Fantasiereise: Wald, Wiese & mentales Fliegen lernen

Diese geführte Meditation ist eine Fantasiereise, die dich eine Wald- und Wiesenlandschaft mit allen Sinnen erfahren lässt. Zusätzlich kannst du erleben wie es ist, im Geiste zu fliegen und die Welt von oben zu betrachten, losgelöst von deinem physischen Körper. Vielleicht gelingt dir das beim ersten Mal noch nicht so gut, aber wenn du dich darauf einlässt, wird es mit der Zeit immer intensiver werden.

Transcript

Schließe deine Augen und achte auf deinen Atem.

Wie er ganz gleichmäßig und immer tiefer in dich hinein und aus dir herausstrahlt.

Achte einmal auf deine Zunge und dann lasse sie,

Wenn sie noch nicht ganz locker im Unterkiefer liegt,

Lass sie einfach fallen.

Und wenn deine Zunge entspannt ist,

Entspannt auch dich das immer mehr und du kannst dann nicht mehr mit dir selber reden und vor deinem inneren Auge entsteht jetzt ein Bild.

Es ist das Bild einer weiten grünen Wiese,

Blumen blühen,

Bienen sonnen und Grillen zirpeln.

Im Hintergrund siehst du Berge und du erfreust dich an der schönen Natur.

Der Himmel ist leuchtend blau,

Kleine Schäfchenwolken ziehen langsam darüber hinweg und du gehst in diese Wiese hinein,

Hinein in all das Grün und in diesen herrlichen Sommertag mit den glühenden Blumen,

Dem Sonnen der Bienen,

Dem Zirpen der Grillen,

In der Ferne hörst du Vögel zwitschern und dein Atem ist weiterhin tief und ruhig und dann nimmt die Kraft der Natur in dir auf,

Spürst den Sonnenschein auf deinem Kopf und vor dir siehst du eine wunderschöne Blume,

Du gehst zu dieser Blume und beugst dich über sie,

Du rührst ganz sanft ihrer Blütenblätter und du beugst dich noch tiefer und riechst an ihr und wenn sie duftet,

Dann nimmst du ihren Duft jetzt ganz deutlich wahr und während du weiter über diese Wiese gehst,

Siehst du,

Dass es dort einen kleinen Pfad zwischen den Gräsern gibt,

Der zu einem Wäldchen führt,

Du gehst über diese Blumenwiese,

Diesen Pfad entlang,

Immer weiter Richtung Wald,

Erreichst den Waldrand und betrittst den Wald,

Die Vögel zwitschern um dich herum,

Du spürst den Boden unter deinen Füßen,

Die Unebenheiten,

Die Wurzeln der Bäume und dabei den Kontakt zur Erde und die Erdverbundenheit,

Ab und zu wird das Blätterdach und das Nadeldach etwas lichter und die Sonne scheint weiterhin von Zeit zu Zeit auf dich herab,

Du riechst den harzigen grünen Geruch des Waldes,

Den Duft der Nadeln und Blätter und du gehst zu einem Baum und berührst seine Rinde und spürst auch die Baumrinde ganz deutlich unter deinen Händen und während du weitergehst,

Rascheln ab und zu Blätter aus dem letzten Herbst unter deinen Füßen,

Du kommst an einem Brombeerstrauch vorbei,

Mit reifen,

Dunklen Früchten und du pflückst dir ein paar der Beeren ab und steckst sie in den Mund,

Du genießt ihre Süße und ihren Saft und während du weitergehst,

Spürst du immer mehr die Kraft und die Ruhe des Waldes und wenn du magst,

Dann kannst du mit jedem Einatmen seine Kraft aufnehmen und mit jedem Ausatmen spüren,

Wie seine Ruhe sich in dir ausbreitet,

Mit dem Einatmen nimmst du Kraft ab,

Mit dem Ausatmen breitet sich Ruhe in dir aus,

Die Kraft und die Ruhe des Waldes und während du so gehst,

Kommst du an eine kleine Lichtung,

Eine Lichtung,

Auf der die Natur ein Moosbett gebaut hat,

Genau passend für deine Größe,

Weiches grünes Moos,

Auf das du dich legst und die Augen schließt,

Auf die Geräusche und Gerüche des Waldes achtest,

Dich immer mehr treiben lässt,

Hinein in eine Leichtigkeit und Freiheit in deinem Inneren und diese Leichtigkeit und Freiheit wird so groß,

Dass du das Gefühl hast zu schweben,

Leicht und frei zu sein wie ein Vogel und du spürst das Gefühl des Fliegens jetzt ganz deutlich,

Du fliegst über den Wald,

Siehst all die Hüpfel von oben,

Siehst den ein oder anderen Vogel in seinem Nest und du siehst auch die Wiese,

Auf der du vorhin nachgelaufen bist,

Im Hintergrund die Berge und du fliegst in Richtung Wiese,

In Richtung Berge,

Vielleicht siehst du Kühe,

Vielleicht ist in der Ferne auch eine Stadt und du siehst Menschen,

Du kannst dorthin fliegen,

Wie es dir gerade passt,

Vielleicht möchtest du auch die Berge erkunden,

Lass dich treiben und fühle die Leichtigkeit und Freiheit und fliege,

Fliege über die Welt,

Fliege über die Erde.

Und dann hast du das Gefühl,

Wieder etwas schwerer zu werden,

Dass es dich zu deinem Körper zurückzieht,

Der da immer noch auf dem weichen Moos liegt und vereinst dich wieder mit deinem Körper und spürst das Moos ganz deutlich unter dir und beginnst langsam wieder zu erwachen,

Du spürst deinen Körper immer mehr,

Du kannst deine Arme,

Hände,

Finger und Füße jetzt bewegen und wieder ganz in deinem Körper ankommen und dann atme einmal tief ein und öffne deine Augen,

Du bist voll wieder da.

Ich hoffe,

Diese kleine Fantasie-Reise hat dir Spaß gemacht und du hast für dich vielleicht auch einige neue Erkenntnisse gewonnen.

Ich wünsche dir eine schöne Zeit und überhaupt ein schönes Leben.

Reviews

Herrlich :)

Ganz wunderbar! Vielen Dank dafür. Namaste 🙏🧘‍♀️🕉

Ganz herzlichen Dank für diese wunderbare Reise - und das schwerelose Fliegen über der Welt! Es hat sehr viel Spaß gemacht ,,,

Danke! Einen schöneren Sonntagmorgen konnten wir uns nicht vorstellen 😀

Wunderschöne Fantasiereise. Das Vogelgezwitscher hat mir sehr gut gefallen. Vielen herzlichen Dank dafür und liebe Grüße.

🌏 herzlichen Dank!!!

Danke für den schönen Flug. ..

Wunderschön, danke 💜