Incrementar la Autoestima y la Alegría

En esta ocasión Marta Puig te acompaña en esta meditación para incrementar tu autoestima y alagería de vivir. En Mundo Pránico creemos en tu poder interior y en la capacidad de Autosanación y Autoayuda que todos tenemos. Te acompañamos en tu camino de crecimiento personal y desarrollo espiritual.

Transcript

Hola familia,

Estamos aquí de nuevo,

Un jueves más,

Para meditar todos juntos y meditar esta vez en lo que va a ser el incremento de la autoestima y la alegría de vivir,

Porque me encuentro que hay muchas personas que me contactan con esta idea,

De que me cuesta estar alegre,

Lo tengo aparentemente todo,

Económicamente lo tengo todo,

Tengo una familia que me quiere,

Pero no consigo disfrutar de la vida,

No consigo sentirme fuerte,

No consigo sentir la alegría de vivir.

Y eso es lo que quiero que trabajemos hoy en esta meditación,

Porque a todos nos va bien un poco de alegría,

Un poco de autoestima,

Que hemos venido a esta vida para disfrutarla,

Hemos venido a esta vida para aprender obviamente,

Pero podemos aprender de muchas formas,

Podemos aprender desde la tristeza,

Podemos aprender desde el dolor,

O podemos aprender desde la alegría,

Desde el compartir,

Desde las sinergias,

Disculpas.

Entonces,

Vamos a hacer la meditación enfocada justamente a esto,

A esto tan bello e importante,

Que es la alegría,

El compartir,

El disfrute,

La joya,

¿no?

Aquí en España ahora estamos entrando en la primavera,

Así que en otros países como es Chile,

Que hay gente que nos sigue,

O Argentina,

Estáis entrando en el otoño.

La vida es así,

A veces es blanco,

A veces es negro,

Pero todo es para mejor y todo siempre es un aprendizaje.

Entonces vamos a enfocarnos a esta meditación para aumentar esta autoestima y que vayamos todos por la calle con más alegría y a disfrutar,

A compartir,

A abrazar y a amar la vida,

¿sí?

Vamos a ponernos a ello.

Vamos a cerrar los ojos e inhalamos suave,

Dulce y amorosamente y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos.

Siente tu cuerpo cómo se va acomodando y preparando para la meditación.

Inhala suave,

Dulce y amorosamente y exhala.

Pon atención a la base de tu columna vertebral,

Pon atención a tu corona y a la conexión más allá con tu alma,

Tu propia jerarquía espiritual.

Y vamos a cantar juntos el mantra OM.

Lo vamos a cantar tres veces y en cada respiración y canto del mantra OM vamos a poner atención en nuestro corazón y en cómo se mueve la energía en nuestro cuerpo.

Inhalamos y empezamos.

Inhalas y exhalas.

Deja que todo tu cuerpo se acomode y vamos a hacer una invocación que puedes seguir internamente la que haré yo o hacerla con tus propias palabras.

Invocamos al Ser Supremo Padre y Madre divinos,

Maestros,

Guías y ayudantes a todos los seres de luz que nos están guiando,

Ayudando y protegiendo en nuestra existencia en esta tercera dimensión.

Desde mi divinidad suprema de luz blanca yo me permito a mí mismo y a mí mismo,

En este cuerpo,

En esta dimensión y en todos mis cuerpos,

Esencias,

Presencias,

Conciencias y terminales,

En todas las direcciones,

Conectar con la alegría de vivir.

Que así sea.

Que la autoestima y la alegría de vivir estén en mí.

Gracias.

Inhala,

Siente cómo te conectas con tu propia jerarquía espiritual,

Con tu alegría de vivir,

Con tu amor propio y autoestima y exhala suavemente,

Soltando y liberando.

Vamos a cerrar aquí.

Permítete sentir todas tus células.

Permítete sentir cada una de las energías de tus células.

Vamos a poner atención en la base de tu columna,

En la planta de tus pies.

Siente unas raíces fuertes y firmes que se enraizan con la Madre Tierra.

Nuestra amada Madre Tierra nos da todo lo que necesitamos,

Pero también absorbe y desintegra todo lo que desechamos.

Ponte cómodo sintiendo tus raíces.

A veces,

Al poner las raíces,

Sentimos como el cuerpo también se acomoda.

Permítetelo.

Estas raíces que descienden de tus pies y de la base de tu columna son la estructura,

La base de tu estructura,

Para después poder alzarte y expandirte en todas direcciones,

Experimentando la plenitud del alma en el ahora y aquí,

En tu presencia.

Inhala y exhala sintiendo estas raíces y la energía que de ellas asciende por cada una de tus células,

Por todo tu cuerpo.

Siente cómo ascienden estas raíces hasta tu corazón y toda su energía se expande en todo tu cuerpo físico etérico,

En tu cuerpo emocional y mental,

En tu cuerpo causal.

Siente esta fuerza que nace y proviene del ser más bello que tenemos a nuestro alcance,

La Madre Tierra,

Un ser generoso,

Altruista,

Del cual nosotros somos parte.

Siente esta fuerza dentro de ti y juntos cantaremos el mantra OM una vez para expandirla con conciencia hacia todas las direcciones de nuestro ser.

Inhalamos y empezamos.

Pones ahora atención a lo alto de tu cabeza.

En el centro de tu cabeza está el chakra de tu corona.

Siente el chakra de tu corona y la energía que desciende con tus ojos.

Miras hacia el centro de tu cabeza y inhala suave,

Dulce y amorosamente a través de tu corona y al exhalar permites que esta energía blanca,

Líquida,

Brillante te extienda por todo tu cuerpo,

Ocupando el espacio y el contenido que le ha dejado toda tu estructura y materia.

Tu cuerpo físico,

Tu cuerpo etérico responde la fuerza de la Madre Tierra en estructura,

En continente,

Mientras que tu energía divina lo rellena,

Dando una estructura amalgamada de conciencia material y espiritual.

Siente esta fuerza que desciende de tu alma y como desciende por todo tu cuerpo,

Cabeza,

Cuello,

Tronco,

Brazos,

Caderas,

Piernas.

Todo tu cuerpo se llena de energía divina,

Proviniente de tu propia jerarquía espiritual.

Siente todo tu cuerpo como está ahora vibrando distinto a cuando te has sentado a meditar.

Vamos a trabajar la autoestima,

Vamos a trabajar la alegría de vivir y lo vamos a hacer a través de tomar conciencia de nuestros chakras.

En lo alto de nuestra cabeza está el chakra de nuestra corona.

Vamos a inhalar a través del chakra de la corona,

Absorbiendo energía limpia y al exhalar a través del mismo chakra,

Soltaremos toda la energía sucia relacionada con la tristeza o la falta de autoestima.

Inhalamos para tomar la energía limpia,

Sana a través de la corona y exhalamos soltando la tristeza y la falta de autoestima.

De nuevo inhala luz y alegría,

Exhala tristeza,

Falta de autoestima.

Bajamos a nuestro entrecejo,

El chakra asna,

Inhalamos y energía limpia,

Sanadora y exhalamos la tristeza y la falta de autoestima.

De nuevo inhalamos,

Alimentamos y nutrimos toda la zona y exhalamos tristeza y falta de autoestima.

Bajamos la garganta,

En el chakra garganta inhalamos energía limpia y sanadora y exhalamos la tristeza y la falta de autoestima.

De nuevo inhalamos alegría,

Autoestima y exhalamos todo lo que nos vite con la alegría y la autoestima.

Lo mismo en el corazón,

En el centro del pecho,

Inhalamos alegría y autoestima y exhalamos la falta de autoestima y alegría.

Inhalamos energía sana y limpia de autoestima y alegría y exhalamos todo aquello que alimenta la falta de autoestima y la tristeza.

Vamos a la zona del plexo,

En la altura del indesternón,

Por debajo de las costillas,

Inhalaremos alegría y autoestima y soltamos todo aquello que impide que experimentemos estas cualidades en nosotros.

De nuevo inhalamos alegría y autoestima y exhalamos todo lo que no nos sirve y no nos alimenta la alegría y la autoestima.

Lo eliminamos de nuestro cuerpo.

Haremos lo mismo en el ombligo,

Inhalamos alegría y autoestima y exhalamos todo aquello que no sea alegría y autoestima y los desbloqueamos.

Hagámoslo de nuevo,

Inhalamos alegría y autoestima y exhalamos tristezas y obstáculos para ser alegres,

Felices y querernos.

Lo mismo en el chakra sexual,

Inhalamos la alegría y la autoestima y exhalamos todo lo que no sea alegría y autoestima.

Vamos con el chakra básico,

Por detrás,

En el sacropóxis,

Inhalamos alegría y autoestima y exhalamos todo lo que esté bloqueando o limitando la alegría y la autoestima.

De nuevo inhalamos y exhalamos.

Y vamos a poner atención a toda la parte posterior de nuestro cuerpo,

A través de todos los poros de la piel.

Vamos a inhalar alegría y autoestima para todas nuestras células y al exhalar soltaremos y liberaremos cualquier energía que obstruya la alegría y la autoestima.

De nuevo inhalamos por toda la parte posterior,

Por la espalda,

La alegría y autoestima y exhalamos todo lo que no sea ni alegría ni autoestima y que lo esté obstruyendo.

Haremos lo mismo por la parte anterior,

Inhalamos alegría y autoestima y exhalamos todo lo que la esté obstruyendo.

Y vamos a inhalar ahora a través de nuestra corona pidiendo a nuestra alma que nos bañe,

Nos nutra de alegría y autoestima.

Siente cómo todo tu cuerpo es reconfigurado internamente.

Sí,

Me lo permito.

Sí,

Permito la alegría en cada día.

Sí,

Permito y quiero la alegría de vivir en mi sistema.

Sí,

A la vida.

Sí,

A la alegría.

Yo me quiero y amo por lo que soy y experimento con alegría y gozo.

Sí,

A la vida.

Inhala profundamente y vamos a cantar el mantra OM tres veces para expandir esta alegría en todos y cada uno de nuestros cuerpos y direcciones,

En todas nuestras células,

Que así sea.

Inhalamos y empezamos.

Inhala profundamente y experimenta esta alegría en todas tus células por unos momentos.

Deja que se marque una sonrisa en tus labios.

Todas tus células están alegres,

Celebrando,

Riendo,

Compartiendo con alegría,

Sabiendo que cada uno somos únicos y venimos a aportar nuestra conciencia y genuinidad a esta tierra.

Suavemente pones atención a la base de tu columna,

A la planta de tus pies y a lo alto de tu cabeza.

Siente como las raíces terrenales y tus raíces espirituales se amplian y en tu corazón estalla la unión alegre de una existencia humana,

Que así sea.

Al Ser Supremo Padre,

Madre Divina,

A mi alma,

A mis seres y guías,

A mí en todas las dimensiones de mi ser,

Gracias.

Con gratitud,

Respeto y pleno amor,

Gracias,

Gracias,

Gracias.

A la Madre Tierra por todo lo que nos otorga y entrega,

Gracias,

Amada Madre Tierra,

Gracias.

Y a todos los presentes,

Desde mi divinidad,

Saludo la divinidad que hay en ti.

Gracias por ser parte de mi camino.

Gracias por todo lo que me entregas,

Enseñas y guías.

Y suavemente,

A tu ritmo,

Vamos abriendo los ojos,

Haciéndonos un masaje.

Te estiras y ocupas todo tu cuerpo,

Bien importante,

Ya lo sabes,

Después de una meditación así,

Hacer ejercicio físico,

Moverse,

Ir a hacer deporte.

Integra la energía que has recibido por tu alma y la forma más sencilla de hacerlo es a través de ejercicio físico,

De espiramientos,

Aunque sea saltar y correr rápido.

En el sitio,

Da igual,

Mueve tu cuerpo,

Mueve tu esqueleto e integra esta energía.

Namaste familia,

Nos vemos brevemente para la siguiente meditación.

Reviews

Bonita meditación. Gracias de 🧡

De las mejores meditaciónes, las de Mundo Pránico. Gracias

Una meditación Muy energizante. Namaste

Hermoso Muchas Gracias Marta!!!!

Gracias por esta meditación tan motivadora y emotiva