2/3 Méditation à la bougie

2ieme d’une série de 3 entrainements méditatifs à la bougie. Idéal pour vous entrainer à projeter votre conscience dans un objet de concentration. Vous devenez la flamme et expériencerez à nouveau votre lumière intérieure. Ce feu qui vous propulse dans chaque action que vous entreprenez avec des sentiments de plénitude. Favorise la concentration, le positivisme et votre connexion à l’abondance de l’univers. Belle expérience à tous et n'hésitez pas à la partager autour de vous !

Transcript

Bonjour à tous,

On se retrouve pour le deuxième volet de méditation à la bougie.

Elle est idéale pour vous entraîner à projeter votre conscience sur un objet de concentration.

Excellent aussi pour renforcer votre détermination,

Elle aidera à réduire le flot de vos pensées et renforcera votre lâcher prise.

Assurez-vous d'être dans une pièce peu éclairée,

Allumez votre bougie à l'abri des courants d'air et placez-la environ 60 centimètres ou plus de vous,

Puis légèrement en dessous de la ligne de vos yeux.

Prenez votre position habituelle de méditation,

Une position confortable.

Veillez à avoir le dos parfaitement droit,

Les pieds bien à plat sur le sol.

Vous pouvez boire un verre d'eau avant de commencer.

Fermez les yeux et détendez-vous,

Placez-vous dans votre respiration,

Relâchez les tensions à chaque expiration,

Relâchez-vous un petit peu plus à chaque expire.

Maintenant vous pouvez rouvrir les yeux,

Sentez le calme qui s'installe,

La respiration devenir plus fluide et naturelle.

Desserrez les mâchoires,

Détendez votre nuque,

Relâchez les tensions dans les épaules et relâchez les tensions de votre diaphragme à l'aide de vos inspirations et de vos expirations.

Toutes ces zones sont des catalyseurs de tensions nerveuses.

Relâchez-vous profondément tout en continuant à fixer la flamme de la bougie.

Sentez-vous maintenant beaucoup plus détendu et veillez à réajuster votre position,

Votre alignement.

Vous fixez la flamme,

Observez-la tranquillement en laissant passer vos pensées.

Sans vous y accrocher,

Laissez-les juste passer sans jugement.

Oui,

Comme cela.

Votre respiration est devenue plus profonde,

Plus calme.

Elle est aussi calme que la flamme semble s'élever et s'affiner dans l'espace.

Elle vous captive instantanément.

Observez-la.

Son intensité vous gagne,

Tout semble s'assombrir d'un coup,

Laissant place à sa puissance majestueuse.

Elle est pure énergie.

Ressentez cette énergie.

C'est la même énergie qui vous traverse lorsque vous vous mettez en action avec un sentiment de joie.

Ressentez cette joie à l'intérieur de votre cœur,

Cette joie qui se propage dans toutes les cellules de votre corps et qui inonde.

Prenez votre temps pour ressentir cela.

Toujours dans l'observation de cette flamme,

Vous allez petit à petit imaginer devenir cette flamme.

Vous observez cette flamme et votre conscience devient pleinement la flamme.

Elle est à l'intérieur de cette flamme.

Vous êtes la flamme.

Vous êtes pure énergie.

Ressentez cette pure énergie.

Vous imaginez maintenant que cette flamme a pris racine dans votre cœur.

Cette conscience que vous êtes devenu cette flamme est à l'intérieur de votre cœur.

Sentez les sensations d'être cette énergie puissante,

Cette énergie de vie qui se réveille.

Cette flamme sacrée qui brûle à l'intérieur de votre cœur et qui vous relie à l'abondance de l'univers.

Vous êtes instantanément éclairée.

Elle vous éclaire,

Elle scintille comme un feu joyeux à l'intérieur de vous.

Cette flamme s'étend,

Votre conscience s'étend dans tout votre corps.

Elle éclaire chaque particule de votre corps qui en a besoin.

Peut-être y a-t-il des endroits dans votre corps nécessitant de plus de lumière,

Plus de votre attention que d'autres.

Alors éclairez cette zone,

Cette zone qui a besoin de cette chaleur.

Vous avez ce pouvoir immense d'apporter un éclairage et un mieux-être pour vous-même.

Ressentez votre lumière intérieure,

Sa force.

Ressentez votre force intérieure et qui s'étend au-delà des limites de votre corps.

Imaginez que vous éclairez toute la pièce autour de vous à l'infini comme vous êtes prêt à pouvoir l'imaginer à cet instant.

Vous faites l'expérience du tout en cet instant.

Sentez cela.

C'est très bien.

Continuez de ressentir.

Vous vous offrez une expérience forte,

Puissante.

Vous faites l'expérience de votre feu intérieur dans votre corps refuge.

Sentez ce sentiment de gratitude qui vous gagne intégralement.

Vous êtes en osmose avec l'univers,

Dans un sentiment d'amour profond.

Sentez ce sentiment de joie,

De gratitude dont vous faites l'expérience actuellement.

Vous êtes un phare qui éclaire le chemin de votre vie.

C'est très bien.

Vous allez pouvoir maintenant vous apprêter à revenir à une conscience plus ordinaire.

Pour cela,

Respirez calmement.

Observez à nouveau le flux de votre respiration sur ces terres qui entrent et qui sortent de vos poumons,

Tout en observant la flamme et votre conscience redevenir le qui vous êtes et lâcher l'objet de votre concentration,

Cette flamme qui se trouve devant vous.

Vous êtes à nouveau dans votre corps,

Observateur de cette flamme.

Vous baignez toujours dans cette énergie de gratitude,

De joie et d'amour immense.

Vous êtes bien,

Comme vous le voudrez à votre rythme.

Vous pourrez prendre une profonde inspiration et à l'expire,

Diffuser toute cette expérience dans toutes les parties de votre corps afin de la fixer un moment pour les heures et les jours à venir.

Et lorsque vous le voudrez à votre rythme,

Vous pourrez stopper cette expérience et venir éteindre la bougie et reprendre ainsi le cours de votre vie.

Merci infiniment pour votre attention.

N'hésitez pas à me faire part de vos expériences et je me ferai un plaisir de communiquer avec vous.

Je vous retrouve très vite.

A bientôt.

Au revoir

Reviews

Merci pour cette nouvelle expérience 🙏 Instinctivement, quand il fallait déplacer la flamme, je l'ai posée dans mon ventre comme si c'était la partie la plus sensible à protéger