Luna Rossa - 13. Autoguarigione

Oggi concludiamo il ciclo di meditazioni sul sacro femminile basate sugli insegnamenti di Miranda Gray con un esercizio di liberazione dell’energia di guarigione che abbiamo dentro di noi. Possiamo usarla per aiutare gli altri e per aiutare noi stesse, ricordandoci sempre che noi siamo la nostra cura e che prima di aiutare gli altri è importante prendersi cura di noi stesse e volerci bene, sempre e comunque. Quest’esercizio può essere praticato in qualsiasi momento del mese e della vita.

Transcript

Le nostre mani sono fonte di energia e di amore,

Con le nostre mani creiamo e produciamo oggetti,

Cibo,

Arte e tante cose che rappresentano l'estensione della nostra energia creativa.

Inoltre il tocco delle nostre mani senza dover avere competenze particolari produce calore e trasmette sostegno,

Amore e guarigione del corpo e dello spirito.

Impariamo ad usare il tocco e le mani per dare amore a noi stesse prima di darlo a chi amiamo.

E ora cominciamo.

Ormai sappiamo come iniziare una sessione di rilassamento e meditazione profonda e seguiamo la prassi che abbiamo praticato nelle ultime due settimane.

Inspirando con il naso,

Inaliamo l'energia che ci circonda ed ispirando profondamente con la bocca,

Eliminiamo le tensioni di cui non abbiamo bisogno.

La schiena è dritta e sentiamo chiaramente la connessione tra la terra sotto di noi e il cielo sopra di noi.

Lentamente chiudiamo la bocca e continuiamo a respirare solo con il naso,

Portando l'attenzione verso noi stesse e cercando di rilassarci sempre di più.

Il respiro è regolare e continuo.

Iniziamo a visualizzare il nostro albero del grembo che si trova adagiato sul nostro stesso grembo.

L'immagine cresce e si espande,

L'albero del grembo adagiato sul nostro stesso grembo,

Fino a quando non ci sentiamo connesse con il centro della madre terra dalle radici,

Le stesse radici che affondano nella pozza d'acqua che circonda l'albero del grembo.

Attraverso le radici ci sentiamo connesse alla luna e alle stelle e al cielo notturno che le accoglie e che vediamo sopra di noi.

Ci rilassiamo in questa immagine confortante e lasciamo emergere qualsiasi sentimento o emozione che venga alla superficie in questo momento.

Sentiamo emergere le emozioni,

Le notiamo e come sono apparse le lasciamo andare,

Come onde che vediamo infrangersi sulla costa e poi ritarsi verso il mare.

Le emozioni vanno e vengono.

Dentro di noi sentiamo affiorare e rafforzarsi la sensazione di fiducia verso noi stesse e la nostra intuizione.

La nostra intuizione ci guida verso la guarigione nei confronti di noi stessi.

Siamo aperte a ricevere amore da noi stesse e sentiamo questa sensazione nel profondo.

Il tempo e lo spazio non esistono più,

Sentiamo solo l'energia vitale muoversi dentro di noi e intorno a noi.

Vediamo colori,

Sentiamo la presenza dei quattro archetipi che ci appartengono in quanto donne e ci sentiamo complete.

Confidiamo nel fatto che questa energia è lì per noi in qualsiasi momento,

Sempre.

Ora mettiamo dolcemente le mani sul basso ventre sotto l'ombelico all'altezza del secondo chakra.

Ci sentiamo rilassate e sentiamo la pancia muoversi sotto le nostre mani al ritmo del respiro.

Sentiamo che l'energia vitale riempie il grembo e lo rende caldo e luminoso.

Gradualmente visualizziamo l'albero del grembo che si fa sempre più piccolo.

L'immagine si rimpicciolisce fino a diventare grande come il nostro grembo.

Ora l'albero del grembo è stato riassorbito nell'oscurità del nostro grembo.

Mettiamo una mano sul cuore e ringraziamo,

Esprimendo gratitudine per l'amore che abbiamo ricevuto.

Facciamo un profondo respiro e quando ci sentiamo pronte al nostro ritmo apriamo gli occhi,

Appoggiamo i palmi delle mani per terra per scaricare il calore e l'energia accumulata e lentamente riprendiamo contatto con lo spazio che ci circonda.

Usiamo questa meditazione tutte le volte che sentiamo di voler esprimere amore e sostegno nei confronti di noi stessi.

Possiamo anche farla durante la giornata,

Mentre siamo impegnate in altre faccende o sul treno,

Prima o dopo una conversazione difficile o prima o dopo esserci occupate di persone che hanno bisogno del nostro sostegno.

Caricandoci del nostro amor proprio massimizziamo la nostra energia vitale ed espandiamo la luce che è in noi facendo fluire rabbia,

Autocritica,

Sensi di colpa e insicurezze,

Sentendoci più complete.