Prática Para Alcançar Um Objetivo

Esta meditação também pode ser utilizada para se materializar um objetivo específico. A prática constante de visualização tem efeitos surpreendentes na construção da nossa realidade. Utilize-a para obter orientação do seu Eu superior.

Transcript

Sejam muito bem-vindas e bem-vindos ao nosso sexto dia de meditação.

Hoje,

Iremos falar sobre Sanga.

Sanga é um grupo de pessoas que se reúnem com o mesmo objetivo.

Para que você entenda um pouco melhor o que seria uma Sanga,

Um ótimo exemplo seriam aquelas pessoas que se unem em um grupo de suporte,

Em um grupo de apoio ou em busca de um mesmo caminho.

É um grupo com um objetivo em comum,

Podendo até mesmo ser uma celebração.

Uma celebração de felicidade,

Uma celebração de amor.

Todos sempre em prol do mesmo motivo.

Para a nossa meditação de hoje,

Eu convido você a se sentar ou deitar em uma posição em que você fique completamente confortável,

Para que o corpo e a mente possam relaxar.

Para que você possa se entregar a este momento.

Escolha a posição mais confortável e,

Gentilmente,

Feche seus olhos.

Inspire profundo e lentamente.

Deixando que o ar entre,

O abdômen se expanda e o ar saia,

Com o abdômen contraindo.

Bem lentamente,

Observando todo este movimento.

A entrada e a saída do ar dos pulmões.

Deixando que a mente se entregue a este movimento e que o corpo se entregue à postura em que ele se encontra.

Gentilmente,

Relaxe os pés,

Os dedos dos pés.

Relaxe as panturrilhas,

Joelhos,

Coxas.

Sinta o quadril todo pesar,

Relaxando todos os membros inferiores.

Continue a relaxar,

Vértebra por vértebra da coluna vertebral.

Relaxe as escápulas,

Abdômen,

A região peitoral.

Deixando que os ombros relaxem,

Tirando toda aquela tensão que existe no dia a dia.

Relaxe os braços,

As mãos e os dedos das mãos.

Relaxando o pescoço,

Cabeça,

Olhos,

Sobrancelhas,

Nariz,

Boca,

Todo o couro cabeludo e as expressões faciais.

Relaxadas,

Seu corpo inteiro agora se entregando a este momento.

Em qualquer momento de nossa meditação em que você sentir que a mente começa a devagar,

Se afastando de nossos objetivos,

Volte sua concentração para a respiração,

Focando novamente a mente,

Focando novamente em que estaremos falando.

Neste momento,

Seu corpo se encontra totalmente relaxado,

A mente totalmente focada para o que há de vir.

Le convido a pensar neste momento em algo que você gostaria de realizar em sua vida em prol da comunidade.

Algo que traria um bem e ajudaria diversas pessoas.

Algo em que você se beneficiaria,

Mas também beneficiaria outras pessoas.

Algo em que você possa compartilhar,

Que seja positivo,

Que trará algum bem.

Muito bem,

Neste momento,

Esse será o objetivo de sua sanga,

O objetivo comum dessa reunião de pessoas.

Desse grupo que estará junto,

Unido por um mesmo objetivo.

Para continuar,

Convido a você visualizar todas as pessoas próximas que poderiam compartilhar desse objetivo com você.

Pensado,

Gentilmente,

Comece a visualizar você convidando uma a uma.

Compartilhando esse objetivo,

O sentimento que está envolvido a ele.

Convidando para fazer parte deste grupo que se tornará uma família.

Veja você se unindo em uma reunião,

Em um local muito bonito,

De tremenda harmonia.

Um local que remete toda aquela paz,

Aquela tranquilidade.

Veja um a um presente neste local.

Visualize-se você se reunindo,

Todos contentes e satisfeitos por estarem ali presentes.

Neste grupo,

Nessa família,

Nessa sanga.

Caminhando todos juntos com o mesmo objetivo comum.

Continue a visualizar vocês unidos,

Realizando esse objetivo.

Uma felicidade que não cabe no peito.

Uma sensação de harmonia com todas essas pessoas em volta,

Que é mostrada logo nos olhos.

Continue se visualizando,

Envolto de todo esse sentimento,

Toda essa celebração da realização desse objetivo.

Deixe que esse sentimento de felicidade encha toda a sua mente e todo o seu corpo.

Desde os dedos dos pés ao topo da cabeça.

Desde os dedos dos pés ao topo da cabeça.

Um sentimento contagiante que traz sensações incríveis neste momento.

Tire uma foto mental deste grupo e deste momento.

Você irá guardá-la por toda essa semana,

Para que você possa sempre se lembrar.

Toda vez que pensar nesse objetivo.

Um objetivo em prol do benefício do outro.

Do benefício da comunidade.

Do benefício de si mesmo com os outros.

Respire profundo e lentamente,

Deixando que o corpo comece a voltar.

Bem lentamente,

Sentindo a sensação da felicidade que te envolveu por completo,

Há poucos momentos atrás.

Se mantendo com todo esse sentimento,

Nessa semana eu irei lhe fazer um convite.

A pensar com todo carinho nesse objetivo e nesse grupo de pessoas.

Para quem sabe,

Num futuro,

Realmente não transformar essa sanga em uma reunião física.

Em uma reunião onde todos estarão presentes,

Não só mentalmente.

Mas fisicamente,

Vivendo todo esse momento.

Continue respirando profundo e lentamente.

Sentindo o peso do corpo,

As sensações novamente de todo o ambiente à sua volta.

Movimentando bem lentamente os dedos dos pés,

Das mãos,

Os pés e as mãos.

Mexendo as pernas,

Os braços,

Se espreguiçando por completo.

Antes de abrir os olhos,

Lembre-se novamente do objetivo em que você pensou no início.

Para que ele possa vir à sua mente durante mais vezes,

Durante os seus dias.

Afinal,

É algo que só trará o bem.

Abra seus olhos bem lentamente,

Respire profundo e comece a retornar.

Muito obrigada por estar aqui mais esse dia.

Que o dia possa continuar maravilhoso.

Que assim seja sempre.

Reviews

Ótima condução, me encheu de pensamentos revigorantes e sua voz é um acalento

Excelente

Grandes possibilidades! Grata!

Uma foto mental pode motivar um objetivo!

Fantástica!!!;Moito obrigada!!!!🌟🌕☀️

Linda meditação! 🙏🏻

Maravilhosa! Relaxante! Namastê