Je ruimte bewust nemen en behouden | Puur op gevoel Coaching

Vandaag bij puur op gevoel,

RUIMTE Ons lichaam is opgebouwd uit triljoenen cellen die samen een gemeenschap vormen.

Iedere cel heeft een plus- en een min-kans,

Zoals een batterij.

In iedere cel zit dus energie.

Alle cellen van je lichaam bij elkaar creëren golven van energie om je heen.

Voor sommige mensen is dat energieveld te zien,

Zoals een aura.

Voor de meeste mensen is het voelbaar.

Een gezond energieveld om je heen is ook wel je eigen ruimte.

Een ruimte waar jouw authentieke energie vibreert,

Die van binnen uit jou komt.

Je eigen ruimte is ook een plek.

Een plek waar je kunt zijn wie je bent.

Waar je veilig bent.

Bewustzijn van je energieveld maakt dat je je grenzen beter kunt voelen en aangeven en dicht bij jezelf kunt blijven.

In deze meditatie neem ik je mee om je eigen energieveld te ervaren en de ruimte om je heen.

En ook hoe je die ruimte kunt reinigen,

Bewust neerzetten en behouden.

En nu,

Mooi mens,

Slaat je ogen.

En adem in diep en vol.

En adem rustig uit.

Je buik bot op als je inademt en zakt rustig weer terug op een uitademing.

En zo adem je een aantal keer diep in.

En langzaam uit.

En voel maar eens waar je voeten,

Je benen en je billen de grond of de stoel raken waarop je zit.

Beweeg of verplaats nog een beetje als dat prettig voelt.

En adem dan naar de onderkant van je lichaam toe.

Je stuitje,

Je benen,

Je voeten.

En zet je wortelschakra bij je stuitje open.

En vertrouw erop dat als je dat denkt,

Dat het ook gebeurt.

Grond jezelf.

Verbind je met een grondingskoord of wortels vanuit je stuitje met de grond.

Helemaal tot aan het middelpunt van de aarde,

Waar het koord of wortels zich vastknopen.

En je ademt rustig door.

En word je gewaar van je hele lichaam,

Alle spanningen en gevoelens.

Je hoeft er niets mee,

Merk het alleen maar op.

En voel de contouren van je lichaam.

Het randje van licht rondom je lichaam.

En nu adem je in.

En ga je adem via je lichaam en dan via de poriën van je huid net rondom je lichaam.

En zo voel je hoe je ademt niet alleen in je lichaam,

Maar ook net buiten je lichaam reikt.

Adem rustig door,

Steeds door je huid,

Steeds een stukje verder om je heen.

En visualiseer een ruimte om je lichaam heen.

Van zo'n halve meter.

En speel maar eens met het grotermaken van die ruimte om je heen.

Maak hem één meter of anderhalf of twee meter,

Zo groot als jij maar wilt.

Voor je,

Achter je,

Maar ook links en rechts van je.

En voel maar eens wat dit met je doet.

Welke sensaties ervaar je in je lichaam?

Hooggevoeligheid is letterlijk voelen met je energieveld.

Veel gevoelige mensen hebben vaak een energieveld dat groter en daarmee dunner en varer is.

Dat heeft als voordeel dat je dingen kunt aanvoelen of opmerken die anderen wellicht ontgaan.

Maar als een nadeel dat je onbewust energie binnenlaat die niet van jou is en met je mee gaat dragen.

Hoe verder je eigen ruimte van je lichaam af is,

Hoe minder energie er van jou in zit.

Waardoor prikkels sneller binnenkomen en dat kan voor onrust of een overbelast gevoel zorgen.

Je staat dan niet meer in je eigen krachtige energieveld.

De energie van de buitenwereld voelt anders aan dan jouw eigen energie.

Het helpt om je energieveld wat dichter naar je toe te halen.

Want hoe dichter bij je lichaam,

Hoe steviger het veld is.

Ga nu eens kijken wat voor jou een prettige ruimte is om je heen.

En maak die ruimte zo dat het precies goed en comfortabel voelt voor jou op dit moment.

En nu zet je links en rechts van jou op de rand van je energieveld een roos.

En met de bloem van de roos zeg je als het ware hallo tegen anderen.

En met de doornen aan de stengel geef je ook aan dat hier jouw grens ligt.

Je kan ook een kristal of een ander voorwerp plaatsen.

Laat maar ontstaan wat bij jou past.

Bijvoorbeeld een spiegel die naar buiten toe gericht is om vreemde energieën af te weren.

Of het aanteken voor extra bescherming.

Laat het voorwerp op je rand gronden.

Zie je bijvoorbeeld wortels uitgroeien.

Zo markeer je je energieveld en baken je de wand af.

Dat doe je ook voor je en achter je en boven en onder je.

Want ook je energieveld mag je gronden.

En voel het energieveld nu eens goed om je heen.

Kijk eens of je het nog wat groter of kleiner wil maken.

En doe dat.

Breng nu je aandacht naar je kruin.

Bovenop je hoofd.

Ook dit kruin chakra draai je open zoals een lens van een camera opengaat.

Pal boven je hoofd,

Op ongeveer een halve meter afstand,

Staat een grote gouden zon.

Deze hoogste creatieve essentie,

Verbonden met het grotere veld van weten,

Staat altijd wanneer je het nodig hebt tot je beschikking.

En laat nu via je kruin je eigen unieke zonne-energie je lichaam instromen.

Helemaal tot aan je tenen.

En zo vult je hele lichaam zich op met deze unieke energie.

En laat het ook in de energieruimte om je heen stromen.

Misschien heeft het een kleur,

Misschien heeft het meerdere kleuren.

Dat kan van dag tot dag verschillen.

Maar voel maar eens wat het met je doet als je zo ieder cel van je lichaam en de ruimte om je heen opvult met jouw warme,

Fijne,

Unieke energie.

En kijk nu eens rond in je eigen ruimte.

Rijkt je energieveld het aan de grond?

Zo niet,

Zorg er dan voor dat je energieveld helemaal tot onder je doorloopt.

En als je het denkt,

Dan gebeurt het.

Kijk ook eens of er misschien gaten in je energieveld zitten.

Als dat zo is,

Maak ze dicht en vul ze op met jouw energie.

Misschien wil je nog iets schoonmaken in jouw ruimte.

Laat alle drukte eruit stromen in het putje onder jou in de grond.

Kijk eens of er iets is of staat wat niet bij je hoort of niet goed voelt voor je.

Haal het rustig weg met water of een doekje en laat alles in het putje onder jou weglopen.

En zo reinig je je hele energieveld.

En telkens vul je alles wat je hebt schoongemaakt op met je eigen energie of kleur.

En voel maar eens hoe je dit 100% jouw domein maakt.

En liefdevol haal je eruit wat niet bij jou hoort.

En stel je nu eens voor dat elk deel van je wezen dat je misschien ooit ergens hebt achtergelaten,

Nu gaat terugkeren naar je buikstreek.

Alsof je zonneflecht een grote magneet is die zijn energie terughaalt.

En verbeeld je maar dat je als het ware je eigen batterij oplaadt.

In je buik en boven je navel.

En blijf rustig doorademen.

En stel je voor dat iedere inademing je helemaal tot aan je buik en bek vervult van je eigen unieke zonne-energie.

Krachtig en rustig.

En nu voel je je energieveld om je heen,

Zuiver en schoon.

En ervaar maar eens hoe je helemaal één kunt zijn met je aura.

Dit is jouw plek.

Jouw eigen ruimte die veilig is.

En voel maar eens hoe fijn het er is.

Want hier kan je volledig ontspannen en zijn wie jij bent.

Hier kan je in je eigen krachtige zuivere energie staan.

Jouw energie kan altijd uit je veld als je over hebt,

Maar jij bepaalt wat je erin laat.

En stel je eens voor als je het lastig vindt om duidelijk je grenzen te aangeven,

Dat je energieveld jou met het grootste gemak beschermt.

Jouw ruimte is van jou en niemand anders.

Jij hebt de regie.

Noem in jezelf je naam en voel je eigen unieke vibratie.

Noem ook de datum van vandaag en wees met je hele aandacht in het nu.

Richt je op je hartstreek,

Plaats je handen licht over je hart en noem nogmaals in gedachte je naam.

En nu je voelt dat je zuiver en veilig in je energieveld bent,

Maak je met je duim en wijsvinger van je hand een rondje.

Dit symboliseert je energiesysteem en de bescherming en kracht die het je geeft.

En voel nog maar eens hoe de toppen van je duim en wijsvinger elkaar raken en neem het beeld en het gevoel van dat rondje bewust in je op,

Zodat het een geheugenanker wordt als je het nodig hebt om je energieruimte te voelen en neer te zetten.

Maak je ademhaling nu weer wat dieper en begin langzaam weer wat te bewegen.

Je vingers,

Je tenen,

Je voeten,

Je armen,

Draai rondjes met je enkels en je polsen en rek je even lekker uit.

En als je zo ver bent,

Dan open je rustig je ogen.

Deze meditatie kan je steeds opnieuw doen.

In de ochtend voor een goed begin van de dag of in de avond om los te laten wat niet bij jou hoort.

Ben bewust van je eigen ruimte,

Ook in contact met anderen of in situaties waar je bent,

Juist dan.

Je hoeft daar niet heel veel extra moeite voor te doen,

Want het is er al.

Jij bent het.

Jij mag je eigen unieke energie koesteren,

Zodat je dicht bij jezelf kan blijven.