Как научиться медитировать?

Этот курс поможет научиться медитировать, открывая очень доступный подход: без шизотерики и непонятных слов на санскрите. Мы пройдем 5 уроков, и шаг за шагом отработаем базовые навыки и состояния медитации: − как правильно сидеть, отстройка позы − как правильно дышать, несколько техник дыхания − как работать с мыслями: основа на долгие годы вперед − как работать с навязчивыми состояниями в практике: боль, эмоции, сон или просто «накрывает» − как научиться саморегуляции: медитация в повседневной жизни Таким образом, пройдя этот небольшой курс, ты сможешь самостоятельно продолжить медитировать регулярно и с удовольствием. Практика медитации может стать гармоничной частью того, что ты делаешь и как живешь.