Fluindo Com os Acontecimentos da Vida

Esta meditação vai te ajudar a ter ainda mais leveza no seu dia, contribuindo com a sua saúde integral e bem estar, fluindo com os acontecimentos da vida.
Permita-se ser um observador dos acontecimentos, fazendo o exercício do não julgamento.
O momento presente é valioso, estar no aqui e agora traz fluidez aos pensamentos e ações.

Transcript

Olá,

Como você está?

Desejo que todos estejam ótimos.

Eu sou Nilce Lima e a meditação que vamos praticar se chama Fluindo com os Acontecimentos da Vida.

Esta meditação vai te ajudar a trazer ainda mais leveza ao seu dia,

Contribuindo com a sua saúde integral e bem-estar,

Fluindo com os acontecimentos da vida.

Para essa meditação,

Deite-se ou sente-se confortavelmente.

Se deitados,

A posição é decúbito dorsal,

Barriga para cima,

Braços ao longo do corpo.

Se sentados,

Pés apoiados no chão ou pernas cruzadas,

Coluna sempre alongada,

Mãos sobre as pernas.

Agora,

Observe a sua posição.

Perceba se existe algum ponto desconfortável no seu corpo e faça os ajustes necessários.

Vamos tomar três respirações profundas e a cada expiração,

Perceba a sua presença cada vez mais próxima a você.

Inspira profundamente.

Expira,

Inspira,

Expira.

Inspira,

Expira.

Retomando então a sua respiração natural,

Sem fazer qualquer esforço.

Se não estiver com os olhos fechados,

Feche-os.

Fluir é permitir que a vida aconteça com leveza.

É como quando a gente sente o frescor de uma leve brisa.

É um sentimento amplo.

Hoje,

Serei apenas um observador dos acontecimentos e me permito fluir com eles.

Atento,

Paciente,

Cordial.

Uma onda de paz invade o meu coração e eu percebo a imensidão deste momento.

A calmaria que este momento me proporciona e me conduz com simplicidade e naturalidade.

Os meus sentidos respondem às minhas emoções harmoniosamente.

Sinto a minha presença.

Sinto-me presente completamente.

Sinto o presente deste momento.

De estar no aqui e agora.

Fluindo tranquilamente,

Sinto o meu eu interior.

A minha verdadeira essência.

Faça uma respiração profunda e vá retomando os movimentos do seu corpo.

Mexendo as extremidades,

Mãos,

Pés.

Cabeça gira para um lado,

Para o outro.

E faça o movimento que o seu corpo pedir.

Espreguice,

Boceje.

E quando se sentir preparado,

Abra os olhos.

Retomando contato com o ambiente externo.

Perceba como está se sentindo.

Nos vemos numa próxima meditação.

Agradeço a sua presença.

Que assim seja e assim é.

Namastê.