8/10 mantras d'introspection - J'offre

Bonjour et bienvenue dans cette série de méditations dédiées à l'introspection !

Toujours sur la base de la même séance guidée, nous nous posons une question différente à chaque épisode et prenons le temps d'écouter les réponses qui émergent en nous.

Aujourd'hui, nous explorons ensemble le mantra J'OFFRE.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette série consacrée à l'introspection à travers dix mantras aujourd'hui jour 8 Jophre prend position nous allons commencer dans quelques instants ferme les yeux et c'est parti prend une longue inspiration suivie par une profonde expiration à nouveau inspire expire prend le temps de respirer longuement calmement et profondément et à présent je vais t'inviter à te poser tout doucement à toi même la question suivante qu'est ce que j'ai à offrir laisse cette question faire écho dans ton esprit pendant quelques instants qu'est ce que j'ai à offrir et à présent je vais t'inviter à te répéter tout doucement à toi même le mantra suivant jophre jophre si tu le souhaites tu peux caler ce mantra sur ta respiration inspire expire jophre inspire expire jophre si des pensées viennent laisse les partir ne les juge pas et ne te juge pas et dis toi seulement ceci peut attendre la fin de ma séance de méditation avant de faire le choix conscient de revenir à ta respiration et à ton mantra jophre inspire expire jophre et à présent je vais t'inviter à continuer cet exercice à continuer à te répéter tout doucement à toi même ton mantra mais cette fois je vais t'inviter à porter ton attention sur le silence qui suit inspire expire jophre et prends le temps de prêter attention aux réponses qui émergent peut-être dans le silence qui suit inspire expire jophre et accueille sans les juger sans te juger toutes les réponses qui émergent en toi comme nous l'avons abordé dans le jour 1 et 4 de cette série on considère en général que notre moi est constitué de quatre parties nous avons parlé de l'esprit et de son bavardage incessant ainsi que de l'ego et de ses tentatives maladroites pour nous éviter de souffrir aujourd'hui j'aimerais aborder une autre de ces parts qui nous constituent notre enfant intérieur hérité des expériences de notre enfance nous avons souvent tendance à ignorer cette partie de nous même à la refouler ou à la reléguer à un trait de caractère dont nous avons parfois honte souvent à cause du jugement des autres nous allons nous dire que nous en faisons parfois trop que nous avons besoin d'attention que nous ne savons pas être indépendant et nous débrouiller seul et nous allons nous retourner contre cette part de nous même qui réclame cela contre notre enfant intérieur notre enfant intérieur a besoin de deux choses de validation et de protection et contrairement à ce que nous pensons souvent il n'y a pas besoin de l'intervention d'autrui pour obtenir ces deux choses tout ce dont il a besoin c'est de nous même que nous nous apportions nous même validation en reconnaissant nos forces et nos faiblesses et protection en nous écoutant et en respectant nos propres limites continue à inspirer et expirer au rythme de ton mantra j'offre et vois ce que tu peux apporter à ton enfant intérieur aujourd'hui vois si tu peux entendre ce dont il a besoin en ce moment et si tu peux lui faire ce don lui offrir validation et protection ici et maintenant

Reviews

Merci pour toute cette série de méditation 🙏

Merci pour ces séances que je reçois comme un cadeau à chaque fois ! 🙏😊

Ce matin, radio mentale était bavarde. Il faudra que je refasse cette session. Merci

Toujours aussi doux et agréable merci