7 Уровней Погружения в Сон
With Alexander BabkinВ этом коротком курсе мы начнем медитировать вместе по 10-15 минут перед сном. Это будет максимально просто, без лишней теории, мантр и эзотерики. Если вы не знаете, как быстро уснуть или как легко засыпать, то вечерняя медитация поможет сбросить напряжение от прошедшего дня и достичь глубокого расслабления. Здоровый сон - залог хорошего настроения и наполненности энергией с утра. Медитация поможет, если мысли слишком активны, эмоции не улеглись после сегодняшнего дня, а тело все еще вибрирует от переизбытка энергии от вопросов, которые пришлось решать в течение дня. Я желаю вам приятного путешествия в сон!
Это курс поможет гармонизировать процессы засыпания и в течение недели проработать сонные процессы на всех уровнях человеческой жизни.
About this course
В этом коротком курсе мы начнем медитировать вместе по 10-15 минут перед сном. Это будет максимально просто, без лишней теории, мантр и эзотерики. Если вы не знаете, как быстро уснуть или как легко засыпать, то вечерняя медитация поможет сбросить напряжение от прошедшего дня и достичь глубокого расслабления. Здоровый сон - залог хорошего настроения и наполненности энергией с утра. Медитация поможет, если мысли слишком активны, эмоции не улеглись после сегодняшнего дня, а тело все еще вибрирует от переизбытка энергии от вопросов, которые пришлось решать в течение дня. Я желаю вам приятного путешествия в сон!
Meet your Teacher
Я медитирую и занимаюсь духовными практиками уже более 20 лет, исследуя различные традиции и интегрируя опыт со всего мира: жил в ашрамах Индии, монастырях Непала, Тибета, у шаманов Перу и дальнего Востока России, диких племенах Амазонии и Шри Ланки. Чтобы зарабатывать деньги на свои путешествия, я честно высиживал в офисе более 10 лет и хорошо помню сколько стресса я испытывал каждый день из за давления начальства, как боролся со своей ленью, как волновался перед презентациями и долго не мог заснуть, переживая и перемалывая в своей голове пустые мысли. Мне понадобились годы, чтобы найти в себе волшебные кнопки и научить себя быть эффективным и спокойным одновременно. "Наша задача успокоить тело, успокоить эмоции, успокоить сознание. Кажется, что мы ими управляем и мы их хозяева. Но если мы не можем заснуть - это значит, я не знаю что делать со своим телом, что делать со своим умом, чтобы они перестали эту хаотичную деятельность, которую я уже не хочу", - Александр Бабкин