Visualización De Chi Kung: Sonrisa Interior

Esta hermosa visualización de Chi Kung sirve para darle mantenimiento a tu cuerpo físico y mantenerlo en estado óptimo de salud. Aprenderás a enviar energía de agradecimiento a cada una de tus células y órganos y a estimular el proceso de recuperación en tu cuerpo.
Mínima dosis efectiva: 1 vez al día.

Transcript

Hola,

¿qué tal?

Yo soy Juan Silva,

Coach de Bienestar Integral,

Y te doy la bienvenida a esta meditación para trabajar con tu energía.

Por favor,

Pon mucha atención a las ideas y conceptos que te voy a compartir.

Quiero que,

Por favor,

Te concentres por completo en tu respiración y en mi voz.

Toda,

Toda tu atención,

Por favor,

En cómo entra el aire y llena tus pulmones y cómo se va,

Y solo escuchas mi voz.

No hay otro sonido más que mi voz.

Toma una inhalación profunda,

Por favor,

Y al exhalar relaja tus hombros,

Relaja tu cuerpo.

Vamos a hacer otra inhalación,

Por favor,

Inhalas profundo y al exhalar sientes cómo tu cuerpo se relaja más todavía.

Voy a contar del 1 al 10 y con cada número te vas a sentir más relajada o relajado y mucho más en paz.

Te pido que,

Por favor,

Busques un lugar tranquilo donde hacer esta meditación,

Donde te puedas sentar o acostar a escuchar este audio y hacer los ejercicios.

Muy bien,

Empezamos en el 1 y tu cuerpo está muy,

Muy relajado.

Empiezas a sentir cómo tu cabeza está ligera,

2,

Tus ojos,

Tus oídos,

Tu boca se relajan,

Sueltan el estrés que tengan cargando,

3,

Ahora tu cuello y tus hombros se relajan profundamente,

4,

Tu pecho,

Tu estómago se empieza a relajar,

Te llenas de un profundo sentimiento de bienestar y profunda relajación,

5,

Este estado de relajación comienza a invadir todo tu cuerpo y se siente muy bien,

6,

Tus piernas,

Tu espalda se relajan,

Estás profundamente relajado,

8,

Todo tu cuerpo está relajado,

Ligero y tranquilo,

9,

Estás profundamente relajado y tranquilo,

Relajada y tranquila y sólo escuchas mi voz,

Solamente escuchas mi voz,

10,

Estás completa y absolutamente relajada,

Relajado,

Estás contenta,

Estás contento por este trabajo de bienestar que vas a hacer y no te quedas dormida,

Toda tu atención está en mi voz,

Sólo escuchas mi voz y vas a escuchar todo lo que estoy diciendo,

No te vas a dormir,

Inhalas profundo y al exhalar vas a visualizar una bola de luz color naranja que está entre tu ombligo y tu columna vertebral,

Esta bolita de luz tiene mucha energía,

Es cálida y se siente muy bien,

En cuanto la visualizas sientes como llena de calor amable todo tu cuerpo,

Tomas un par de respiraciones profundas y te haces más consciente de esta bolita de luz,

Muy bien,

Sigues sumamente relajado,

Relajada,

Ahora vamos a inhalar profundo y al exhalar esta bolita de luz va a subir por dentro de tu cuerpo hasta salir por tu cabeza y se queda flotando a una mano de distancia sobre tu coronilla,

La bolita de luz ahora flota y sientes su calor afuera de ti,

Sientes como es tibio cuando está arriba de ti y puedes ver su luz naranja bañándote y aumentando tu estado de relajación,

Aumentando tu tranquilidad,

Ahora por favor quiero que inhales profundo y al exhalar vas a transformar esa bolita de luz en un sol,

Es un sol tan grande como el de nuestra galaxia,

Es un sol hermoso,

Majestuoso,

Lleno de energía,

Lleno de luz y de calor y esta energía no te quema,

Al contrario,

Te revitaliza,

Es energía creativa y de sanación y se siente muy bien tener este sol flotando sobre tu cabeza,

Inhalas profundo,

Al exhalar tomas conciencia completa de tener este sol flotando sobre tu cabeza,

Esta fuente de bienestar flotando sobre tu cabeza y entras en un estado más profundo de relajación,

Todavía más profundo,

Solo escuchas mi voz,

Escucha solo mi voz por favor,

Ahora quiero que inhales profundo y al exhalar visualices como este sol derrama luz dorada líquida sobre tu cuerpo,

Como si una hermosa miel o un hermoso aceite estuviera bañando todo tu cuerpo,

Esta miel,

Este aceite está hecho de luz,

Está hecho de partículas de luz de lo que está hecho el universo,

Está hecho de esa energía que nos anima a todos,

Entonces visualiza,

Siente como esta luz dorada líquida empieza a escurrir y a bañar todo tu cuerpo,

Esta luz dorada líquida es energía pura,

Creativa,

Sanadora,

Es energía de bienestar y es de la energía más poderosa del universo,

Es de lo que estamos hechos y de lo que está hecho todo lo que ves,

Esta luz dorada líquida,

Esta energía del universo,

La absorbes en tu piel,

En tus músculos,

Tus tendones y ligamentos,

Visualiza como tu piel absorbe feliz esta luz dorada y se la lleva a cada una de sus células,

Visualiza como los músculos,

Los tendones y los ligamentos hacen lo mismo y absorben esta luz y la llevan a cada una de las células,

A cada una de las moléculas y entonces estas moléculas empiezan a vibrar en bienestar,

En armonía y en agradecimiento,

Dale gracias a tu cuerpo por todas las funciones que hace por ti,

A medida que absorbes esta hermosa luz dorada,

Dale gracias a tus músculos,

A tu piel,

A tus tendones,

A tus ligamentos,

Por todas las funciones que hacen por ti y para ti,

Sonríe,

Sonríe en este proceso de absorber la luz,

Deja que esta luz siga escurriendo sobre tu cuerpo y haciendo su trabajo y toma otra inhalación profunda por favor y ahora al exhalar este sol hace otra descarga de luz dorada líquida y esta vez se va a absorber al interior de tu cuerpo,

De pronto observas cómo tu cuerpo es translúcido y puedes ver todos tus órganos adentro,

Esta luz dorada líquida,

Esta hermosa luz dorada líquida entra y comienza a bañar tu cerebro,

Tus ojos,

Tu lengua,

Tu corazón,

Tus pulmones,

Tus riñones,

Tu hígado,

Tu estómago,

Todos y cada uno de tus órganos son bañados con esta luz dorada líquida,

Esta hermosa luz de bienestar,

Esta hermosa luz creativa y renovadora,

Esta hermosa luz de sanación,

Visualiza cómo esta energía,

Cómo esta luz envuelve tus órganos y cómo cada uno de tus órganos la absorbe y se la lleva a cada una de sus células,

A cada una de sus moléculas,

Dales las gracias también a cada uno de ellos o en general,

Pero dales las gracias por las funciones que hacen para ti y tu viaje en la tierra.

Muy bien,

Vamos a dejar ahora que esta luz dorada líquida se absorba en las células de cada uno de nuestros órganos,

Vamos a repasar algunos,

Visualiza entonces cómo absorbes en el cerebro esta luz dorada líquida,

Cómo las células de tus ojos absorben esta luz dorada líquida y se llenan de bienestar y de amor,

Sonríe en el proceso,

Dales gracias,

Ahora lo absorbes en el corazón y tu corazón se llena de esta luz dorada líquida hermosa,

De esta luz creativa,

Tus pulmones también se llenan de luz dorada líquida y continuamos ahora los riñones,

El hígado,

El estómago,

Los intestinos,

Todos se llenan de luz dorada líquida,

De esta hermosa luz creativa de renovación,

Pasa lo mismo con tu vejiga,

Con tu vesícula,

Tu páncreas,

El vaso,

Todos se llenan de luz dorada líquida y continuamos el viaje,

Tus ovarios,

Si eres niña,

Tus testículos,

Si eres niño,

Se llenan de esta luz dorada líquida,

Se renuevan,

Se llenan de amor,

Se llenan de creatividad,

De energía,

De sanación y así todos,

Todos tus órganos,

Vamos a dejar que esta luz siga escurriendo,

Siga llenando todos nuestros órganos y vas a hacer otra inhalación por favor,

Inhalas profundo y al exhalar este sol hace otra descarga de luz dorada líquida,

Tu cuerpo sigue translúcido y ahora la luz se va a los huesos,

Puedes ver como esta luz dorada líquida,

Como esta hermosa luz creativa y de renovación empieza a envolver tus huesos,

Empieza a envolver tu cráneo y escurre hacia abajo envolviendo clavículas,

Vértebras,

Costillas,

Tu fémur,

Tu radio,

Todos tus huesos,

Los huesos de las piernas,

De los brazos,

De las manos y tus huesos absorben esta hermosa luz dorada líquida hasta el tuétano,

Hasta el fondo de las células y a cada una de sus partículas,

Conforme vas visualizando que tus huesos absorben esta luz dorada,

Les das gracias también por las funciones que realizan para ti y dejas que se llenen de este amor del universo que viene en forma de luz dorada líquida,

Sonríe en el proceso,

Continúas muy muy relajado,

Muy relajada,

Se siente muy bien cuando te llenas con este bienestar de la luz dorada líquida y te hace que te sientas más y más relajado cada vez,

Tu cuerpo sigue ligero,

Relajado,

Libre de cualquier estrés o tensión,

Mientras recibe esta luz dorada líquida del universo,

Mientras recibe este amor del universo en forma de luz dorada,

Sigues relajado,

Profundamente relajado y sientes como todo tu ser se inunda de bienestar,

Inhalamos profundo y al exhalar este sol que tienes flotando arriba de tu cabeza,

Lo vas a transformar otra vez en una esfera de luz color naranja,

Muy hermosa pero pequeña,

Como del tamaño de una pelota de golf,

Vas a inhalar profundo y al exhalar vas a absorber esta esfera de luz para que vuelva otra vez atrás de tu ombligo,

Sigues profundamente relajado,

Relajada,

Absorbes el resto de esta luz dorada líquida,

De esta hermosa luz dorada líquida,

De este amor del universo,

Energía del universo transformada en luz dorada,

La absorbes en tus células,

Todo lo que falta,

Inhalas profundo y al exhalar quitas tu atención de la bolita de luz color naranja,

Dejas que se absorba en todo tu cuerpo también,

Sigues profundamente relajado,

Disfrutando de este estado de bienestar,

Todo lo que puedas sostener en tu mente,

Todo lo que puedas visualizar firmemente en tu mente,

Va a suceder en tu cuerpo,

Ok,

Si lo puedes mantener en tu mente,

Lo puedes mantener en tu mano,

Ten la certeza de que todo este trabajo de energía y de bienestar que estuvimos haciendo,

Se va a manifestar en tu cuerpo,

Se está manifestando ya en tu cuerpo y lo vas a poder ir viendo a lo largo de los días,

Lo vas a ver como que tu cuerpo va a estar más flexible o más ligero,

O que vas a aprovechar mejor tus alimentos,

O vas a sanar más rápido,

Si tienes alguna enfermedad o te cortas un dedo mientras estás picando fruta por ejemplo,

O si te golpeas con algo,

Vas a ver cómo el moretón o el posible golpe va a sanar más rápido,

Si ya estás muy bien,

Vas a ver cómo tu estado de bienestar va a crecer y te vas a sentir cada día mejor,

Cada día más radiante,

Más lleno de energía,

Mucho más positivo.

Voy a contar ahora de 10 al 1,

Con cada número te vas a sentir más lleno de vigor,

Más lleno de ganas de vivir,

Más lleno de energía para hacer todo lo que tienes que hacer,

Pero con un profundo estado de calma y relajación,

Vas a estar muy atento,

Muy asertivo,

Muy lleno de energía y de creatividad,

Pero lleno de calma,

Para que todo este trabajo de bienestar que has hecho,

Florezca.

Estamos en el 10 entonces,

Te sientes lleno de energía y tienes una profunda calma en el corazón.

9,

Comienzas a regresar a tu vida normal,

A tu percepción regular de las cosas,

Pero traes muchísima calma extra,

Muchísima paz interior y mucha energía nueva a esta percepción natural que ya tienes.

8,

Despiertas,

Comienzas a regresar a tu vida,

Pero regresas muy relajado,

Muy lleno de paz,

Muy lleno de energía y mucha creatividad.

7,

Nos acercamos a regresar.

6,

Sientes como tu ser se inunda con mucha energía nueva,

Mucha energía creativa,

Te sientes lleno de vigor,

Pero a la vez estás lleno de calma y de asertividad.

5,

Sientes cómo esta energía llena cada una de tus células.

4,

Tus células,

Tus partículas,

Todas tus moléculas vibran en un mar de energía infinita,

Con muchísima calma y mucha asertividad y creatividad.

Vamos a continuar.

4,

3,

2,

1 y te sientes totalmente vivo y renovado,

Lleno de energía,

Lleno de vigor y muy muy tranquilo.

Estás lleno de paz y estás completamente libre de estrés.

Te pido que por favor pongas las manos en mudra de oración,

Esto es,

Junta tus palmas a la altura de tu pecho y date gracias por este tiempo que utilizaste para trabajar en tu bienestar.

Dale gracias al universo también y ten la certeza de que todas estas ideas que compartí contigo,

Todos estos ejercicios,

No sólo son cosas hippies o ideas bonitas para pasar una meditación tranquila,

Son realidades.

Tu cuerpo está reaccionando a esto que estás visualizando y a esto que estamos haciendo.

Es un ejercicio muy viejo y muy efectivo,

Es parte de los artes marciales chinos internos,

Pero eso es lo de menos.

Realmente lo importante es que lo pongas a prueba,

Con disciplina,

Con constancia y veas por ti misma,

Por ti mismo los resultados.

Toma una última inhalación profunda,

Exhalas y estás listo para regresar a tu vida regular,

A tu percepción regular de las cosas y recuerda de disfrutar esta nueva energía que tienes y esta calma que te llevas ahora.

Reviews

Renovador. Graciassss

Gracias!!!
Y me encantó tu gatito 🥰