Liggen als een meer
Moeiteloos in je eigen bedding liggen. Alles onvervormd laten weerspiegelen in je gewaarzijn. Vertrouwen dat ook de zwaarste storm ooit gaat liggen.
Transcript
Welkom bij de meer-meditatie.
Voor deze oefening wil ik je uitnodigen om te gaan liggen.
Te gaan liggen als een uitgestrekt meer.
Niet dat je de armen boven of naast je hoeft uit te strekken.
Niet dat je jou een meer hoeft te visualiseren.
Misschien gebeurt dit spontaan.
En dat is best oké.
Misschien komt er geen beeld van een meer in je op.
En dat is even oké.
Want in het liggen als een meer nodig ik je uit tot een houding van zijn.
Zonder ook maar iets te doen.
Comfortabel en geborgen liggen.
Je moeiteloos en als vanzelf overgeven aan de wetten van de zwaartekracht.
Zonder één enkele spierkracht openvloeien in je eigen bedding.
Je eigen perfecte vorm aannemen.
Liggen als een uitgestrekt meer.
Net als een meer dat openvloeit tussen zijn oevers.
Dat uitgestrekt zijn eigen vorm aanneemt.
Dat zich als vanzelf overgeeft aan de aardbodem.
En zich geborgen laat dragen.
Je nu in het liggende lichaam verbinden met de adem.
De golf van elke inademing gewaar worden.
De golf van elke uitademing.
En vol vertrouwen bij iedere uitademing iets meer loslaten.
Toelaten dat de adem je naar de diepte van het zijn brengt.
Net zoals het meer rust in de diepte van de aarde.
Zo goed als mogelijk rusten in het zijn.
Rusten in de ontvankelijke,
Dragende kracht van de aarde.
En rondom rond het meer kan er best wel wat bedrijvigheid zijn.
Misschien de gezellige drukte van een dorp.
Of wat geraas van het verkeer.
Misschien het levendige lawaai van de natuur.
Dit alles beled het meer niet om zich uit te strekken.
En moeiteloos aanwezig te zijn in het landschap.
Liggen als een meer.
De maalstroom van het leven zijn dagelijkse hangetje laten gaan.
En je verbinden met die mooie kwaliteit van mindfulness om alleen maar te zijn.
En als er geen wind is,
Staat het water roorloos en stil.
Dan is het wateroppervlak helder als kristal en glad als een spiegel.
Het wateroppervlak weerspiegelt alles dan onvervormd.
De bomen en de bergen.
De zon en de maan.
De vogels en de wolken.
En zoveel meer.
Het gladde wateroppervlak wijst niets af.
En houdt niets vast.
In het heldere water weerspiegelt alles zich precies zoals het is.
Zoals het opkomt,
Voorbij trekt en verdwijnt.
Dus ik nodig je uit om in het liggen als een meer contact te maken met het vermogen in jezelf om de realiteit van dit moment met open hart en heest te dragen.
Precies zoals het aan jou verschijnt.
Het spel van gedachten,
Emoties,
Fysieke sensaties en geluiden.
Het allemaal onvervormd laten weerspiegelen in die uitgestrekte ruimte van je gewaarzijn.
En soms komt er wind op en komt er rimpeling op het water.
De weerspiegeling der dingen vertroebelt en verdwijnt dan.
Soms is de wind hevig en verandert het wateroppervlak in woelige golven.
Of in een opspattende watermassa.
Of in rusteloze schuimkoppen.
Nu welke vorm het water tijdens die windstoten ook aanneemt,
Het water blijft altijd water.
Ook in het leven kunnen we in allerlei stromen terechtkomen.
In kabbelend water.
Of in kolkende rivieren.
Of in watervallen.
Het beeld van het meer nodigt je uit om binnen welke vorm het leven op dit moment ook aanneemt voor jou,
Om daarin onveranderd jezelf te blijven.
En hoe heftig de storm op het meer ook raast,
Hoe woest het water misschien ook tekeergaat,
Of hoe troebel de oevers van het meer ook zijn,
De storm doet zich alleen voor aan de oppervlakte van het meer.
Net onder het wateroppervlak is er slechts lichte deining.
En diep in het water,
Op de bodem van het meer,
Is er een plek waar de storm niet bij kan en waar het windstil is,
Waar de vissen onaangetast zweven tussen de wiegende waterplanten en waar het water,
Roerloos geborgen,
In de schoot van het meer ligt.
Dus in het liggen als een meer ligt tegelijk de uitnodiging om met mateloos mededogen contact te maken met die plek in jezelf waar de heftigste emotie,
De meest negatieve gedachte of erge pijn jouw diepste wezen niet aantast.
Een plek diep in jou waar het roerloos en stil is.
Ook al raast de storm door.
En net zoals in het leven blijven ook de stormen op het meer niet duren,
Gaat de wind ooit stoppen met beuken en raken de golven ooit uitgegolft.
Dan keert de rust op het wateroppervlak terug en wordt het water weer kristalgelder,
In het midden van het meer en ook aan de oevers.
Zolang we de golven maar de tijd geven die ze nodig hebben om uit te deinen.
Zolang we dit proces maar niet forceren.
Liggen als een meer,
Uitgestrekt en in stilte.
Je verbinden met de heldere spiegel van je gewaarzijn,
Waarin alles wat daarin komt en gaat er onvervormd mag zijn en zo mogelijk momenten van roorloosheid ervaren.
Het leven is als het meer.
Soms is het roorloos en soms is er storm.
Soms zijn er goede dagen en soms zijn er kwade dagen.
Dat is de natuur van het leven.
Als we de goede en ook de kwade dagen ten volle kunnen ervaren,
Merken we dat op elke dag de bron van het leven opweldt en elke dag,
Elke nieuwe golf is uniek en heeft een eigen dimensie.
Al deze golven en dimensies samen vormen het leven.
Mogig het wijze meer jouw inspiratie schenken op al jouw golven.
Maak kennis met je leraar
4.4 (92)
Recente Beoordelingen
Sophie
August 10, 2021
February 2, 2021
Bedankt voor de mooie meditatie
Leon
January 6, 2021
Hele fijne meditatiebegeleiding. Fijne stem. Werkt heel centrerend.
Jeanette
November 16, 2020
Hele fijne, rustgevende meditatie. Een verankering. Dankl je wel.
Annette
January 21, 2019
Heel mooi beeldend vertelt, als poëzie, dankjewel! ook bemoedigend
Nathalie
May 27, 2018
Mooie meditatie. Rustige stem en inspirerende woorden. Bedankt!
Patrick
February 18, 2018
Zeer mooi
VeerLe
September 15, 2017
Momenteel mijn favoriet.
Lars
February 7, 2017
Rustgevend, mooie boodschap
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app