De levensboom - mijn levenswaarden en inspiratiebronnen

De Levensboom.

We gaan eerst eventjes landen en kijken naar wat er is,

Hier en nu,

In mijn ervaring.

Hoe zit ik er hier en nu bij?

Eventjes inchecken bij je innerlijke wereld.

Lichaam,

Ademhaling,

Geluiden,

Emoties of gemoedstoestand,

Gedachten.

Al onze zorgen laten we oplossen.

Gedachten,

Emoties.

En we laten de wereld rondom ons letterlijk oplossen.

We laten het allemaal oplossen en we staan nu in een uitgestrekt grasveld.

Het is helder weer,

Een wijze,

Heldere hemel boven ons.

En in de verte is een groot meer.

En midden in dat meer staat een hele grote levensboom met verschillende vertakkingen.

Diep geworteld,

Een stevige boom.

En je geeft jezelf eventjes de tijd om voeling te krijgen met de uitgestrektheid van dat grasveld.

Kan je die uitgestrektheid voelen,

Het gras onder je voeten,

De frisheid van de douwdruppels in de ochtend.

En krijg dan ook eens voeling met die heldere ruimte van de hemel rondom jou.

En kan je dan ook de stevigheid van de levensboom voelen,

De geworteldheid van de boom.

En we staan eventjes stil bij de symbolische wortels.

De inspiratiebronnen van ons leven die onze levensboom gevoed hebben met het sap dat door onze levensaderen stroomt.

Wie waren of zijn nu nog in jouw leven inspirerende figuren?

Welke positieve mensen heb je gekend of ken je nog steeds die voor jou een positieve inspiratiebron geweest zijn?

Deze inspiratiebronnen van positieve kracht en waarden mag je geleidelijk aan een plek geven op de boom midden in het meer.

Misschien leraar,

Misschien grootouders,

Misschien idolen,

Misschien zelfs dieren,

Familieleden,

Een speciale vriend of vriendin.

Of familieleden van vrienden die je in je jeugd gekend hebt,

Misschien die ene speciale steunende collega,

Je eigen kinderen.

Misschien haal je wel inspiratie uit religie of een yoga-leraar,

Boeken,

Films of documentaires.

Plaats ze één voor één in jouw levensboom en we gaan ook met hen heel goed voeling krijgen.

Als je bijvoorbeeld een heel zorgzame en geliefde figuur van je in de boom hebt gezet,

Dan kan je dat voelen,

Alsof die persoon nu werkelijk voor jou staat.

En zo krijg je voeling met al de figuren die je in je levensboom hebt gezet en de waarden die ze belichamen.

En voel dan,

Als je zo voor je levensboom staat,

De kracht die vanuit die levensboom naar je uitstraalt,

De liefde,

De betrokkenheid bij jou.

Voel de aanwezigheid van al deze figuren,

Alsof ze hier bij jou in die levensboom zitten.

En dan gaan we nu ook even stilstaan bij de waarden die we hebben geleerd.

Dat is het levenssap dat door de aderen van je levensboom stroomt.

Welke waarden hebben jouw inspiratiebronnen je in het leven meegegeven?

Waarden misschien zoals rechtvaardigheid,

Waarheidsliefde,

Affectionele warmte,

Jezelf mogen zijn.

Laat ze één voor één de revue passeren en projecteer ze als het levenssap in de stam van je levensboom.

Blij kunnen zijn met het geluk van een ander,

Openhartigheid,

Genegenheid,

Wijsheid,

Innerlijke kracht,

Misschien wel bescheidenheid of doorzettingsvermogen,

Mededogen,

Attent zijn,

Bedachtzaamheid,

Betrokkenheid,

Dankbaarheid,

Gelijkmoedigheid,

Enthousiasme,

Engagement,

Evenwicht,

Verbondenheid.

Welke waarden heb jij in jouw leven meegekregen,

Die jou kenmerken en doorheen je aderen stromen?

Liefdevolle vriendelijkheid,

Vreugde,

Misschien discipline of geduld of vrijgevigheid,

Oplossingsgerichtheid,

Empathie.

En voel de kracht van deze levensboom midden in dat grasveld,

In dat meer,

Met die heldere hemel boven ons,

Die levensboom die onze waarden en inspiratiebronnen belichaamt.

En de grootheid van deze levensboom,

Met de kracht van al deze positieve energie,

Boezemt je ontzag en respect in,

Kan je voelen hoe je je verheugt over al deze positieve aspecten die je levenspad ooit kruisten.

En kan je de kracht van je levensboom voelen,

De kracht voelen die dit naar je uitstraalt,

Laat je zelf ook toe die kracht echt in je op te nemen,

Die van deze boom uitgaat,

De kracht van al deze waarden die deze boom uitstraalt naar jou.

Jij mag gewoon je volle mens zijn,

In jouw volle glorie,

Met al je kwaliteiten en ook al je pijn,

Kwetsbaarheden,

Fouten en tekortkomingen.

En als er gedachten of emoties of tranen komen,

Laat ze gerust komen als wolken in die heldere hemel boven je,

Er is plaats genoeg,

En laat deze wolken meedrijven aan de heldere hemel,

Terwijl je contact behoudt met de levensboom,

Door die gedachten en emoties heen,

Dit is oké.

Dit is deel van de meditatie,

Al die gedachten en emoties laten de boom niet omver waaien,

Maar net dieper wortelen,

Steviger worden.

Deze levensboom,

Midden in dat meer,

In dat grasveld,

Dat frisse grasveld,

Met die helderblauwe wijtse hemel boven je.