Parar y Cambiar de Perspectiva - Larga

Una de las causas o factores que nos generan tensión y estrés en la vida, a todos los niveles y en todos los ámbitos, sea en el trabajo, o en la familia, o en las relaciones, es la sensación de estar atrapados y no poder ver salida o solución a lo que nos está sucediendo. El objetivo de esta visualización creativa es principalmente ayudarte a experimentar un cambio de perspectiva respecto de cualquier situación que estés atravesando en estos momentos.

Transcript

Cambiar de perspectiva,

Unos momentos para entrar en un espacio y una experiencia diferente y vuelve a buscar esa postura,

Equilibrada,

Estable,

Con la espalda erguida y tal vez te apetezca ir cerrando los ojos para este ejercicio.

También te invito en algunas ocasiones a dejar los ojos entreabiertos,

Es una manera también interesante de entrenarte en la meditación.

Pero ahora puedes cerrar tus ojos y centrarte en el presente,

Tomando conciencia de nuevo de tu respiración y conscientemente acompañándola con tu atención.

A medida que sigues con tu atención,

El proceso de inhalar y exhalar,

Puedes suavemente permitir que tu respiración se vaya relajando y vaya encontrando esa cadencia natural.

Y ahora te invito a que imagines que en la azotea del edificio en el que estás,

O bien en la azotea del edificio que tú elijas,

Hay un globo aerostático preparado para llevarte a dar un paseo,

Y con tus pensamientos te trasladas a ese lugar.

Y estás ahí,

Delante del globo aerostático.

Observas qué colores tiene el globo y cómo su amplia envoltura está completamente inflada,

Preparada para el ascenso.

Y ahora entras en el cesto para los ocupantes,

Estás solo,

Estás sola,

Y de forma automática el globo empieza a elevarse hacia lo más alto.

Y a medida que el globo se va elevando y te separas del suelo,

Empiezas a ver cómo se alejan de tu visión todas las casas,

Los edificios,

Y puedes abrirte a un sentimiento de libertad,

Como de liberación.

Un sentimiento hermoso de espaciosidad y de liviandad.

Te sientes con esa sensación de ligereza,

De libertad,

Y tal vez incluso de tranquilidad,

Mientras a la vez observas cómo todo va quedando ahí abajo.

Todos los edificios de tu ciudad o de tu pueblo,

O del lugar donde vives,

Y poco a poco vas subiendo,

Y cada vez estás más en lo alto,

Y miras hacia abajo,

Y todo se ve tan pequeño,

Tan diminuto.

Los edificios parecen realmente de juguete,

Tan minúsculos,

Y tu visión se hace muy amplia.

Puedes ver todo el área de tu ciudad o de tu pueblo,

O del lugar donde vives,

Y mientras tu globo avanza lenta y graciosamente por el espacio,

Puedes darte cuenta de cuán pequeño se ve todo desde aquí arriba.

Ahí abajo están,

En alguna de esas casas o edificios,

Tus relaciones,

Tal vez miembros de tu familia,

O amistades,

O los colegas del trabajo.

Y también allá abajo,

A lo lejos,

Están todas las situaciones que te acompañan en tu vida ahora.

Esas situaciones son de ese mundo tan pequeño,

Cuando lo ves desde aquí arriba,

Y puedes darte cuenta de que ahora lo ves todo como los pájaros.

Eres tan libre.

Estás más allá,

Por encima de todas esas situaciones,

Y puedes sentir y experimentar que no son tan enormes como parecían.

Todo se ve tan pequeño,

Y tus situaciones son sólo escenas limitadas,

Que suceden en un rincón de este enorme mundo.

Y te puedes abrir también a sentir la calma y la serenidad que vienen de distanciarte de todo tu mundo limitado,

O de tu familia,

De tus actividades.

Ahora lo ves todo tan pequeño,

En un mundo tan enorme e ilimitado.

Tu visión se ha vuelto muy amplia,

Muy ilimitada.

Es como si observaras todo a vista de pájaro,

Y te puedes dar cuenta,

Desde las alturas,

Que todo es mucho más relativo,

Y mucho más pequeño de lo que parece ahí abajo.

Y de esta manera puedes sentir una sensación de serenidad,

De más desapego,

De distancia,

De toda tu historia,

De todas tus situaciones.

E incluso puedes sonreír y disfrutar con tu paseo en globo,

Con esta perspectiva tan amplia,

Tan refrescante,

Tan diferente.

Disfruta de tu viaje.

Permítete unos momentos para disfrutar de tu paseo en globo.

Y de nuevo,

Cuando tú lo decidas,

Puedes terminar con este ejercicio.

Mientras tanto,

Disfruta de la música y de tu viaje interior.

Reviews

Me encantó.
Preciosa visualización.

Un viaje maravilloso para cambiar la perspectiva, Gracias!

Me gustó mucho. Generalmente me cuestan las visualizaciones, pero con esta logré sentir una sensación de libertad y ligereza, aunque sea por unos instantes. Gracias Enrique!

muy buena reflexión, debo escucharla de nuevo