Samen met je baby in je buik - meditatie zwangerschap
by Amanda Lees
Een dromerige meditatie waarbij je aandacht naar je baarmoeder zakt, zodat je een visueel beeld of gevoel kunt krijgen van hoe jouw baby in je baarmoeder ligt. Laat je meenemen met de muziek en mijn stem en stel je helemaal open voor alle sensaties die mogelijk zijn. Kun je een glimps opvangen van jouw baby? Kun je voelen of zien hoe hij of zij in je buik ligt? Tip: doe de meditatie om de dag en elke keer zul je net iets meer voelen of zien. In deze meditatie zul je vooral zelf wegdromen en wordt er veel ruimte gelaten voor je eigen ingevingen. Mijn andere meditaties bevatten meer visuele begeleiding. Beluister ook mijn andere meditaties als je een kinderwens hebt of zwanger bent, voor een fijne verbinding met je eigen lichaam en je baby.
Transcript
Wat fijn dat je luistert naar deze meditatie.
Deze meditatie brengt je in verbinding met je baarmoeder.
Waar je even kunt genieten van het kleine wezentje.
Dat in jouw buik groeit.
Zorg dat je niet gestoord kunt worden.
En ga dan lekker zitten.
Beide voeten naast elkaar op de grond.
Of ga lekker liggen.
Zorg dat je benen.
.
.
Je voeten.
En je handen niet gekruisd zijn.
Sluit dan je ogen.
En adem drie keer diep in.
En blaas krachtig uit.
En een munibin.
En blaas krachtig uit.
Adem in.
En blaas uit.
Adem nog één keer diep in.
En blaas krachtig weer uit.
Ga nu met je ademhaling naar je onderbuik.
Voel hoe je onderbuik omhoog komt,
Bij elke inademing.
Voel hoe je buik weer zakt bij een uitademing.
Je mag je handen op je buik leggen.
Vind voor jezelf.
Rustige ademhaling.
Haal hem in.
En adem uit.
Heel rustig.
En kalm.
En alsjeblieft voor jezelf.
Rustig ademhaling hebt gevonden.
Verleg dan de aandacht van je onderbuik.
En je bent moeder.
Deze.
Ligt lager.
En je onderbuik onder je schaambod.
Leg je handen er maar neer.
En zak als het ware helemaal in je baarmoeder.
Alsof je een kleine baby bent.
Die daar heerlijk ligt.
Voelt het misschien lekker warm?
Lekker zacht.
Veilig.
Of liefdevol.
Misschien voel je je wel iets anders.
Voel maar even hoe dit voor jou is.
Blijf letten op je ademhaling.
Adem rustig in.
In adem,
Rustig uit.
Als je om je heen kijkt.
Ik zie je daar.
Geen gelegen.
Een prachtig klein mensje.
Het licht zo heerlijk en rustig te slapen.
Een compleet klein mensje.
Helemaal.
In harmonie.
Alles dat er is.
Neem de kanten.
In de harmonie,
Wave over.
Zo.
In het heerlijke gevoel.
Van veiligheid.
En geborgenheid.
Blijf zomaar even rustig liggen.
TV GELDERLAND 2021.
TV Gelderland 2021 En als je dan.
.
.
Zo lekker genoten hebt.
Zo heerlijk even samen met jouw baby en je baarmoeder.
Als je heerlijk in die verbinding bent gaan zakken.
Mag je?
Als je voelt dat je klaar bent om terug te keren.
Heel zachtjes gedag zeggen tegen jouw baby.
Dan mag je je baby bedanken.
Dankjewel dat ik even samen mocht zijn met jou.
Dankjewel dat ik heb mogen kijken naar hoe jij eruit ziet.
Dankjewel.
Dat ik heb mogen voelen hoe jouw energie is.
En dan mag je ook je baarmoeder bedanken.
Dank je wel.
Voor jouw liefde.
Dank je wel voor jouw wijsheid.
Dank je wel.
Voor de goede zorgen voor mijn baby.
Dank je wel.
Voor de kracht.
Die je mij elke dag weer geeft.
Dank je wel.
Dan maak je een nuut.
Je aandacht weer verleggen.
Uit je baarmoeder.
Terug.
Nou ja,
Aan de maling.
En als je daar bent.
.
.
Maak je rustig.
Je vingers gaan bewegen.
Even wiebelen met je tenen.
Beweeg maar even met je handen.
Beweeg je voeten.
Rekidon.
Maar even lekker uit.
En als laatste.
.
.
Mag je je ogen openen.
TV Gelderland 2021
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app