Intentie | Begin van je Dag

Een heerlijke korte begeleide meditatie om gefocust je dag in te gaan. We danken het lichaam en vevolgens zetten we een intentie. Kort maar krachtig en begeleid onder muziek.
Een mooi en gefocust begin van je dag!

Transcript

Welkom bij deze korte intentie meditatie.

Door deze meditatie gaan we aan het begin van de dag niet alleen gefocust onze dag in met een doel voor ogen,

Ook staan we meer bewust in het leven doordat wij aan het begin van onze dag al bewust bezig zijn met waar we onze aandacht op richten.

Dus ik wil je dan ook uitnodigen om of je ook zit of of je ligt even kort met je aandacht naar je lichaam te gaan en groeten maar even gedag misschien kan je een beetje bewegen met je vingers en je tenen om ze een beetje wakker te maken en tegelijkertijd kun je ook je lichaam eigenlijk kort even bedanken en dat doe ik eigenlijk zelf ook altijd want je lichaam doet zoveel voor je,

Ons lichaam die is er elke dag weer voor ons om een kopje thee vast te houden of te wandelen of schoon te maken onze mobiele devices te gebruiken alles doet hij gewoon en nu staan we kort even stil hierbij en bedanken we ons lichaam ons voertuig hier op de aarde en als je je lichaam hebt bedankt dan wil ik je vragen om kort even naar binnen te keren met je aandacht naar echt je binnenste,

Rond het hart chakra en het hartgebied en kijk maar gewoon even wat er oplopt zonder oordeel en met compassie misschien is er niet zoveel misschien juist een hele hoop misschien wel emoties sterke emoties of misschien nog gewoon een beetje wazig dat is allemaal oké en dan wil ik je uitnodigen om een intentie voor deze dag te zetten iets wat jij graag als rode lijn wil laten dienen voor de verdere verloop van jouw dag vandaag en visualiseer maar dat jij met die intentie jouw dag ingaat en dat je jezelf daar steeds weer aan herinnert en zie maar voor je wat je gaat doen en waar je bent en neem die intentie maar helemaal daarin mee tot aan het einde van je dag en vervolgens kom je weer helemaal terug in het hier en nu en voel je je lichaam weer,

Beweeg je een beetje met je tenen en met je vingers en ben je klaar om aan deze prachtige dag te beginnen

Reviews

Kort maar krachtige meditatie met fijne muziek op de achtergrond. Dankjewel 🙏!

Mooie achtergrondmuziek en wat heb je een ontzettend vriendelijke stem. Lekker positief begin van de dag.