Meditation Herzöffnung

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Herz (wieder) zu öffnen. Diese kannst du im Sitzen oder im Liegen machen. Sie enthält eine kleine Übung, um deine Herz-Energie zu aktivieren. Wenn du sie regelmäßig machst, wirst du feststellen, dass du diese Verbindung zu deinem Herzen immer stärker spürst und du deinen Alltag mit mehr Lebendigkeit und Fülle lebst!

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation.

Es ist so schön,

Dass du dabei bist.

Mein Name ist Nadine und ich werde dich die nächsten Minuten begleiten.

Diese Meditation unterstützt dich dein Herz zu öffnen.

Ein offenes Herz ist so wichtig und so viel mehr als nur ein spirituelles Konzept.

Mit einem offenen Herzen erlebst du Erfahrungen viel intensiver,

Viel lebendiger,

Viel farbenfroher,

Mit viel mehr Freude und Fülle,

Ganz egal was du in deinem Leben tust.

Und mit einem offenen Herzen kannst du auch so vieles in deinem Leben mit einer Leichtigkeit manifestieren.

Du kannst damit echt alles anziehen,

Was du dir wünscht.

Dein offenes Herz wird zu deinem persönlichen Glücksmagnet.

Menschen mit einem offenen,

Kraftvollen,

Starken und reichen Herzen sind in der Regel gesünder und erreichen alles im Leben,

Was sie sich vornehmen.

Mit einem offenen Herzen siehst du auch all das Schöne im Leben,

In allen großen Dingen und in allen kleinen Dingen.

Alles ist ein Wunder und einfach wunderschön.

Doch leider haben die meisten Menschen ihr Herz gegenüber anderen Menschen und dem Leben verschlossen.

Aufgrund von Herzschmerz,

Verletzenden Trennungen oder anderen schmerzhaften Erfahrungen oder weil ihnen gesagt wurde,

Dass sie nicht liebenswürdig oder nicht gut genug sind.

Diese Verletzungen hinterlassen tiefe Wunden und Blockaden.

Diese Menschen fühlen immer diese Schwere,

Egal was sie tun,

Verfallen leichter in Depressionen und haben oft das Gefühl,

Sie werden vom Leben gelenkt,

Als dass sie aktiv daran teilhaben.

Sie fühlen sich oft innerlich leer und spüren keine echte Verbindung mehr zu Menschen noch zum Leben selbst.

Doch du musst nicht mehr länger mit diesen Wunden leben und dein Herz verschließen.

Du kannst ab heute dein Herz wieder weit öffnen,

Deine Vergangenheit hinter dir lassen.

Ja,

Dein Herz ist vollkommene Lebendigkeit.

Dein Herz ist mächtig,

Stark und so groß und all deine Erfahrungen machen dein Herz nur noch größer und nur noch stärker.

Wenn du dem Leben wieder mit einem offenen Herzen begegnen möchtest,

Dann ist diese Übung nur für dich.

Denn mit einem offenen Herzen wird ein einfacher Spaziergang zu einer Sensation und einfach alles in deinem Leben erfährst du als eine absolute Erfüllung und ein Wunder.

Egal wo du auch bist,

Du triffst die tollsten Menschen und knüpfst authentische Herzensverbindungen zu ihnen und du beginnst plötzlich die erstaunlichsten Dinge und Erfahrungen in dein Leben zu ziehen und bist auf einmal viel erfolgreicher als jemals zuvor.

Und du entdeckst in jedem Menschen die schönsten Seiten und du entdeckst sie auch in dir.

Also such dir einen entspannten Ort.

Du kannst diese Übung überall machen.

Zu Hause,

In deinem Schlafzimmer,

Während deiner Yoga-Praxis oder auch draußen in der Natur.

Du kannst dich hierfür hinsetzen oder hinliegen.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge durch die Nase.

Atme tief in deinen Bauch ein und über den Mund aus.

Spüre bei jeder Einatmung,

Wie sich deine Bauchdecke nach außen wirbt und wie sie sich bei jeder Ausatmung nach innen zurückzieht.

Einatmen,

Ausatmen.

Sehr gut.

Und nun bringe deine Aufmerksamkeit in deine Brust.

Stelle dir vor,

Wie in der Mitte deiner Brust eine gelbe leuchtende Lichtkugel sitzt.

Atme nun in diese Lichtkugel hinein.

Nimm vier tiefe,

Langsame Atemzüge und atme direkt in deine Lichtkugel hinein.

Stelle dir nun vor,

Wie sich dein Brustkorb bei jeder Einatmung dehnt und sich weit öffnet und wie sich diese gelbe Lichtkugel mit ausdehnt.

Deine Wirbelsäule bewegt sich nach hinten und der Brustkorb nach vorne bei jeder Einatmung.

In deinem Herzraum wird es schön warm.

Während du ausatmest,

Dehnt sich diese gelbe,

Wunderschöne Lichtkugel in deinem gesamten Körper aus.

Dein Brustkorb und dein Herz sind völlig entspannt.

Dein Brustkorb und dein Herz fühlen sich nun völlig frei und geborgen an.

Und nun konzentriere dich auf den Kern deines Herzens.

Stelle dir vor,

Wie in der Tiefe deines Herzens ein kleiner,

Goldener Samen liegt,

Wie ein kleiner Keimling.

Dies ist der unschuldige,

Unberührte Teil deines Herzens,

Der Kern,

Der niemals gebrochen werden kann.

Es ist die reine und kraftvolle Quelle der bedingungslosen Liebe.

Diese Liebe,

Die du nur in dir findest.

Diese Liebe,

Die niemals versiegen wird.

Lege nun deine Hände auf dein Herz und spüre,

Wie dein Herz pulsiert.

Atme ganz bewusst in deinen goldenen Kern hinein und aktiviere diese Kraft,

Indem du ganz bewusst hineinatmest.

Sehr gut.

Mit jeder Einatmung wird dein Herz wärmer.

Lege nun mit jeder Ausatmung deinen Schutzpamser,

Den du um dein Herz herum aufgebaut hast,

Immer weiter ab.

Lasse all die Verletzungen hinter dir,

All die Wunden,

Die dich davon abhalten,

Dein wahres,

Lichtvolles Sein zu leben,

Die dich davon abhalten,

Alle Emotionen zu 100 Prozent und in aller Intensität zu fühlen.

Lasse nun all dein schweres Gepäck los,

Was dir nicht mehr dienlich ist und nun flüstere deinem Herzen zu.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin geliebt und mir kann nichts Schlimmes passieren.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin geliebt und mir kann nichts Schlimmes passieren.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin in Sicherheit.

Gib deinem Herzen diese Sicherheit zurück,

Von dem es sich eins getrennt hatte,

Denn dein Herz hat es vor einem Moment vergessen und jetzt ist es an der Zeit,

Sich wieder daran zu erinnern.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin in Sicherheit.

Ich bin in Sicherheit.

Wenn du diese Meditation regelmäßig hörst,

Wirst du feststellen,

Dass du immer stärker diese Verbindung zu deinem Herzen spürst und du deinen Alltag mit mehr Lebendigkeit und Fülle lebst.

Bedanke dich nun bei deinem Postkorb,

Der ein Tempel und Heimat deines Herzens ist.

Bedanke dich nun bei deinem Herzen für all die Liebe,

Für all die Fülle,

Für all die Stärke und für all die Weisheit und dass es jeden Tag für dich schlägt.

Danke,

Dass du dabei warst.

Reviews

Sehr schön. Vielen Dank

Hi, sehr schöne Meditation. 🙂🙏

Vielen Dank , angenehme Stimme , schöne Musik

Schöne Stimme. Eine heitere und leichte Meditation mit Musik Untermalung.