Meditación Sanadora de Ho'oponopono
by Marina Buedo
Esta meditación Ho'oponopono es absolutamente transformadora. Nos conecta con las emociones del perdón, la compasión y el amor para sanarnos completamente. Además, calma nuestra mente y nos devuelve al momento presente.
Transcripción
Bienvenida,
Bienvenido a Insight Timer.
Soy Marina Buedo y esta meditación sanadora del Ho'oponopono es para ti.
En esta meditación vamos a utilizar la antigua técnica de meditación y sanación del Ho'oponopono.
Colócate en una posición de meditación que te sea muy cómoda,
Manteniendo la espalda recta,
Los hombros relajados,
Un poquito hacia atrás,
Con los hombros ligeramente hacia atrás,
Relajados,
Tus manos descansando sobre tus rodillas o el regazo.
Mantén tus ojos cerrados y mantén los músculos de tu cara relajados,
La mandíbula relajada.
Inhala profundamente por tu nariz y exhala soltando todo el aire.
Inhala profundamente,
Exhala,
Observa como tu cuerpo empieza a relajarse y más,
Empiezas a deshacerte de tensiones acumuladas.
Siente tu mente volviéndose más y más tranquila y calmada.
Hoy abrimos el corazón a la alegría infinita que proviene del amor y abrimos el alma para sanar,
Para permitirnos sanar.
Toma una inhalación profunda y respira tu presencia divina de luz y amor y exhala tu presencia divina de luz y amor.
Inhala de nuevo y respira la presencia de luz y amor y exhala presencia de luz y amor.
Y desde aquí siéntete preparada o preparado para sanar.
Repite detrás de mí,
Divinidad estoy lista para sanar.
Y repite las siguientes palabras conmigo o detrás de mí,
No sólo diciéndolas con palabras sino también sintiéndolas desde el corazón.
Divinidad estoy lista para recibir el amor y la abundancia que en realidad soy.
Divinidad estoy lista para sultar y dejar ir las memorias dolorosas que hoy no me dejan avanzar.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito dejar ir cualquier memoria de dolor que hoy me bloquea o no me permite avanzar.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito amar y ser amada.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Me permito perdonar a quien me causó algún daño.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Gracias.
Me permito perdonarme por no haber sabido respetarme,
Cuidarme o amarme.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito aceptar cualquier situación que el universo me ofrezca.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito soltar el miedo,
Y las creencias limitantes.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito escuchar mis necesidades,
Y darme exactamente lo que necesito.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito derribar los muros emocionales que creé alrededor de mi corazón,
Para protegerme.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo.
Me permito creer que soy merecedora de todo lo bueno,
Y soy merecedora de cualquier cosa que quiera conseguir.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito estar presente,
Y dejar ir el pasado y el futuro.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Me permito crear amor dentro de mí.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo.
Me permito reconocer mi propósito,
Y caminar hacia él sin miedo ni dudas.
Lo siento,
Por favor perdóname,
Te amo,
Gracias.
Desde aquí,
Permite que la energía sanadora que has creado,
Penetre y permee en cada célula de tu cuerpo,
De tu mente,
De tu corazón,
Y de tu espíritu.
Puedes dibujar una sonrisa en tu cara y en tu corazón,
Y desde aquí,
Inhalar profundamente,
El prana fuerza de vida,
Con tu próxima exhalación,
Abre los ojos,
Suavemente,
Para volver.
Gracias,
Gracias,
Gracias.
Gracias por meditar conmigo un día más.
Soy Marina Buedo,
Y recuerda que puedes visitar mi perfil en Insight Timer.
Nos encontramos en la próxima meditación.
Feliz día,
Feliz vida.
Namasté
Conoce a tu maestro
4.8 (247)
Reseñas Recientes
Martin
January 10, 2026
Gracias 🫂
Marigel
August 19, 2025
Una voz muy calida
Marian
May 11, 2025
Preciosa meditación. Muchas gracias!
Kokys
April 27, 2025
Gracias!
Blanca
April 26, 2025
Gracias! 🤍
Silvia
March 11, 2025
Qué bien me siento después de esta hermosa meditación. Muchas gracias por compartir. Bendiciones para vos. Namasté.
Jeannine
February 5, 2025
Una práctica muy poderosa en tan solo 15 minutos. Increíble la energía que se movió con cada afirmación. Gracias! Gracias! Gracias! Una vez más! Namasté 🙏🏻
Karen
January 17, 2025
Gracias por compartir esta bella meditación conmigo. Un abrazo!!
Aimée
October 19, 2024
Muchas gracias, estoy en búsqueda de sanar mi cuerpo y esta meditación es un excelente paso y aliciente.
Juan
July 12, 2024
Hermosa y poderosa meditación. Gracias por compartir 🙏🙏
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