Sanación Profunda

Meditación basada en la ciencia para sanar tus emociones y pensamientos. Si realizas esta meditación todos los días por 6 a 8 semanas, tu cerebro va a cambiar. Es una herramienta que la naturaleza nos ha provisto. La neurociencia nos provee de la evidencia afirmando que el Mindfulness es el recurso más efectivo para bajar la ansiedad. Cambia con esta meditación de sanación profunda. Ponte tus audífonos y sumérgete en este ejercicio poderoso. Vas a sentir paz y calma.

Transcript

Meditación para la sanación profunda Esta meditación tiene la intención de ayudarte a sanar parte de tu inconsciente,

De todo aquello que está profundamente inmerso en ti y que ya no necesitas.

Es importante sanar,

Reforzar el espíritu y liberar todo aquello que quizás pudiera estar creando bloqueos en nuestro más profundo ser.

Sabes que si realizas estas prácticas meditativas por unas 6 a 8 semanas,

Tu cerebro cambia favorablemente.

Esto es una afirmación científica.

Si tienes la herramienta,

Utilízala.

Esta meditación será de mucha utilidad para ti,

Para que vayas incorporando esta práctica en tu vida y puedas mantener control de tu ser,

De tus pensamientos,

De tus emociones y de tu espíritu.

Prepárate,

Porque esta meditación es poderosa y te va a ayudar a lograr el cambio que tú deseas.

Acomódate lo mejor que puedas.

Preferiblemente acostado o acostada,

Vas a soltar todo tu cuerpo a liberar la tensión y vas a comenzar realizando tres respiraciones profundas conmigo,

Inhalando por la nariz y soltando lentamente por la boca.

Vamos a inhalar y vamos soltando suavemente.

Mientras sueltas,

Tu cuerpo se va acomodando,

Te vas haciendo presente en tu cuerpo.

Inhalamos otra vez,

Llénate de aire y ahora sueltas lentamente por la boca.

Con esta segunda respiración profunda,

Ya vas sintiendo calma,

Te vas relajando,

Las emociones del día se van cambiando y sosegando,

Tu mente se va volviendo más tranquila,

El atropello de los pensamientos va menguando.

Y ahora una tercera respiración profunda,

Llenas y sueltas por la boca suavemente y ahora observas cómo tu corazón se abre como una flor a la experiencia de esta calma.

Vas a dejar atrás las tristezas,

Las ansiedades,

La depresión y según realices este ejercicio,

Si puedes todos los días,

Verás como en dos o tres meses habrá un cambio en tu vida.

Tú tienes el poder del cambio y esta práctica te ayudará a sanar.

Confía en ti mismo,

Confía en la naturaleza de esta creación biológica que somos,

De este cerebro que tenemos y que podemos manejar a favor de todo lo que queremos.

Ahora vas a continuar respirando de una manera más natural,

Inhalando por la nariz y liberando el aire por la nariz y vas a confiar en tu cuerpo,

Vas a confiar en tu cerebro,

Vas a confiar en tu corazón y vas a confiar que el universo te va a conceder todo aquello que deseas cambiar y todo aquello que deseas obtener.

Ahora inhalando lleva con tu mente ese aire a tu corazón y presenta tu intención,

Tu deseo,

Tu petición al universo.

Colócala con amor en tu corazón y observa cómo se ilumina.

Inhalas y te llenas de aire y soltando vas a dejar ir todas las preocupaciones.

Ya puedes despreocuparte,

Esa intención ha quedado enviada,

Sembrada con luz en tu corazón y en el universo.

Ya no tienes que preocuparte.

Ahora respirando vas a visualizar todo tu cuerpo para que esa relajación que alcances selle tu petición y tu deseo para que quede metida en lo más profundo de tu ser y se vaya cumpliendo prontamente.

Visualiza tu cabeza desde tu coronilla y observa.

Respira,

Inhala y lleva el aire a tu cabeza.

Inhalas y exhalas y vas permitiéndote que tu cabeza se relaje y observe el aire como si te tocara,

Cómo entra y cómo sale.

Poco a poco vas bajando a tu cuello y envías el aire que inhalas a tu cuello y en la exhalación se va toda la tensión que hay en esa área de tu cuerpo.

Inhalas y diriges la tensión a tu rostro,

A tu frente y en la exhalación liberas todas las tensiones de tus músculos faciales.

Inhalas y llevas el aire a tus hombros y a tus brazos y exhalando liberas la tensión de esas partes de tu cuerpo.

Inhalas y observas el aire correr por tu espalda,

Míralo como sube y baja por tu columna vertebral,

Subiendo y bajándose un inhalas y exhalas.

Y en cada exhalación todo tu sistema nervioso queda completamente relajado.

Ahora inhala y lleva el aire a tus caderas,

Esa parte que guarda tantas emociones y desbloquéalas en la exhalación.

Vas bajando,

Inhalas y llevas el aire a tus muslos y en la exhalación sueltas.

Relaja esos músculos,

Relaja tus piernas.

Si en algún momento sientes una molestia en otra parte del cuerpo,

Simplemente respírala.

Lleva el aire a donde tienes la molestia y exhala y suelta.

Respirar las áreas que molestan en el cuerpo es una técnica para aliviar el dolor físico y esta práctica ayuda a aliviar esas molestias.

Sigues inhalando y exhalando y llevas el aire a tus rodillas que tanto peso soporta y relajas.

Vas bajando por tus pantorrillas,

Llevas el aire y sueltas,

Relajando tu cuerpo.

Inhalas el aire,

Lo llevas a tus pies que por tantos caminos te llevan y relájalos.

Agradecele a tus pies por todo el peso que aguantan de tu cuerpo,

Porque pueden llevarte de un lugar a otro.

Ahora vas subiendo con cada inhalación y exhalación por las mismas partes de tu cuerpo como si viajaras en él llevando el aire y observándolo.

En cada parte agradeces inhalando y exhalando.

Das gracias a tu cuerpo inhalando y exhalando.

Vas fijando tu intención y sabes que se va anclando en tu vida,

En tu espíritu,

En tu corazón,

En tu mente y en el universo.

Sigues inhalando y exhalando e imagina tu corazón ahora como si fuera una libreta en blanco y obsérvalo mientras respiras.

Mira ver si aparece algo,

Una imagen,

Un recuerdo,

Una intención,

Una foto,

Un lugar,

Una palabra.

Observa qué ves,

Qué hay allá adentro.

Obsérvalo sin ataduras y acéptalo y déjalo pasar.

Permite ahora que toda la energía del universo sane todo lo que hay dentro de tu corazón,

Que esa luz que entra con tus inhalaciones sane todo lo que hay en tu corazón,

Que sane todo lo que hay en tu mente,

Que te despeje de todas las emociones que tú no deseas,

Que sane todo lo que hay en tu espíritu,

Que sane todo lo que hay en tu linaje,

Que sane todo el futuro que está por llegar.

Confía,

Ilumina tu corazón,

Recuerda que esa energía penetrante llena de luz aclarará y sanará esa intención que has lanzado al universo.

Acepta que ya está dado,

Que se ha cumplido y ahora para ir finalizando esta meditación vas a realizar tres respiraciones profundas.

Aguantas un segundo y sueltas lentamente por la nariz.

Agradece y vuelves a inhalar y al soltar agradeces.

Una vez más inhalas y agradeces.

Recuerda sentir esta sensación,

Buscarla,

Crearla cada vez que necesites.

Es como llegar a tu propio hogar dentro de tu corazón.

Es como abrir las puertas de la paz.

Es como mirar al universo desde tu corazón y pedirle eso que tú deseas.

Sana profundamente,

Sánalo todo,

Ya verás que todo estará bien.

Lo has enviado al universo,

Has consolidado la paz de tu cuerpo,

La calma,

La relajación.

Has sentido esa sensación de liberar,

De soltar,

De entregar fuera de ti eso que tú no quieres y tu intención se irá consolidando,

Se irá haciendo presente y estará en ti siempre,

Siempre.

Ahora cuando quieras puedes ir regresando,

Respirando lentamente y moviendo tu cuerpo poco a poco.

Si deseas puedes voltearte de lado y hacerte un pequeño rollito como en posición fetal para significar que en cada día somos un ser nuevo,

Renacido,

Feliz,

Lleno de paz.

Cuando desees abres los ojos.

Namasté.

Reviews

Muchas gracias 🙏 llevo unos días muy tensos y con emociones muy fuertes y esta meditación me a ayudado a dejar ir mucho de lo que tenía dentro, aún me queda mucho camino para sanar, gracias a vosotros y el tiempo que dedicáis a esta aplicación voy mejorando
Muchas gracias y que el universo nos siga iluminando
🌻🌻

Gracias, Gracias, Gracias
Namastê
Llegó el día que tanto esperaba, gracias.

Simplemente encantadora! Esta meditación es otra cosa! Todos deberían escucharla. Es fascinante. Me siento súper calmada y relajada. Me siento que sané hasta mi pasado. Gracias Zoé! Gracias.

Maravilloso ejercicio. Profundo, completo y poderoso. Gracias! Bendiciones!