Comece Muito Bem Seu Dia

Fiz essa meditação guiada com muito carinho para você ouvir nas suas manhãs e começar o seu dia de uma maneira maravilhosa.
Uma meditação para ouvir traçar uma intenção clara para seu dia, nutrindo sua força interna, garantindo bem-estar e contentamento para seu dia.

Encontre uma posição confortável e vamos juntos.

Transcript

Bom dia!

Bem-vinda,

Bem-vindo,

Yoga Elementar ao mais belo dia da sua vida.

Vamos nos presentear nos próximos 10 minutos a uma conexão interna,

A essa energia que existe dentro de nós.

Comece tendo uma posição que você se sinta confortável,

Mas ao mesmo tempo mantendo uma certa firmeza.

Eu convido você,

Se preferir,

A fechar os olhos e aproveitar essa oportunidade de conectar-se consigo mesmo.

Com a expiração,

Abra o seu coração para a gratidão.

Obrigada por estar aqui.

Obrigada por reservar este tempo para você desconectar e reconectar-se àquela vibração mais profunda e frequência que pulsa dentro de você,

A frequência do amor,

Da liberdade,

Da alegria,

Da compaixão.

Inspire e deixe ir.

Dê a si mesmo permissão para se aprofundar neste belo estado meditativo,

Sentindo as sensações do seu corpo e mente.

Deixando vir e deixando vir o que está por vir hoje,

Simplesmente encontrando uma oportunidade para agradecer pelo presente.

Neste momento,

Sinta essa luz.

Inspire,

Expire e abra-se para se expandir através dessa meditação.

Quando perceber que a sua mente começa a pensar no futuro,

No próximo momento,

Traga de volta para si mesmo,

Através dessa conexão com a sua expiração.

É um exercício contínuo de concentração e você está indo muito bem.

Inspire profundamente,

Expire profundamente.

Este dia é um grande potencial que seja uma tela em branco para sua mente,

Para o seu ser,

Para as suas ações e pensamentos.

Que esse dia lhe traga paz e uma oportunidade para recomeçar.

Respire e dê as boas-vindas à bela energia renovada que está dentro de você,

Ao seu redor,

Em tudo o que sente.

Sinta essa energia,

A sua própria fonte.

Sinta a sua respiração,

Este momento,

Aqui e agora,

Nesse estado de verdadeira presença e consciência plena.

Vamos introduzir suavemente um mantra matinal para manifestar e dar boas-vindas à energia positiva e curadora que nos guiará ao longo do dia que virá.

Repita esse mantra em sua mente ou simplesmente use-o,

Caso perceba que sua mente divaga em seus pensamentos.

Hoje é um belo novo dia e eu estou exatamente aonde eu preciso estar.

Eu confio no tempo da vida.

Hoje é um belo novo dia e eu estou exatamente aonde eu preciso estar.

Eu confio no tempo da vida.

Hoje é um belo novo dia e eu estou exatamente aonde eu preciso estar.

Eu confio no tempo da vida.

Hoje é um belo novo dia e eu estou exatamente aonde eu preciso estar.

Eu confio no tempo da vida.

Hoje é um belo novo dia e eu estou exatamente aonde eu preciso estar.

Eu confio no tempo da vida.

Fique ressoando nesse mantra por um minuto apenas nessas frequências sonoras e lentamente faça uma inspiração mais profunda e expire todo o seu ar.

Retorne suavemente para o seu corpo,

Ao seu mantra e a si mesmo.

Respire fundo e solte,

Cure o seu corpo,

Cure o seu amor com a sua presença.

Sinta a energia que está vibrando dentro de você,

Preenchendo com uma luz radiante e positiva.

Para continuar o restante do seu dia,

Lembre-se de que não importa como o seu dia se desenrole hoje,

Essa bela e pacífica energia está sempre aqui com você.

Você só precisa encontrar um momento para aquietar a mente e reconectar-se a ela sempre que precisar.

Ela está sempre ao seu lado,

Um com você e com o Universo.

Muito obrigada por estar aqui,

Por se conectar com si mesma e com a energia mais elevada que existe dentro de você.

Tenha um lindo dia,

Do meu coração para o seu.