Transmutando Sentimentos de Angústia e Medo

Uma meditação para transformar os sentimentos de angustia e medo. Manifeste suas forças, autoconfiança sobre pensamentos quem fazem com que você entre em uma espiral negativa. A hora da mudança é agora.

Transcript

Olá,

Na meditação de hoje nós vamos transformar essa sensação de angústia,

De frustração,

De medo em algo totalmente diferente.

Eu te convido a inspirar nesse momento bem profundamente,

De uma maneira com que você preencha todo o seu pulmão,

Cada cantinho,

Cada área de ar,

Segure por alguns instantes esse ar dentro dos seus pulmões e repita durante cinco vezes esse movimento de inspiração e expiração,

Perceba o tamanho do seu pulmão,

O quanto ele suporta de ar,

Prenda a respiração por alguns instantes e libere o ar gradualmente,

Sem pressa,

Enquanto você se acalma,

Eu vou te contar o que acontece com o nosso cérebro,

Que nos permite viver,

Vivenciar situações de medo,

De insegurança,

De conflitos,

Na verdade,

O que acontece com o nosso cérebro é um sistema cognitivo de informações que você mesma produziu,

Você mesma criou essas formas e pensamentos e de forma química,

O seu corpo processa toda essa informação e te faz produzir algumas sensações que você então se sente nestas condições,

Então lembre-se,

Se você está se sentindo com medo,

Frustração,

Ansiedade,

Depressão,

Procure entender dentro de você o que você tem criado,

Que histórias está inserindo a sua pessoa,

Comece a fazer um trabalho de análise detalhada,

Mas como se você estivesse do lado de fora do palco,

Imagine uma tela de cinema,

Toda branca e você sentado como um Luigi e você começa a perceber então algumas cenas nessa tela,

Imagine essa situação ruim que você está vivenciando,

Que te causa medo,

Que te causa insegurança,

Comece a perceber e se existe cor,

Som,

Se essa imagem está próxima ou está longe,

Se essas imagens têm bordas ou não,

Comece a perceber se você faz parte realmente dessa história ou não,

Ou é algo criado por você,

Pela sua mente,

Comece a perceber,

Comece a identificar as suas próprias falhas,

Comece a identificar como você pode melhorar e criar um novo começo,

Uma nova oportunidade,

Como se nada disso tivesse acontecido,

Então você cria uma nova oportunidade,

Uma nova situação,

Começa a falar de forma diferente com essas pessoas e aí no final desse filme que você está assistindo,

Reproduza um final feliz,

Um final sadio dessa história,

Os seus benefícios,

Sinta a alegria,

A satisfação,

A paz ao deitar e está tudo bem,

Nós sempre podemos fazer um novo início nesse momento,

Perceba que você está produzindo de forma cognitiva dentro da sua mente e corpo,

Você está produzindo novas substâncias,

Novas informações que estão substituindo esses medos,

Esses traumas,

Esses conflitos dentro de você e essas células feridas,

Essas células doentes estão agora sendo retiradas do seu sistema,

Do seu sangue e você está dando essa ordem para o seu corpo,

Então repita comigo,

Todas as informações,

Fatos,

Acontecimentos e memórias tristes,

Frustrantes que me dão medo,

Estão nesse momento sendo eliminadas do meu corpo,

Das minhas células,

Isto é uma ordem que eu dou ao meu corpo,

Porque eu sou responsável por sentir as minhas fraquezas e neste momento eu escolho ser diferente,

Eu escolho ser uma pessoa autônoma,

Uma pessoa confiante,

Que não tem medo,

Porque eu estou transformando a minha maneira de pensar e eu espero que você faça esse treino várias vezes ao dia e tenha consciência plena das formas e pensamentos que tem produzido,

Você merece viver uma vida feliz,

Cheia de alegrias,

Compartilhando os seus ensinamentos para as pessoas que mais precisam.

Até mais!

Reviews

É uma proposta absolutamente possível e gostei...Mas acho que deveria ter outra meditação que desse mais espaço para novas ideias sobre mudança interna.Mas gostei muito.
Grata

Gostei bastante da meditação de hoje . Gratidão profunda!!!

Gratidão

Em um momento de medo, ansiedade e tristeza grande, achei que fosse explodir e encontrei essa meditação, que me fez me sentir muito melhor. 100% do que eu estava antes. Obrigada, repetirei mais vezes ao dia.

Muito obrigada. Comecei a meditação com muita angústia e terminei calma e em paz. Namastê

Você me jogou o bote salva-vidas hoje. Muito obrigada! 🦋

Foi uma experiência muitoooo gostosa e tranquila !!!, Hoje acabei acordando meio mal e me ajudou demais mesmo muita gratidão 😍🙏🌺

Amei essa medicação

Maravilhoso

Gratidão por esse momento. 🙏🏽

Grata!

Ótimo me sinto muito melhor e feliz

Ótimo! Salutar!

Gratidão

amei

Muito obrigado, há pouco tempo estava procurando como alterar esses caminhos cognitivos para transforma-los positivamente, que linda maneira de encontrar respostas nesta meditação, muito muito obrigado!

Maravilhoso! Namastê ✨

Sempre me acalma muito!

gratidãooo!!! Técnica maravilhosa

Obrigada por essa meditação. Senti-me mais calma!