Ochtend Meditatie - Het Wordt Een Prachtige Dag
Deze ochtendmeditatie helpt je om rustig en bewust aan je dag te beginnen, met meer helderheid, dankbaarheid en een positieve ingesteldheid. ochtendmeditatie, meditatie in de ochtend, rustige ochtend, mindfulness, bewustzijn, ontspanning, innerlijke rust, dankbaarheid, positieve mindset, ademhaling, zelfzorg, aarden, positieve energie,
Transcript
Goedemorgen.
Ik ben blij dat je mij hebt gekozen als meditatiegids deze morgen.
Deze meditatie is perfect voor het moment waarop we overgaan van een hopelijk diepe slaap naar het begin van onze dag.
Dus misschien lig je nog in je bed.
Blijf dan rustig liggen en maak het je nog zo comfortabel mogelijk.
Of misschien zit je rechtop.
Met je voeten stevig op de grond en je handen ontspannen in je schoot.
Neem even de tijd om op te merken en om je houding te veranderen.
En als je klaar bent.
.
.
Kan je zachtjes je ogen sluiten.
En dan beginnen we de dag met een mooie intentie.
Vandaag wordt een prachtige dag.
En als het kan,
Dan voel je de woorden ook echt.
En spreek je ze niet enkel zomaar uit.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Want soms saboteren we onszelf nog voor de dag goed en wel begonnen is.
Daarom is het zo belangrijk om onze ochtend goed in te zetten.
Adem rustig verder in en uit.
En merk even op hoe het gaat.
Zonder inspanning.
Gewoon zoals je nu zit of ligt.
Voor Lillichaam.
Je merkt op hoe je borstkas rijst en dan ook weer zakt.
Bij elke in.
En uit de ademhaling.
En in de rust van deze ochtend.
Gaan we een eenvoudige intentie uitspreken voor onszelf.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Laat je gezicht zachtjes glimlachen.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Maak even verbinding met je lichaam.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Laat je ademhaling rustig.
En gelijkmatig zijn.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Merk op welke gedachten erop komen.
En laat ze gewoon weer los.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Voel hoe je hart zachtjes glimlacht.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Laat gedachten komen en ook weer gaan.
Zonder eraan vast te houden.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Je focust je helemaal op deze intentie.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Klimlaagzaakjes.
En voel hoe je lichaam reageert.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Breng je aandacht nu naar de ruimte rondom je hart.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Laat dit gebied zacht en open voelen.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Of luister deze woorden niet alleen.
Maar geloof ze ook,
Echt.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Blijf even in dit gevoel rusten.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Stel je voor hoe deze dag zich op een magische manier zal ontvouwen.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Merk op of er ergens spanning in je lichaam zit.
En laat die zachtjes wegvloeien.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Gebruik deze woorden als een anker voor hoe je dag zal verlopen.
Dit anker blijft sterig.
Zelfs wanneer de stormen van je gedachten voorbij waaien.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Voel een warme,
Heldere gloed in je lichaam.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Iedereen die je vandaag ontmoet.
Die ons moedje met de reden.
Vandaag wordt een prachtige dag.
De zon schijnt en je voelt dankbaarheid voor alles wat je in het leven hebt.
Vandaag wordt een prachtige dag.
Besef wat een voorrecht het is om in en uit te ademen.
Vandaag wordt een prachtige dag.
En Spanjellichem.
En geef je over aan deze kalme staat van zijn.
Vandaag wordt een prachtige dag.
En weet dat het universum aan jouw kant staat.
Je neemt nu eventjes een moment om drie dingen te bedenken.
Waar je oprecht dankbaar voor bent.
Voel je gezicht verzachten en je schouders ontspannen.
Breng je aandacht dan langzaam terug naar de ruimte om je heen.
De geluiden die je hoort.
Beweeg dan zachtjes je vingers en je tenen.
Voel je je lichaam aanwond.
Hoeveel helderheid en focus je hebt voor de dag.
En wanneer je er klaar voor bent.
En open je langzaam je ogen.
Neem een moment van dankbaarheid voor jezelf.
Omdat je tijd hebt genomen om je geest te voeden.
En dan,
Wanneer je er klaar voor bent.
.
.
Op je zachtjes dragen.
En dan neem je deze mooie,
Rustige.
.
.
Energie met je mee.
Ik wens jou een prachtige dag toe.
Namasté.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app