaats toe te gaan.

Wat dat voor jou ook mag betekenen.

Dat kan een gevoel of een sensatie in het lichaam zijn waar je naartoe gaat.

Maar dat kan ook een plek zijn waar je kan zien.

En laat het een plek zijn waar voor jou die vrijheid sowieso al aanwezig is.

En rust daar dan even in.

In die keuze van vrijheid.

In het lostrekken van al die dingen.

Adem gewoon rustig in,

Rustig uit.

En kijk hoe het voelt nu.

En vanuit die rustige plek nodig ik je uit om in te beelden dat langzaam maar zeker dat er achteraan de schouderbladen vleugels tevoorschijn komen.

Die langzaam groeien vanuit jouw krachtig lichaam.

Jouw vrije lichaam.

En dat je voelt hoe die vleugels zich langzaam maar zeker uitklappen.

Kijk maar hoe groot ze zijn.

Welke kleur ze hebben.

Welke veren.

En kijk of je die vleugels op een gegeven moment helemaal eens kan uitstrekken.

In hun volle glorie.

En merk op wat dat met jou doet.

Om die vleugels te kunnen voelen.

Om die te kunnen uitslaan.

En om nu al de eindeloze vrijheid en eindeloze mogelijkheden te voelen van gewoon die vleugels te zien,

Te ervaren.

En leer die vleugels even kennen.

Observeer ze.

Voel ze.

En op het moment dat die kriebel groter en groter en groter wordt nodig ik je uit om de vleugels op te slaan.

Om te springen.

En te gaan voelen hoe jij vliegt.

Om te voelen hoe wendbaar die vleugels zijn.

Hoe speels.

Hoe vrij.

Sta je zelf toe dat dat innerlijke kind volledig los mag gaan.

In het vliegen in de lucht.

In het salto's maken.

Het diep duiken en diep terug klimmen naar omhoog.

Dit is jouw vrijheid.

Voel het.

Laat het toe.

Voel hoe alles mogelijk is wanneer je kiest voor die vrijheid.

Speel en dans in de lucht.

En dan wil ik je graag bewust maken van het feit dat de vleugels niet voor niets op die hoogte vast zitten aan het lichaam.

Want het is immers het hart dat deze vleugels bestuurt.

Niet het hoofd.

En niet de opinies en de verwachtingen en de sociale rollen buiten ons.

Deze vleugels vliegen op commando van jouw diepste hartverlangens.

En ik nodig je uit om eens te gaan kijken.

Waar brengen deze vleugels jou naartoe?

Waardoor jouw hart ze bestuurt.

Sta toe dat de vleugels jou meenemen.

En jou tonen.

Jou laten voelen wat het pad is van het hart voor jou.

Welke plek kom je terecht als je dat volgt?

Wat komt erop?

Wat zie je?

Wat doe je?

En moesten er bepaalde beperkingen opkomen op dit moment?

Zowel praktisch als simpelweg beperkingen van de eigen mind?

Zeg dat ze hier even geen plaats hebben.

Zeg maar ik weet dat jullie er zijn.

Ik zie jullie.

Ik hoor jullie.

Maar op dit moment bestaan jullie niet.

Want ik sta in mijn vrijheid.

En mijn vleugels brengen mij naar het pad van het hart.

En de pad van mijn vrijheid.

En geniet van het beeld dat je kan zien wanneer je dat hart vrij laat.

En dat hart durft volgen.

Geniet van hoe dat voelt.

Die vrijheid.

Die speelsheid.

Die oneindige mogelijkheden.

Ik weet dat jij het verdient om dit te volgen.

Om dit te voelen.

Elke moment van elke dag.

En weet dat dit een keuze is.

Een keuze die jij elke dag en elke moment maakt.

Een keuze van vrijheid.

Of een keuze van vastzitten.

Een keuze van liefde van het hart.

Of een keuze van illusies van de mind.

Van beperkende overtuigingen.

Jij hebt die keuze.

En je hebt dat nu gevoeld.

Hoe dat is om te kiezen voor vrijheid.

Hoe eenvoudig dat is.

En hoe onmiddellijk de reactie is.

Ik kies om vrij te zijn.

Ik kies voor mijn vrijheid.

En kijk maar op welke manier het voor jou juist voelt.

De plek waar je nu bent.

Of hetgeen je nu voelt.

Om dat af te sluiten.

Kijk maar of je graag nog iets wil doen.

Iets wil zeggen.

Iets wil voelen.

Of misschien gewoon dankbaarheid wil uiten.

Naar jezelf toe.

Of naar deze ervaring.

En terwijl je dan langzaam met je bewustzijn en je aandacht terugkomt naar het lichaam en naar de plek waar je zit of ligt.

Weet dat je die vrijheid met je meeneemt.

Weet dat die oneindige mogelijkheden altijd beschikbaar zijn.

En laat dan langzaam je bewustzijn helemaal terugkomen in het lichaam.

Misschien dat het fijn is om wat beweging te brengen in de tenen,

De voeten,

De vingers,

De handen.

En eventueel de rest van je lichaam.

En adem dan nog eens diep in en diep uit.

En dan mag je de ogen openen wanneer dat voor jou goed voelt.

Ik hoop dat je genoten hebt van deze meditatie.

Als je graag in verbinding komt met mij,

Dan kan dat via Instagram,

Via Facebook.

En weet je mij te vinden door simpelweg Manomeditatie in te tikken.

Want ik vind het zo fijn om met jou,

Om met jullie in contact te komen en jullie ervaringen te horen van deze meditaties of healingsreizen.

Ik stuur je een hele dikke,

Liefdevolle knuffel.

En ik hoop dat je nog een heerlijke dag of een heerlijke avond tegemoet gaat.