Cómo Usar tu Mente en la Quietud - Por Eckhart Tolle

Permanece permanentemente en un estado de conexión con tu cuerpo interno.

Siéntelo en todo momento.

Esto profundizará y transformará tu vida rápidamente.

Cuanta más conciencia dirijas hacia el cuerpo interno,

Más elevada será su frecuencia vibratoria,

De manera parecida a una luz que brilla más a medida que giras el interruptor progresivo y aumenta el flujo eléctrico.

En ese alto nivel energético,

La negatividad ya no puede afectarte,

Y tenderás a atraer nuevas circunstancias que reflejen esa frecuencia elevada.

Si mantienes la atención en el cuerpo,

Siempre que te sea posible,

Estarás anclado en el ahora.

No te perderás en el mundo externo ni en la mente.

Los pensamientos y las emociones,

Los miedos y los deseos,

Pueden seguir presentes en alguna medida,

Pero ya no se adueñarán de ti.

Analiza dónde está tu atención en este momento.

Hazlo ahora,

Piénsalo,

¿en qué pones tu atención ahora mismo?

Estás escuchándome,

Ese es el centro de tu atención.

También eres consciente periféricamente de tu entorno,

De otras personas,

Etc.

Además puedes tener cierta actividad mental en torno a lo que estás oyendo,

Algún comentario mental,

Pero no es necesario que nada de lo anterior absorba toda tu atención.

Intenta mantenerte simultáneamente en contacto con tu cuerpo interno.

Mantén parte de la atención dentro de ti.

No dejes que toda ella fluya hacia afuera.

Siente tu cuerpo desde dentro como un campo energético unificado.

Es casi como si estuvieras escuchando con todo tu cuerpo.

Practica esto en los próximos días y semanas.

No entregues toda tu atención a la mente y al mundo externo.

Intenta concentrarte en lo que haces con todos los medios a tu alcance,

Pero al mismo tiempo siente tu cuerpo interno siempre que puedas.

Mantente arraigado en tu interior.

A continuación,

Observa cómo eso cambia tu estado de conciencia y la cualidad de tus acciones.

Por favor,

No te limites a aceptar o negar lo que digo,

Solo haz la prueba.

Si necesitas usar la mente para un propósito específico,

Úsala en combinación con tu cuerpo interno.

Solo si eres capaz de mantenerte consciente,

Sin pensamientos,

Podrás usar la mente creativamente.

Y el camino más fácil para entrar en ese estado es a través del cuerpo.

Cuando necesites una respuesta,

Una solución o una idea creativa,

Deja de pensar momentáneamente y concentra tu atención en tu campo de energía interno.

Toma conciencia de la quietud.

Cuando vuelvas a pensar,

Tu pensamiento será fresco y creativo.

En cualquier actividad relacionada con el pensamiento,

Practica el hábito de alternar entre unos minutos de pensamiento y otros tantos de una especie de escucha interna,

De quietud interna.

Podríamos decirlo de la siguiente manera.

No pienses únicamente con tu cabeza,

Piensa con todo tu cuerpo.

Si en algún momento te resulta difícil conectar con el cuerpo interno,

Suele ser más fácil empezar centrándose en la respiración.

La respiración consciente,

Que es una intensa meditación por derecho propio,

Te pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo.

Sigue la respiración con tu atención,

El aire que entra y sale de tu cuerpo.

Inspira y siente el abdomen expandirse y contraerse ligeramente con cada inspiración y expiración.

Si te resulta fácil visualizar,

Cierra los ojos y obsérvate rodeado de luz o inmerso en una sustancia luminosa,

En un mar de conciencia.

A continuación,

Inspira esa luz.

Siente que la sustancia resplandeciente llena todo tu cuerpo y lo hace luminoso.

A partir de ahí,

Gradualmente,

Céntrate más en la sensación.

No te apegues a ninguna imagen visual.

Ahora estás en tu cuerpo.

Has accedido al poder de la hora.