Na een dag vol stress | Slaapmeditatie met PMR
Leid jezelf naar een gegarandeerde ontspanning en slaap door je spiergroepen een voor een systematisch te spannen en ontspannen. Omdat je je aandacht helemaal richt op je lichaam, word je vanzelf ook rustig in je hoofd. De binaural muziek voert je brein van bètagolven (actief en alert) naar deltagolven (diepe slaap).
Maak kennis met je leraar
4.5 (91)
Recente Beoordelingen
Brenda
April 16, 2024
Ik dacht dat ik redelijk relaxed naar bed ging, maar na deze sessie bleek dat niet het geval. Ik bleef maar gapen en kon letterlijk de ontspanning door mijn lijf heen voelen glijden. Ik haalde bijna het einde van de oefeningen niet, ik viel als een blok in slaap. Ik ben al fan van je sessies, maar deze was echt een topper !
Marianne
January 3, 2023
Zo’n uitgebreide en heerlijke ontspanning! Ik wil doneren maar moet dan een code opzoeken en invullen. Dat doe ik binnenkort overdag. Dankjewel Loes.
Annie
July 31, 2022
Mooi, ontspannend!
Gerard
May 9, 2022
Binnen 5 minuten was ik al weg
Monique
January 4, 2021
Een hele effectieve oefening! Deze ga ik zeker vaker toepassen. Hele prettige stem en muziek. Dankjewel 🙏🏼
Simone
December 28, 2020
Ik heb deze meditatie al een paar keer gebukt als ik midden in de nacht klaarwakker was. Het werkte voor mij heel goed. Daarna weer geslapen als een roosje ⚘
Daantje
October 1, 2020
Erg fijn. Heb het gevoel dat ik beter geslapen heb en meer uitgerust ben. Prettige stem, mooi tempo en iig rustgevend.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app