День добрый,
Друзья,
С вами Александр Бабкин,
Ваш проводник в мире медитаций.
Сегодня мы помедитируем над одной очень важной темой — это исцеление.
Очень часто исцеление трактуется нами как оздоровление в тело.
У нас что-то болит,
Что-то беспокоит,
И исцеление — это возвращение к состоянию,
Когда ничего не беспокоит,
Когда я могу не думать,
Забыть о своём теле и делать то,
Что я делаю обычно.
Давайте разберёмся,
Что же такое исцеление.
Исцеление.
«Исцелого» — это значит,
Что в какой-то момент мы выпадаем из целого,
Мы нецелостны,
И поэтому тело сигнализирует нам о том,
Что что-то с нами не так.
Возможно,
Мы двигаемся куда-то не туда,
Возможно,
Едим что-то не то,
Возможно,
Моё внутреннее состояние слишком беспокойное,
Слишком хаотичное,
Тревожное,
И тело больше не может справляться с таким количеством тревожности,
С таким количеством стресса.
И оно говорит тебе «Подожди,
Не так быстро,
Не так много,
Не столько,
Сколько ты пытаешься сделать,
Унести,
Решить,
Переварить».
И сегодня мы погрузимся чуть глубже в психосоматику.
Говорят,
Что у каждого своего недуга,
У каждой болезни есть причина,
Которая находится глубоко в психологии.
Ну,
К примеру,
Мои ноги не хотят куда-то идти,
Поэтому они болят,
Мои глаза не хотят кого-то видеть,
Поэтому портится зрение,
Мои уши не хотят кого-то слышать,
Поэтому портятся уши,
Ну и так далее.
Есть основоположники и большие мастера в психофизиологии,
Которые могут объяснить психологические причины возникновения того или иного недуга.
Но сегодня мы будем сами исследовать для себя свои причины не по книжным буквам,
Не по опыту авторов,
А по своему личному внутреннему опыту.
Это гораздо честнее и яснее общаться с самим собой.
Общаться не с книжкой,
А со своим телом.
Спрашивать у него,
Каким образом лучше исцелиться.
И мы с вами будем вместе проходить некий путь,
Некие визуализации,
Которые помогут вам понять то первозданное,
То чистое,
Целостное,
Здоровое состояние,
Которое есть,
Которое прошито в наших клетках.
Наше тело гораздо более мудрое,
Чем мы думаем,
Чем наш ум,
Который лечит нас таблетками,
Врачами.
Они,
Безусловно,
Могут быть полезны на определенном этапе.
Но есть болезни,
Которые не могут вылечить врачи.
И есть нежелающие лечиться у врачей.
В таком случае выход углубляться в свою внутреннюю правду,
Свою внутреннюю целостность,
Исцелять себя самостоятельно.
Это возможно с помощью медитации.
Итак,
Мы начнем с того,
Что закроем глаза и погрузим свое внимание внутрь тела.
Посмотрим,
Как чувствуют себя ноги,
Стопы,
Икры,
Бедра.
Почувствуем таз,
Его тяжесть,
Как он укоренен в земле,
Как он поддерживает позвоночник.
Почувствуем живот,
Центр масс,
Центр жизни.
Почувствуем грудь,
Центр эмоций.
Почувствуем спину.
В спине мы храним то,
Что не хотим видеть.
Мы как бы прячем это за спину.
И там много напряжения.
Почувствуем шею,
Голову.
Шея несет на себе массу головы около восьми килограмм.
И когда голова тяжелая,
Переполненная,
Шея тоже устает,
За ней устают плечи.
И когда мышечный корсет уже не держит,
Начинается искривление в костях,
Пережимания,
Нервных окончаний.
Кривитоков.
Если мы представим,
Что наша голова легкая,
Как будет чувствовать себя шея?
Давай представим,
Что у головы нет веса.
Она немножко левитирует,
Парит в пространстве.
И,
Возможно,
Голова тем самым найдет гораздо более удобное положение,
Чем она обычно.
Давай представим,
Что кто-то подвесил ее за макушку.
И невидимая веревочка поддерживает голову.
Давай позволим голове расслабиться.
Расслабиться.
Все мельчайшие мышцы.
Лба.
Скальпа.
Расслабляем виски.
Глаза.
Расслабляем нос.
Скулы.
Расслабляем даже уши.
Нижнюю челюсть.
Язык.
И вся тяжесть головы,
Все напряжение из нее словно стекает вниз.
И мое дыхание помогает мне в этом.
Я выдыхаю с легким звуком напряжение из головы.
И вдыхаю легкость.
Вдох.
Легкость.
Выдох.
Выдыхаю напряжение.
И я обращаю внимание к своей груди.
Я чувствую свою грудь изнутри.
Я чувствую сердце.
Сердце это ток жизни.
Оно не только разгоняет кровь.
Оно является самым центром моего существа.
Когда мы говорим жить из сердца,
Когда мы говорим о сердечном человеке,
То мы имеем в виду определенные качества человека,
Которые концентрируются и чувствуются наиболее остро в сердце,
В груди.
Давай выпустим напряжение оттуда.
Вдох и выдох.
Вдох.
Сейчас некуда бежать.
Сейчас нечего достигать.
Сейчас время медитировать.
Все больше углубляться в спокойствие.
И мое внимание опустится еще ниже на уровень солнечного сплетения.
Я чувствую,
Есть ли там зажимы.
Возможно,
Есть и очень давние.
Я вдыхаю от солнечного сплетения и расслабляю.
Да,
Может быть,
Они не пройдут с первого раза.
Но если я регулярно буду уделять внимание своим зажимам,
То токи моего тела постепенно будут приходить в норму.
Все движение моего тела изнутри,
Сосуды,
Капилляры,
Движение маленьких пузырьков воздуха через свободное тело,
Через легкое тело,
Будет идти гораздо легче.
Есть такой принцип,
Где внимание,
Там энергия.
Где энергия,
Там кровь.
А соответственно,
Орган будет активнее омываться кровью,
Активнее обновляться.
И мое внимание я переношу в живот,
Опуская его ниже,
Через желудок,
В пупок,
К самому центру живота.
Я чувствую его объем.
Я чувствую,
Есть ли там зажимы.
Я чувствую его объем.
Я чувствую,
Есть ли там напряжение в животе.
Могу ли я расслабить его сейчас?
Если да,
То дарю расслабление моему животу,
Нижней брюшной стенке,
Верхним,
Нижним диафрагмам.
Тело каждого человека обновляется каждые семь лет.
И оно не обновляет наши болезни,
Потому что мы привыкли жить с ними.
Потому что почему-то тело,
Сознание держится за эти болезни,
За эти искривления,
За эту непроточность в теле.
И я утверждаю,
Что если твое тело становится легким,
Наполненным жизнью,
Светом,
То болезни начнут уходить.
Когда ты перестанешь жить в голове,
А станешь жить в целом теле,
То тело будет отвечать благодарностью.
Твое тело,
Как любое живое существо,
Хочет внимания.
Твоего внимания.
Это целительная энергия.
И я даю свое внимание в таз,
Где чувствую,
Как он живет.
Каково моему тазу?
Есть ли в нем напряжение?
Я уделяю внимание своим половым органам.
Есть ли в них напряжение?
Есть ли в них напряжение?
Я уделяю внимание своим ногам,
Бедрам,
Икроножным мышцам.
Легки ли мои ноги?
Стабильны ли они?
Чувствую ли я поток через них?
Это может быть поток крови,
Это может быть поток лимфы.
Клетки в моем теле постоянно движутся.
Мое внимание как бы оживляет их.
И сейчас мы увидим все тело изнутри.
Целиком.
От ног до макушки.
Целостное тело.
От макушки до ног,
От ног до макушки.
Мое тело целостно.
Я его чувствую.
Как одно.
Неразделенная голова и куда-то бегущие ноги.
Нехаотичные руки,
Хватающиеся за телефон или другие предметы.
Тело целостно,
Стабильно.
Каково это ощущать,
Таким образом свое тело отметить для себя?
Есть ли в этом ресурс для тебя?
И сейчас мы представим место на земле,
В котором тебе очень хорошо.
Это может быть море,
Это может быть речка,
Это может быть поле или лес,
Это может быть какой-то родной дом или дача.
Вспомни,
Где это.
Почувствуй запах этого места.
Посмотри на погоду вокруг.
Посмотри на фактуры,
Которые тебя окружают.
Возможно,
Там много зеленого.
Возможно,
Там много солнечного.
Как тепло там.
Насколько комфортно твоему телу там.
Что ты видишь перед собой?
Какие звуки ты слышишь?
Теперь почувствуй,
Какое состояние в тебе вызывает это место.
Возможно,
Это тихая радость.
Возможно,
Благодать.
Возможно,
Легкость.
Свет изнутри.
Именно это состояние здоровья.
Теперь почувствуй,
Какое состояние в тебе вызывает состояние здоровья.
Именно на это мы можем опираться,
Когда хотим привнести состояние здоровья в какой-то орган или во все тело.
Все мое тело улыбается.
Все мое тело ликует.
И давай мы вместе с тобой попросим у матери природы.
Мать природа,
Дай мне здоровье.
Мать природа,
Дай здоровье всем моим родным и близким.
Мать природа,
Дай здоровье всем людям на земле.
Отметь в себе,
Каким образом резонируют эти слова,
Эти благие пожелания.
Мать природа,
Пусть я буду счастлив.
Мать природа,
Пусть будут счастливы все мои родные и близкие.
Мать природа,
Пусть будут счастливы все люди на земле.
Если происходит любая внутренняя реакция,
Позволяй ей проходить.
Если происходят мысли,
Вдруг тебя уносят куда-то.
Не цепляйся за них.
Мысль пришла,
Мысль ушла.
Нет необходимости думать ее сейчас.
Сейчас время для другого.
Если она важна,
То ты додумаешь ее позже.
И сейчас мы используем еще один ключик к здоровью.
Это твое детство.
С детства,
Как правило,
Мы рождаемся с огромным количеством энергии,
С огромным запасом здоровья на всю жизнь.
Мы можем носиться,
Не переставая весь день.
Мы можем скакать,
Купаться,
Кричать,
Плакать.
И на это есть масса энергии.
Где она сейчас?
Где мое здоровье,
Которое было в детстве?
Давай обратимся к ресурсу моего детства.
Для того,
Чтобы почерпнуть оттуда воспоминания о том,
Каково быть здоровым.
Я чувствую себя в маленьком теле.
Я чувствую,
Что все вокруг стало больше,
Значимее.
Я вижу своих родителей где-то неподалеку.
Я нахожусь в очень знакомой для себя обстановке.
Возможно,
Это моя комната.
Возможно,
Это мой дом.
Или какое-то место на природе,
Где я очень помню,
Что я был в детстве.
Я наблюдаю за тем,
Что я делаю.
Абсолютно беззаботно.
Я обращаюсь к своему состоянию детства.
Я чувствую больше энергии в своем теле.
Я чувствую открытость ко всему.
Мне все интересно.
Меня все вдохновляет.
Я сам готов вдохновлять других.
Каково это снова быть ребенком?
Вернуться в эту невинность.
Второй мой ключ к здоровью это мое детство.
Я знаю,
Каково быть здоровым.
Давай мы вместе напомним нашему телу,
Что такое здоровое тело.
Как оно себя ведет.
Как оно двигается.
Как оно чувствует себя.
Какие эмоции переживает.
Что говорит.
Есть ли в нем мысли?
Или оно действует поточно?
И третий мой ключик это любовь и благодарность к своему телу.
Каким бы оно ни было,
Я ему благодарен.
Давай поблагодарим стопы.
Стопы,
Я благодарю тебя за то,
Что выносите мой вес.
Это одни из самых сложных суставных механизмов,
Которые несут весь вес моего тела.
Долго,
Так давно,
Так беспрекословно.
Икры,
Они делают мои ноги упругими,
Сильными.
Я благодарю вас,
Икры.
Я благодарю вас,
Колени.
За то,
Что вы даете моим ногам возможность мобильного движения.
Я благодарю мои бедра за силу в моих ногах.
Я могу оттолкнуться и прыгнуть высоко-высоко.
И силы моих бедер хватит.
Таз.
Таз.
Я благодарю тебя за то,
Что ты несешь вес моего туловища,
За то,
Что ты являешься чашей для моего живота,
Мои половые органы.
Я благодарю вас за тот ресурс,
Который вы даете мне в жизни.
Это ресурс вдохновения,
Ресурс наслаждения,
Ресурс познания высшего,
Благостного опыта.
Живот.
Я благодарю тебя за ту жизнь,
За ту энергию,
Которую ты даешь всему телу.
Печень,
Почки.
Я благодарю вас за вашу неоценимую роль в циркуляции жидкостей в моем теле.
Грудная клетка легкие.
Я благодарю вас за легкость и за слаженную работу,
За то,
Что я могу наслаждаться каждым вдохом и выдохом.
Сердце.
Я благодарю тебя за то,
Что ты продолжаешь качать мою кровь,
Ты продолжаешь наполнять меня каждую секунду изнутри.
Шея,
Плечи.
Я благодарю вас за то,
Что вы являетесь проводниками и опорой.
Руки.
Я благодарю вас за то,
Что вы являетесь моими манипуляторами в жизни,
За то,
Что с помощью вас я могу познавать этот мир,
Щупать его,
Обнимать и чувствовать тактильно голова.
Ты мой источник постоянного познания.
Благодарю тебя за это,
За то,
Что ты всегда знаешь,
Что делать,
За твою интуитивность,
За твою мудрость.
Я благодарю все мое тело,
Каждый мой орган,
Каждую мою клеточку за то,
Что они живы и дают возможность мне развиваться и чувствовать себя хорошо.
Я благодарю все мое тело за это.
Я люблю его.
И давай также своим вниманием и может быть даже мы поможем руками пройдемся с любовью и благодарностью поглаживая свое тело от ног к животу,
К груди,
К плечам,
К волосам,
К лицу.
Я прикасаюсь к любовью к своему телу.
Тело очень ценного и близкого мне человека,
Меня самого.
И давай скажем своему телу я люблю тебя.
Я благодарен тебе.
Ты очень важна и очень нужна в этом мире и мне лично.
И мы продолжаем и мы посидим минуту в этом самоощущении пропуская через себя эту тонкую вибрацию благости,
Любви,
Благодарности.
Она является моим ресурсом к исцелению.
Дыхание,
Течение,
Восприимчивость,
Открытость это то,
Что помогает.
Ты можешь продолжать быть в этом состоянии если ты чувствуешь,
Что ты готов продолжать и это ресурс для тебя.
Не останавливайся.
Прошу,
Не останавливайся.
Это очень важные минуты твоей жизни.
Если ты чувствуешь,
Что ты готов завершать давай мы опустим голову чуть вниз плавно начнем открывать глаза смотреть на то,
Что происходит вокруг и с благодарностью к себе мы поблагодарим себя за то время,
Которое мы уделили мы благодарим друг друга за совместную медитацию и постарайся прожить,
Пробыть в этом состоянии максимально долгое время.
Это целительное состояние.
Я желаю тебе здоровья всего доброго.
