Fluyendo en Amor (Meditación Para la Mañana)

Práctica de meditación centrada en un mantra que invita a experimentar la expansión del corazón fluyendo en amor al inspirar y espirar. Un ejercicio que puedes hacer en muy poco tiempo o alargarlo todo lo que quieras sin atender las indicaciones finales.

Transcript

Colócate en una postura en la que encuentres comodidad y tu espalda esté erguida con los hombros hacia atrás y las manos descansando con las palmas hacia arriba o en un mudra.

Puedes cerrar suavemente los ojos.

Comienza observando tu respiración como fluye de forma natural.

Si tu mente se dispersa con algún pensamiento déjalo pasar y vuelve a centrar la atención en la entrada y salida del aire.

Siente tu presencia como una gran roca frente al mar.

Observando las olas.

Al inspirar el agua te roza suavemente.

Al expirar el agua vuelve a reunirse en el mar.

Mirando con serenidad el horizonte sincronizas tu respiración con cada ola.

Inspiro y me envío amor.

Expiro y envío amor a quien lo necesita.

Fluye con este mantra en cada ola,

En cada respiración,

En completa armonía.

Inspiro y me envío amor.

Expiro y envío amor a quien lo necesita.

Puedes llevar la atención a tu respiración y poco a poco ampliar con el movimiento de tu cuerpo.

Puedes ir abriendo los ojos.

Namasté

Reviews

Esta es una hermosìsima meditación que me encantó muchísimo 💕

Sencillo y hermoso. Muchas gracias 🙏💛

Gracias!. Fue maravillosa la sensación de tranquilidad que transmite tu voz, tu mensaje. Me ayudó mucho.

Grácias, Gracias, gracias 🥰