Aarden

Laten we samen even een meditatie doen om de band met moeder aarde te versterken,

Om geaard te zijn.

Aarde is belangrijk,

Want als we geaard zijn,

Dan hebben we niet alleen de verbinding met moeder aarde,

Maar ook versterken we de verbinding met onszelf.

En vanuit die verbinding met onszelf en de verbinding met moeder aarde,

Kunnen we creëren,

Kunnen we manifesteren,

Maar kunnen we ook genezen,

Hielen of traneren.

En tegelijkertijd,

Hoe meer we geaard zijn,

Hoe meer we bewust zijn van de energie van moeder aarde,

Zullen we merken dat je ook meer bewust bent van je eigen energie.

Je kan als het ware,

Door zo'n diepgaande meditatie met moeder aarde,

Je energie ook meer gaan voelen.

En hoe meer je bewust bent van je eigen energie,

Hoe meer je weet en bewust bent wanneer er energie wegstroomt.

Dus we gaan even een meditatie doen om die diepe innige band met moeder aarde te herstellen en te versterken.

Dus ga een rustige plek zoeken waar je niet gestoord wordt.

Ga zitten,

Comfortabel,

Recht de rug,

En zet je voeten stevig op de grond.

Houd je handen ontspannen op je schoot.

Sluit je ogen en voel je ademhaling in,

Uit,

In,

Uit.

Misschien even tellen,

Vier tellen inademen,

Vier tellen uithademen.

Misschien even zuchten.

Zuchten kan helpen om de spanning in je lichaam los te laten.

Dus diep inademen en uitademen en loslaten.

En voel dan even je ademhaling,

Misschien vier tellen in,

Vier tellen uit.

En bij het in- en uitademen voel je dat je elke keer nog wat dieper ontspant.

Blijf ademen tot als je voelt dat je lichaam nog wat meer ontspannen is.

Je kan altijd de meditatie even stilzetten en gewoon je concentreren op je ademhaling tot je merkt dat er meer ontspanning is in je lichaam.

En dan breng je je aandacht van je ademhaling naar je voeten.

Je voeten die de grond raken,

Contact tussen je voetzolen en de aarde.

Voel de zwaartekracht,

Je billen op de stoel.

Misschien voel je een lijn vanuit je stuitje naar beneden in de aarde,

Terwijl je voeten nog steviger in de aarde staan.

Je blijft inademen,

Uitademen,

Je blijft dat ritme houden terwijl je de zwaarte voelt van je voeten op de grond,

Je billen op de stoel,

Je wortels die diep in de aarde verankerd zijn,

Gestabiliseerd zijn.

Deze wortels verbinden je als het ware met het hart van moeder aarde.

De aarde,

Onze moeder.

Het hart van moeder aarde,

Die stevigheid,

Die stabiliteit,

Je twee voeten die geankerd zijn,

Verstevigd in de grond.

Vanuit je stuitje tot in de aarde.

Laat je lichaam maar nog zwaarder worden,

Want de zwaartekracht ondersteunt je.

Die zwaartekracht houdt je stevig op de aarde,

Maar tegelijkertijd voel je dat die zwaartekracht je als het ware ook omhoog stuwt,

Want het is zo dat hoe meer je verbonden bent met de aarde,

Hoe meer je ook verbonden bent met al wat is.

Want moeder aarde maakt deel uit van al wat is en moeder is daar heel bewust van.

Voel eens,

Terwijl jij hier zit,

Stevig,

Stabiel,

Je billen die zwaar zijn,

Je voeten zwaar op de grond,

Je ademhalingen,

Die zwaartekracht die jou naar beneden trekt,

Die jou ondersteunt,

Die jou steun geeft.

En vanuit je buik zit daar een zwaartekrachtpunt,

De hara,

Net onder je nagel in het midden van je buik.

Als je zwaartekrachtpunt,

Adem eens bewust in dat punt.

En voel dan aarde,

Moeder aarde,

Onze moeder die ons voedt,

Die ons energie geeft,

Die ons ondersteunt.

Ze wiegt je in haar liefdevolle armen,

Zoals een moeder een kind koestert.

Voel de warmte en de tederheid,

Voel die voeding die moeder aarde jou geeft,

Haar onvoorwaardelijke liefde voor haar kinderen.

Ze voorziet jou in al je behoeften,

Ze biedt je een thuis en een plek waarin we kunnen groeien en bloeien.

Moeder aarde,

Je steun,

Je toeverlaat als het ware,

Je voeding,

De energiegever.

Voel wat moeder aarde jou allemaal geeft en koester je in haar warmte,

In haar tederheid,

Koester je in de omarming van die zwaartekracht die je voelt,

Haar onvoorwaardelijke liefde.

Voor jou,

Voor ons,

Voor haar kinderen.

Voel vanuit je buik je ademhaling en dat zwaartekrachtpunt,

De zwaarte van je benen die geworteld zijn.

Voel even de warmte die vanuit je voeten omhoog komt tot heel je lichaam.

Voel hoe je energie begint te stromen en als je merkt dat je ademhaling even stopt of stokt,

Focus je dan weer op dat in,

Uit,

Misschien dat ritme terugvinden.

Ook als er emoties loskomen,

Bij mij komen er altijd emoties los als ik me aard.

Laat die emoties gewoon stromen,

Want alles mag er zijn.

Moeder aarde heeft geen oordeel.

Het is allemaal oké.

Voel hoe je spanning loslaat,

Zorgen en negatieve gedachten verdwijnen en ze stromen weg via je wortels terug in de aarde waar moeder aarde ze absorbeert en transformeert,

Want moeder aarde neemt je lasten over en zuivert je,

Zodat jij je licht en vrij kan voelen,

Terwijl je ondersteund wordt door die zwaartekracht.

Voel de liefde en de zorg van de moeder voor jou.

Herken die diepe verbinding die jij deelt,

Verbonden en ondersteund.

En als je het even niet zo goed voelt,

Voel de zwaartekracht die jou op die stuw duwt.

Dat is die ondersteuning van moeder aarde.

Misschien ben je al een paar keer gestruikeld in je leven,

Maar voel dat ze je nooit heeft laten vallen.

Voel je energie die vanuit de aarde omhoog gaat door je benen,

De warmte.

Blijf ademen in je buik en breng dan even je ademhaling naar je hartcentrum.

Voel de warmte in je hartcentrum.

Voel de verbinding met moeder aarde.

Voel de verbinding met al wat is.

Blijf ademen in,

Uit,

Vanuit je hart.

Terwijl je bewust bent van je voeten die nog altijd stievig op de aarde steunen,

Voel dan de dankbaarheid vanuit je hartstromen.

De dankbaarheid voor moeder aarde die er altijd is voor jou.

Die jou altijd ondersteunt.

Breng langzaam je bewustzijn terug naar de ruimte.

Voor je je ogen opent,

Voel die diepe dankbaarheid.

Rol even zachtjes met je schouders,

Beweeg je tenen en je vingers.

En als je klaar bent,

Open je ogen en kijk even met je nieuwe verbonden ogen rondom je.

Voel even in de ruimte wat er anders is dan jou als je zo geaard bent.

Want als je geaard bent,

Ben je verbonden met jezelf.

Voel die verbinding met jezelf.

Mag je langzaam helemaal terugkomen en geniet van een dag in verbinding.