Ochtendmeditatie | Een Terugblik in de Toekomst

Goedemorgen,

Welkom bij deze nieuwe dag.

Wat fijn dat je even een moment neemt om bij jezelf in te checken voordat de dag losbarst.

Misschien lig je nog in bed of zit je al rechtop.

Waar jou bent,

Sluit je ogen en neem een diepe drug adem tot in je buik en probeer zo langzaam mogelijk uit te ademen.

Sta er eens bij stil hoe bijzonder het is dat jij hier bent op dit moment.

Visualiseer dat je jezelf ziet zitten of liggen.

Zoem langzaam uit alsof je alles van bovenaf ziet.

De ruimte waar je nu bent,

Het huis of het gebouw waar je nu bent,

De plaats waar je nu verblijft,

De provincie,

Het land,

Het werelddeel,

De planeet en hoe dit onderdeel is van een oneindig universum.

Voel de wijsheid maar van dit alles.

Hoe bijzonder is het niet dat jij hier een onderdeel van uitmaakt op dit moment van onze tijdlijn.

Zoem langzaam weer in,

Van het hele hal naar de planeet,

Naar jouw werelddeel,

Jouw land,

Jouw plaats,

Het gebouw waarin je je bevindt,

Je bed of de stoel en adem nog eens even een paar keer diep in en uit.

Voel hoe jouw adem energie door je lichaam stuurt,

Jouw prachtige lichaam wat altijd voor je klaarstaat,

Dag en nacht.

Sta er eens bij stil dat al deze energie en het water wat door je lichaam stroomt al miljoenen jaren onderdeel is van deze planeet.

Het leefde ooit in zeeën,

Rivieren,

Bossen en andere levensvormen.

Al jouw cellen willen niets anders dan leven en alles is met elkaar verbonden in ruimte en tijd.

Wees dankbaar dat jij vandaag de gift van het leven weer voor mag gaan geven en spendeer je tijd bewust.

Maak in gedachtes een tijdsprong en denk aan het moment dat je vanavond weer in je bed ligt.

Hoe wil je terugkijken op deze dag en wie was je?

Is er misschien een woord wat je kunt bedenken als intentie voor deze dag,

Zoals een gevoel,

Een staat van zijn of een kwaliteit wat je vandaag kunt gebruiken als gids.

Neem dit woord in je op en neem nog een diepe ademhaling.

Blijf nog even liggen of zitten in stilte en als je er klaar voor bent,

Open dan je ogen en maak er een prachtige dag van.

Dank je wel.